Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tubuh pada Masa Pubertas?
Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tubuh pada Masa Pubertas? — Di usia remaja yang rentan terhadap penyakit, kamu tahu tidak bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri dengan mudah dan akan Mamikos jabarkan pada kesempatan di artikel ini.
Bahkan jika kamu menerapkan cara berikut ini secara konsisten, bukan tak mungkin kesehatan tubuhmu akan lebih terjaga ketimbang anak seusiamu.
4 Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas
Untuk menjaga kesehatan tubuh ternyata tak perlu mengeluarkan uang banyak. Dengan beberapa cara berikut ini, kamu bisa menjaga tubuh agar tetap sehat di masa pubertas.
1. Olahraga Secara Teratur
Cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas yakni dengan berolahraga secara teratur. Olahraga secara teratur dapat menjaga tubuh agar lebih baik.
Dengan berolahraga secara teratur, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Ketika kamu berada dalam masa pubertas, jangan lupa untuk berolahraga minimal satu jam dalam sehari. Karena olahraga akan berdampak besar pada perkembangan otot tubuh.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas? Salah satu caranya yakni mengkonsumsi makanan bergizi.
Makanan bergizi tidak harus mahal. Ada makan bergizi tinggi yang memiliki harga terjangkau seperti telur, tahu, dan tempe.
Bahkan sayuran hijau juga memiliki gizi tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Pada saat pubertas, tubuh membutuhkan gizi dan vitamin yang sangat banyak. Mengonsumsi makanan bergizi akan membantu mencukupi gizi harian tubuh.
3. Istirahat yang Cukup
Bagaimana cara menjaga kesehatan pada remaja yang sedang pubertas? Salah satu cara yang perlu dilakukan adalah istirahat dengan teratur.
Dalam sehari, manusia perlu beristirahat minimal selama 6 hingga 8 jam. Oleh karena itu, pastikan istirahatmu tercukupi agar tidak merasa lemas saat beraktivitas.
Kamu bisa mencoba untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi.
4. Hindari Minuman Beralkohol dan Obat-obatan Terlarang
Biasanya saat pubertas rasa ingin tahu jadi lebih besar. Bahkan terkadang memiliki rasa penasaran terhadap minuman beralkohol. Minuman yang mengandung alkohol dapat merusak tubuh.
Minuman ini hanya akan membuat tubuhmu jadi lemah dan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, saat masa pubertas sebaiknya hindari minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
Sekarang kamu sudah tahu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas.
Ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri dengan mudah. Semoga informasi dari Mamikos ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan kamu.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: