7 Tips Anti Gagal Tes Kesehatan STIS
7 Tips Anti Gagal Tes Kesehatan STIS – Apa yang kamu pikirkan ketika mendengar tentang sekolah kedinasan? Biaya sekolah gratis. Ya, kamu benar, ada lagi? Tidak perlu memikirkan pekerjaan karena sudah pasti bisa langsung bekerja pada instansi pemerintah terkait. Jawaban ini juga benar, teman-teman. Selain itu, sebagian besar orang pasti langsung terpikir pada mahasiswa berseragam dengan bentuk tubuh yang proporsional.
Tips Anti Gagal Tes Kesehatan STIS
Daftar Isi
Daftar Isi
- Tips Anti Gagal Tes Kesehatan STIS
- Tips Anti Gagal Tes Kesehatan STIS
- 1. Perbanyak Minum Air Putih atau Air Mineral
- 2. Istirahat dan Tidur Teratur
- 3. Olahraga
- 4. Berhenti Merokok
- 5. Tidak Mengkonsumsi Alkohol dan Obat-Obatan
- 6. Makan Makanan Sehat
- 7. Puasa 10 Jam dan Lakukan Tes Kesehatan di Pagi Hari
Tidak bermaksud untuk body shaming, tetapi tubuh proporsional mahasiswa sekolah kedinasan didapat dari pola hidup yang sehat dan olahraga yang teratur. Seperti yang kita ketahui bahwa lulusan sekolah kedinasan memiliki ikatan dinas atau mereka dapat langsung bekerja pada instansi pemerintah yang membawahi sekolah kedinasannya.
Itulah sebabnya, mahasiswa/mahasiswi atau yang biasa disebut taruna/taruni harus memiliki kesehatan dan kebugaran tubuh yang baik agar dapat melayani masyarakat di lokasi tempat mereka ditugaskan. Dengan tujuan tersebut, pendaftaran masuk sekolah kedinasan juga menerapkan tes kesehatan untuk mendapat taruna/taruni dengan kualitas fisik yang baik.
Salah satu dari 8 sekolah kedinasan yang membuka pendaftaran pada tahun ini, yaitu Politeknik Statistika STIS juga menerapkan sistem tes kesehatan fisik. Oleh sebab itu, pada kesempatan ini Mamikos akan membahas mengenai tips gagal tes kesehatan STIS secara lengkap. Terus baca hingga akhir, ya.
Tips Anti Gagal Tes Kesehatan STIS
Sebelum masuk pada tips untuk menghadapi tes kesehatan STIS, kamu perlu tahu beberapa macam tes kesehatan STIS yang harus dijalani, yaitu tes urine, tes narkoba, uji buta warna, tes tekanan darah, rontgen, pencatatan tinggi dan berat badan, serta hipertensi.
Macam-macam tes di atas dapat kamu lakukan di Rumah Sakit yang telah ditentukan oleh STIS. Biaya tes setiap Rumah Sakit berbeda-beda, rata-rata Rp600.000 – Rp1.000.000. Persyaratan wajib yang harus kamu lakukan sebelum menjalani tes kesehatan adalah berpuasa selama kurang lebih 10 jam sebelum waktu tes dimulai. Untuk lebih lengkapnya kita bahas bersama tips anti gagal tes kesehatan STIS di bawah ini.
1. Perbanyak Minum Air Putih atau Air Mineral
Tips anti gagal tes kesehatan STIS yang pertama adalah perbanyak minum air Putih atau air Mineral. Air putih/mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Fungsinya untuk menambah cairan dalam tubuh, serta membuang racun dan kotoran dalam tubuh kita. Konsumsi air putih/mineral dapat berpengaruh terhadap hasil tes urine. Oleh sebab itu, perbanyak minum air putih/mineral minimal 8 gelas perhari atau 2,7 liter untuk wanita, dan 3,7 liter untuk pria.
2. Istirahat dan Tidur Teratur
Tips anti gagal tes kesehatan STIS yang kedua adalah istirahat dan tidur teratur. Bagi kamu yang suka rebahan nonton film atau bermain game sampai larut malam, kamu harus segera merubah kebiasaan tersebut jika ingin lolos tes kesehatan STIS. Istirahat yang kurang dan pola tidur yang tidak teratur dapat membuat tekanan darah menjadi tidak stabil, badan tidak fit, antibodi tidak kuat, dan susah konsentrasi.
3. Olahraga
Tips anti gagal tes kesehatan STIS yang ketiga adalah berolahraga. Dari pada rebahan berjam-jam, lebih baik lakukan olahraga 30 menit sampai 1 jam tergantung intensitas dan jenis olahraga yang kamu lakukan. Olahraga memiliki fungsi yang sangat banyak seperti menjaga kesehatan tubuh, memperkuat imun atau antibodi, memperkuat jantung, dan dapat meningkatkan konsentrasi karena sirkulasi oksigen ke otak berjalan dengan baik. Lakukan olahraga yang berpengaruh kepada pernapasan seperti jogging, push up, pull, up, dan sit up.
4. Berhenti Merokok
Tips anti gagal tes kesehatan STIS yang berikutnya adalah berhenti mengkonsumsi rokok. Bagi kamu yang terbiasa merokok, sebaiknya berhenti mulai dari sekarang. Pada saat tes kesehatan, organ dalam tubuhmu akan di cek, terutama paru-paru. Terlalu sering merokok dapat menyebabkan jumlah lendir semakin banyak. Lendir tersebut dapat membuat lapisan tebal mengelilingi paru. Akibatnya paru-paru tidak bersih dan dapat terjadi penyumbatan. Sudah jelas hal ini akan membuatmu tidak lolos tes kesehatan STIS.
5. Tidak Mengkonsumsi Alkohol dan Obat-Obatan
Jika merokok saja harus dihentikan, minum minuman beralkohol dan konsumsi obat-obatan juga juga harus dihentikan. Hal ini juga menentukan hasil rontgen bagian dalam tubuhmu. Selain itu, tes urine juga dapat mendeteksi konsumsi dan obat-obat tersebut. Tidak hanya obat-obatan terlarang, konsumsi obat-obatan untuk kesehatan juga harus kamu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ketika akan menghadapi tes kesehatan STIS. Hal ini dikarenakan kandungan obat didalam darah dapat mempengaruhi hasil akhir.
6. Makan Makanan Sehat
Pola hidup sehat dan berolahraga harus diimbangin dengan pola makan sehat. Perbanyak konsumsi karbohidrat, sayur, dan buah-buahan. Serat yang banyak masuk ke dalam tubuhmu akan membantu proses pencernaan yang bisa mengeluarkan racun dan kotoran. Konsumsi juga buah-buahan yang mengandung elektrolit seperti semangka atau buah sejenis yang memiliki kadar air tinggi. Kamu harus menghindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol.
7. Puasa 10 Jam dan Lakukan Tes Kesehatan di Pagi Hari
Tips anti gagal tes kesehatan STIS yang terakhir adalah berpuasa dan tes di pagi hari. Tes kesehatan yang baik dilakukan pada pagi hari sekitar jam 07.00 – 09.00. Pada jam tersebut, akurasi tes kesehatan biasanya lebih tinggi karena tubuh masih dalam keadaan fit. Puasa dapat kamu lakukan setelah makan malam.Atur sendiri waktu berpuasa, misalnya kamu akan melakukan tes kesehatan pada pukul 07.00, maka kamu dapat mulai berpuasa pukul 21.00.
Itu dia 7 tips anti gagal kesehatan STIS. Mamikos sarankan, kamu harus melakukan persiapan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mulai dari sekarang, apalagi bagi kamu yang suka merokok. Hal ini dikarenakan menghilangkan flek-flek di paru-paru akibat rokok membutuhkan waktu yang cukup lama. Imbangi juga dengan olahraga agar prosesnya lebih cepat.
Berikut ini Mamikos tambahkan juga informasi mengenai persyaratan dan prosedur seleksi mulai dari tes SKD hingga tes kesehatan STIS pada tahap III. Simak, ya.
Teman-teman, Mamikos rasa sudah cukup informasi yang dapat dibagikan. Meskipun tes kesehatan STIS baru akan dilakukan setelah kamu melalui tes tahap I dan II, tapi persiapannya harus tetap kamu lakukan dari sekarang. Menciptakan tubuh yang sehat tidak dapat dilakukan secara instan, loh. Pertimbangakan juga waktu yang telah kamu korbankan untuk melalui seleksi hingga lolos tahap II, tapi harus gagal pada tahap tes kesehatan. Jangan sampai kamu menyesal karena hari ini masih suka berdagang dan tidak mau olahraga, ya. Semangat!
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idaman mu: