Cara Melakukan Overhead Pass Saat Bermain Bola Basket, Ini Posisi Awal hingga Pelepasan Bola
Cara Melakukan Overhead Pass Saat Bermain Bola Basket, Ini Posisi Awal hingga Pelepasan Bola – Untuk mendukung permainan dan upaya mendapatkan poin, setiap pemain basket harus memahami berbagai teknik dalam permainan, salah satunya overhead pass.
Overhead pass menjadi bagian dari jenis passing atau oper dalam permainan bola basket. Teknik ini digunakan pemain saat hendak mengoper atau mengumpan bola dari atas kepala.
Lalu, bagaimana cara melakukan teknik overhead pass dengan benar? Berikut, penjelasannya. ⛹️🏀🔍
Cara Melakukan Teknik Overhead Pass dalam Olahraga Bola Basket
Overhead pass merupakan teknik melempar bola yang diawali dari atas kepala memakai kedua tangan, kemudian melemparnya dengan cara membuat sentakan dari jari-jari tangan dan pergelangan tangan.
Overhead pass juga tidak jarang disebut dengan istilah two hand overhead pass, sebab caranya dengan menarik bola hingga ke atas kepala, lalu melemparkannya dengan menggunakan dua tangan.
Teknik ini dilakukan dengan gerakan tangan yang terarah dan kuat, sehingga bola dapat melaju dengan cepat ke arah rekan setim.
Teknik ini seringkali digunakan karena sulit untuk dihalau oleh lawan, terutama apabila lawan ada di posisi yang lebih rendah atau ketika pemain dijaga ketat oleh lawan.
Melansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X berikut adalah cara dalam melakukan teknik overhead pass.
1. Persiapan melempar bola
– Posisikan tubuh dengan berdiri dan sikap melangkah ke arah lemparan.
– Pegang bola dengan menggunakan kedua tangan di posisi atas kepala.
– Condongkan badan ke arah depan.
2. Gerakan melempar bola
– Bola diayunkan ke arah depan dengan meluruskan kedua lengan beriringan dengan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan juga dibawa ke depan.
– Bola yang dipegang lalu dilepaskan dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
– Pastikan jika bola terlempar lurus serta datar ke arah dada penerima bola.
3. Akhir gerakan melempar bola
– Bawa berat badan ke arah depan.
– Luruskan kedua lengan ke depan dan rileks.
– Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Penutup
Teknik overhead pass menjadi teknik dasar yang penting dan memungkinkan pemain untuk mengoper bola secara akurat dan cepat.
Yuk, temukan teknik lainnya dalam permainan bola basket yang bisa kamu lihat di berbagai artikel blog Mamikos, contohnya seperti Kelebihan Teknik Chest Pass. 🏀🔍
Referensi:
Mengenal Teknik Overhead Pass: Gerakan dan Kapan Digunakan [Daring]. Tautan: https://www.detik.com/jabar/berita/d-6268892/mengenal-teknik-overhead-pass-gerakan-dan-kapan-digunakan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X [Daring]. Tautan: https://repositori.kemendikdasmen.go.id/5230/1/b_693af4a2-0be2-44f2-a49f-2630551b757f.pdf
Overhead Pass: Pengertian, Kapan Digunakan, dan Teknik Melakukannya [Daring]. Tautan: https://mediaindonesia.com/olahraga/801206/overhead-pass-pengertian-kapan-digunakan-dan-teknik-melakukannya
Jenis Pass / Operan Dalam Bola Basket : Overhead Pass [Daring]. Tautan: https://ring-basket.com/overhead-pass/
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: