14 Cara Menjalani Hidup agar Lebih Tenang dan Bahagia Tanpa Beban, Ini Kuncinya!

14 Cara Menjalani Hidup agar Lebih Tenang dan Bahagia Tanpa Beban, Ini Kuncinya! – Siapa sih diantara kita yang tidak menginginkan kehidupan tenang dan bahagia?

Meskipun
terdengar sederhana, hidup tenang dan bahagia begitu didambakan setiap orang.

Nah,
ada beberapa cara hidup tenang dan bahagia yang bisa kamu terapkan untuk
menjalani hari dengan lebih menyenangkan. Kamu bisa temukan ulasan lengkapnya
dalam artikel ini, ya.

Berikut Cara Menjalani Hidup agar Lebih Tenang dan Bahagia

Seiring
bertambahnya usia, tentu kita akan tersadar kalau memiliki hidup yang tenang
itu sangat penting untuk dimiliki.

Mengingat
semakin bertambah usia, maka tanggung jawab dan masalah juga pasti akan lebih
banyak yang membuat kita lebih mudah mengalami stress.

Namun,
ketika kita masih bisa berusaha menghadirkan hati yang tenang, maka kita juga bisa
punya kemampuan untuk bertahan dan berjuang di masa-masa sulit.

Lantas, apa saja cara hidup tenang dan bahagia yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Temukan jawabannya di bawah ini.

1. Memperbanyak Syukur

Perasaan yang tidak tenang bisa muncul saat kamu merasa apa yang dimiliki masih kurang.

Padahal, setiap orang tentu memiliki kelebihan dan kekurangan yang berbeda. Inilah mengapa bersyukur menjadi salah satu kunci untuk bisa mendapatkan hidup yang tenang.

Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan rasa syukur. Salah satunya adalah dengan meluangkan waktu untuk menulis apa saja yang bisa kamu syukuri setiap harinya dalam buku diary.

2. Mindset

Cara menjalani hidup tenang dan bahagia berikutnya adalah dengan mengusir prasangka buruk maupun pikiran berlebih mengenai apa yang sebenarnya belum tentu terjadi.

Pasalnya, kebiasaan tersebut akan berujung kurang baik bagi kondisi mental.

Untuk
dapat menerapkan mindset positif, kamu bisa memulai dengan memikirkan berbagai
hal positif. Dengan selalu berpikir positif, kamu pun dapat hidup lebih bahagia
dan tenang.

3. Tidur Tenang

Jika kamu membawa pengalaman buruk maupun amarah pada alam bawah sadar ketika tidur, maka akan menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan tubuh, khususnya otak.

Selain tubuh, tentu mental kamu juga bisa ikut terpengaruh.

Dengan
membawa masalah saat tidur, kadar stres kamu juga akan meningkat sehingga
pengalaman tersebut akan terus terbayang.

Nah, inilah mengapa jika kamu mengalami hari buruk, sebaiknya kamu menenangkan pikiran terlebih dahulu sebelum tidur.

4. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Hal
berikutnya untuk bisa hidup tenang adalah belajar untuk meluangkan waktu kepada
diri sendiri.

Menurut buku yang ditulis Marti Olsen Laney, Ps.D berjudul The Introvert Advantage, kaum introvert memiliki perbedaan dengan ekstrovert dari cara mereka mengisi ulang tenaga dari dunianya sendiri.

Sehingga,
meluangkan waktu sendiri tidak hanya untuk orang introvert aja. Namun, siapa
saja bisa melakukan hal ini guna mengisi ulang energi dan memiliki perasaan
yang lebih tenang.

5. Fokus ke Masa Kini

Dengan
fokus ke kesadaran diri pada masa kini, tentu kamu bisa menyadari dan menerima
perasaan dan pikiran, sehingga bisa memiliki kebebasan dan membebaskan diri
dari perasaan gelisah.

Selain
itu, kelebihan jika kamu bisa lebih fokus pada masa kini adalah mengurangi
distraksi yang mengganggu kamu mencapai tujuan, keinginan, dan ambisi.

6. Berdamai dengan Diri Sendiri

Masing-masing
dari kita sudah lahir dengan kondisi yang berbeda-beda. Hal ini wajar, mengingat
kita memiliki latar belakang keluarga, ekonomi, dan lingkungan yang juga
berbeda.

Berdamai
dengan diri sendiri tentu membuat kamu bisa menerima dan mensyukuri apapun yang
terjadi saat ini.

Sehingga,
hati kamu pun bisa lebih tenang dan akan jauh lebih mudah untuk kamu menjalani
aktivitas sehari-hari ketika bertambahnya usia.

7. Sederhanakan Kebutuhan

Gaya hidup yang terlalu berlebihan sebenarnya tidak selalu bikin happy, malah sebaliknya kamu bisa merasa selalu tidak puas.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa coba menerapkan gaya hidup hemat. Caranya adalah dengan melawan keinginan untuk menghadirkan tiruan dunia luar di dalam rumah kita sendiri.

Sehingga,
kamu pun tak perlu memaksakan diri memiliki dan membeli segala hal untuk
bahagia. Justru memiliki barang sesuai kebutuhan akan lebih membuat hati lebih
tenang dan damai.

8. Merawat Diri

Kamu
bisa bayangkan, apa jadinya jika muka jerawatan, badan bau, dan kulit kusam?
Tentu akan membuat kamu tidak nyaman dan berujung membuat kamu tidak percaya
diri.

Jadi,
merawat diri juga menjadi salah satu poin penting untuk bisa mendapatkan hidup
yang tenang dan bahagia.

Oh ya, selain merawat diri dari segi kecantikan, kamu juga penting untuk merawat kesehatan tubuh.

Mulai dari pola makan yang sehat, istirahat cukup, dan rutin berolahraga. Karena jika tubuh kita baik, maka maka hati dan pikiran juga akan lebih baik.

9. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Tingkat kepuasan dari seorang manusia seolah tidak akan pernah ada ujungnya.

Manusia terus menginginkan lebih dari apa yang dimiliki saat ini sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain sebagai pembanding atas hidupnya sendiri.

Hadirnya
media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan seseorang sedikit banyak
menjadi trigger untuk merasa tidak puas dengan diri sendiri.

Padahal,
setiap orang sudah memiliki garis kehidupannya masing-masing yang belum tentu
sama dengan orang lain.

Rasa
tidak puas pada diri sendiri tentu akan membawa perasaan negatif yang membuat
kamu tidak bahagia.

Jika
kamu merasa demikian, kamu bisa rehat sementara dari media sosial untuk
mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupan kamu sendiri.

Percaya
tidak percaya, fokus pada kehidupan sendiri akan jauh membuat kamu jauh lebih
bahagia. Cara ini tentunya dapat menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang
bisa kamu coba.

10. Menerapkan Gaya Hidup Praktis

Segala
sesuatu yang rumit tentu akan membuat pusing tujuh keliling. Selalu saja ada
hal menyebalkan yang merusak mood di pagi hari, misalnya saja terjebak
macet.

Jebakan
kemacetan tentu dapat menjadi masalah berkelanjutan, mulai dari terlambat
kerja, dimarahi atasan, dan masih banyak lagi.

Untuk meminimalisir hal tersebut, kamu mungkin bisa coba menerapkan gaya hidup praktis.

Salah satunya dengan naik transportasi umum yang bebas macet seperti MRT. Hal ini bisa menjadi langkah sederhana untuk mengawali hari dengan mood yang tenang dan bahagia.

11. Berhenti Mengeluh

Cara berikutnya untuk mendapatkan hidup tenang dan bahagia adalah dengan berhenti mengeluh.

Mungkin cara yang satu ini sulit jika kamu harus berubah drastis langsung berhenti. Untuk itu, kamu bisa mulai dulu dengan mengurangi keluhan-keluhan kecil.

Sebenarnya
ada banyak hal yang bisa kamu toleransi gangguannya dan move on saja
dengan hidup, misalnya jalanan macet, kopi kemanisan, atau panas terik siang
hari.

Hal-hal
itu dapat kamu atasi dan tak perlu dipermasalahkan terlalu serius. Kamu bisa simpan
waktu dan energimu untuk hal yang lebih penting lainnya.

12. Bahagia Secukupnya, Sedih Sekadarnya

Apa pun yang berlebihan memang tidak baik, tentu kamu pernah mendengar kalimat ini bukan?

Nah, hal ini juga berlaku dalam hidup stoic. Segala hal baik ada baiknya kamu nikmati dan rasakan secukupnya atau dalam kadar wajar, termasuk rasa bahagia dan sedih.

Bukan
berarti kamu menjadi mati rasa atau bodoh amat, ya. Namun, hal ini mengajarkan
kamu untuk hidup seimbang dan memiliki kendali diri yang kuat.

Saat
menerima kebahagiaan, kamu boleh untuk tertawa dan bersyukurlah. Begitu pula
saat kecewa dan sedih, kamu bisa meluapkan emosi secara masuk akal.

Tentu
tak mudah menerapkan hidup stoic jika selama ini kamu menjalani hidup dengan
mengikuti apa yang terjadi di sekitar. Namun, kamu bisa coba saja belajar hidup
stoic untuk mendapatkan hidup lebih tenang.

13. Hidup sesuai Kemampuan

Penyebab
kegelisahan yang tak berujung salah satunya adalah dengan hidup bergelimang
utang. Sehabis gajian, bukannya merasa senang, kamu malah merasa stress karena tagihan-tagihan
sudah menunggu untuk dilunasi.

Alhasil,
gaji satu bulan habis hanya untuk bayar tagihan. Kamu pun akan bingung dan
merasa berat menjalankan hidup sebulan ke depan.

Well,
jika kamu merasa demikian, kamu tentu perlu mengevaluasi keuanganmu lagi. Kamu
bisa pelan-pelan membatasi keinginan untuk membeli barang tersier dengan kredit,
ya.

Setelah
utang kamu lunas, kamu bisa mulai merencanakan keuangan dari awal dengan
membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai dengan pendapatan setiap bulannya.

Untuk selanjutnya, kamu juga bisa menabung terlebih dahulu sebelum membeli barang dibandingkan membelinya secara kredit.

14. Fokus Menjalani Masa Kini

Dengan fokus kesadaran diri pada masa kini, kamu dapat dengan tenang menyadari dan menerima perasaan serta pikiran kamu. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan kebebasan dan membebaskan diri dari rasa gelisah.

Kelebihan
dari memfokuskan perhatian pada masa kini juga adalah kamu bisa membatasi
gangguan atau distraksi yang mengganggu untuk mencapai tujuan dan keinginan.

Ambilah
hikmah dan pelajaran dari kejadian masa lalu. Hamparkan harapan baik untuk masa
depan dan fokus jalani apa pun yang ada pada masa kini agar hati lebih tenang
dan bahagia

Nah,
itulah 14 cara menjalani hidup agar lebih tenang dan bahagia yang bisa Mamikos
bagikan.

Setiap
orang sebenarnya punya cara tersendiri untuk hidup tenang dan bahagia. Kamu juga
bisa menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia pada artikel ini, ya.

Buat kamu masih ingin mengulik lebih banyak informasi menarik dan terbaru lainnya, silahkan kunjungi situs blog Mamikos dan temukan informasinya di sana.

---

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah