10 Cara Melupakan Orang yang Kita Sayang dan Cintai secara Perlahan Tanpa Membenci, Move On Yuk!

10 Cara Melupakan Orang yang Kita Sayang dan Cintai secara Perlahan Tanpa Membenci, Move On Yuk! — Proses melupakan seseorang yang pernah menjadi bagian dari hidup kita tentu tidak mudah.

Tapi, bukan berarti satu-satunya cara melupakan orang yang kita sayang adalah dengan membenci kenangan serta dia yang telah pergi.

Mamikos telah menyiapkan 10 cara melupakan orang yang kita sayang dan cintai secara perlahan. Move on bersama Mamikos, yuk!

Berikut Cara Melupakan Orang yang Kita Sayang

Menurut Dr. Guy Winch (2019) dalam Bagaimana Mengobati Patah Hati, masyarakat sering kali lebih berempati kepada kita saat kita kehilangan orang terdekat karena mereka telah berpulang.

Sayangnya, apabila kesedihan kita disebabkan oleh patah hati, kepedulian terhadap luka hati orang lain sangat minim bahkan hampir tidak ada.

Bahkan dalam kasus bunuh diri, alasan putus cinta menjadi alasan yang dirasa paling konyol untuk mengakhiri hidup dibanding alasan lain.

Padahal, obat untuk patah hati tidak pernah ada bentuknya dan orang-orang yang berduka atas kehilangan orang yang dicintai akan terus merasa terluka tanpa ada seorang pun tahu.

Orang-orang bisa memahami seberapa signifikannya rasa kehilangan itu hingga patah hati membuat kita tidak bisa berpikir jernih maupun beraktivitas secara normal.

Kalau deskripsi di atas mirip sekali dengan kondisimu saat ini, jangan merasa terlalu terpuruk, ya. Hal itu valid dan wajar terjadi setelah kehilangan orang terkasih.

Dengan validasi atau tanpa validasi dari orang lain, lukamu memang ada dan kamu butuh berdamai dengan keadaan untuk membuatmu perlahan bisa menerima situasi ini.

Cara Melupakan Orang yang Kita Sayang

Daripada memaksakan diri untuk segera melupakan hubungan dengan orang terkasih di masa lalu, cara untuk melepaskan secara perlahan lebih direkomendasikan oleh banyak ahli psikologi.

Terburu-buru melupakan seseorang di saat kita belum sepenuhnya menerima situasi bisa saja masih menyisakan sedikit perasaan yang mungkin kita sendiri juga tidak ketahui.

Maka dari itu, Mamikos lebih menyarankan untuk melupakan secara pelan-pelan untuk menuntaskan semua perasaan yang tersisa, baru kemudian mengambil langkah-langkah yang lebih progresif.

Berikut cara melupakan orang yang kita sayang yang telah Mamikos rangkum dari Bagaimana Mengobati Patah Hati karya Dr. Guy Winch.

1. Terima Kenyataan

Pertama-tama, cara melupakan orang yang kita sayang adalah dengan cara kita harus menerima kenyataan bahwa hubungan di masa lampau sudah berakhir.

Saat memulai suatu hubungan, kita pasti selalu berharap bahwa hubungan yang kita jalani akan berlangsung selamanya.

Namun terkadang setelah bersama cukup lama, kita akan mulai menemukan ketidakcocokan yang membuat hubungan yang awalnya indah sangat sulit dipertahankan.

Mulailah menerima kenyataan yang ada bahwa seberapa besarnya pun cinta yang kita miliki satu sama lain atau seberapa bucin satu sama lain, perpisahan bisa saja terjadi.

Dan, terjadinya perpisahan dalam suatu hubungan merupakan hal yang wajar.

Kamu tidak perlu menyalahkan diri sendiri apalagi mantan pasangan secara berlebihan jika perpisahan memang satu-satunya jalan terbaik.

2. Validasi Semua Perasaan

Cara melupakan orang yang kita sayang yang selanjutnya adalah memvalidasi semua perasaan yang kita rasakan pasca perpisahan.

Langkah ini biasanya banyak diabaikan.

Padahal, perasaan yang kita ingkari dan pendam justru akan menumpuk dan suatu hari nanti akan menjadi gunung salju yang bisa runtuh kapan pun.

Dengan menangis saat merasa sedih, merasa terpuruk saat kecewa, emosi semacam itu lebih sehat untuk dibiarkan keluar dibanding terus dipendam maupun dihindari.

Apabila semua perasaan negatif dapat dikeluarkan dari hati dan pikiran, maka proses melupakan pun akan semakin cepat terjadi.

3. Tutup Akses Komunikasi

Jika kamu merasa proses melupakanmu akan terganjal karena orang yang disayang terus menghubungimu, maka tutuplah akses komunikasi sampai kamu sudah sepenuhnya sembuh.

Memblokir nomor, unfollow media sosial, bahkan menarik diri sementara dari media sosial bisa dilakukan jika hal itu diperlukan.

Beri peringatan pada diri sendiri untuk tidak mengintip laman media sosial mantan pasangan apa pun yang terjadi.

Beri dirimu sendiri sedikit jeda untuk membiasakan diri atas ketidakhadiran orang tersayang yang sekarang tidak akan ada di sisimu lagi.

Hapus nomor telepon, pesan teks, dan akun media sosial mereka. Jangan mencoba untuk menghubungi atau mengintip profil mereka.

4. Terbuka tentang Perpisahanmu pada Orang Sekitar

Cara melupakan orang yang kita sayang keempat yaitu cobalah untuk lebih terbuka pada keluarga, saudara dan teman, mengenai perpisahan yang baru saja terjadi.

Meskipun mungkin respons mereka tidak akan sama persis dengan yang kamu harapkan, tapi dengan begitu mereka tidak akan mengaitkan lagi kamu dan mantan pasangan.

Informasi tentang mantan pasangan pun kini tidak akan perlu lagi kamu ketahui karena orang sekitarmu dulunya merasa kamu wajib tahu sebagai pasangannya.

Jika kamu beruntung, maka orang terdekatmu akan berada di sisimu saat kamu membutuhkan kata penguat hati maupun mengajakmu menghabiskan waktu bersama untuk melupakan perpisahan.

5. Kelola Kenangan dengan Baik

Jika kamu sudah berhasil menerapkan empat cara di atas, mari kita beralih ke cara melupakan orang yang kita sayang nomor lima, yaitu mengelola kenangan dengan baik.

Saat menjalin hubungan, apalagi dalam jangka waktu yang relatif lama, kita tentu sering memberikan hadiah atau menerima hadiah dari pasangan.

Nah, setelah perpisahan terjadi, kelolalah barang-barang berisi kenangan sewaktu bersama itu dengan baik.

Sediakan rak khusus, kardus, lalu simpan barang-barang itu di gudang sehingga dalam aktivitas sehari-hari, kamu tidak akan bertemu dengan barang-barang itu lagi.

Dengan begitu, kamu tidak perlu teringat pada kenangan masa lalu dan bisa lebih fokus untuk move on.

Kamu juga bisa mulai menghapus foto-foto kebersamaan yang ada di laman media sosial untuk memulai lembaran baru lagi dan benar-benar melupakan orang yang seharusnya kamu lupakan.

6. Fokus Pada Diri Sendiri

Cara melupakan orang yang kita sayang berikutnya adalah fokus pada diri sendiri.

Jika dulu saat menjalin hubungan, kamu harus mempertimbangkan kondisi pasangan untuk setiap keputusanmu, maka saat ini kamu bisa mengambil keputusan apa pun yang baik bagi dirimu sendiri.

Kamu tidak perlu lagi meminta izin atau saran dari pasangan untuk setiap keputusan penting dalam hidupmu. Fokusmu mulai dari sekarang adalah kebahagiaanmu sendiri.

Susunlah rencana masa depan sesuai keinginanmu. Kejar mimpimu yang belum sempat kamu kejar.

Berliburlah ke tempat-tempat yang jadi wish list destinasi liburanmu.

Jangan lupa juga, cintai dirimu sendiri karena mulai dari sekarang hanya dirimu sendirilah yang dapat mencintaimu lebih dari siapa pun.

7. Rutin Berolahraga

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan Indonesia, rutin berolahraga bermanfaat untuk mengurangi stres, membuat tubuh lebih berenergi dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Rutin berolahraga termasuk cara melupakan orang yang kita sayang yang bukan hanya memiliki manfaat untuk melupakan patah hati, tapi juga menjaga kesehatan kita.

Dengan tubuh yang sehat, stres yang terkelola dengan baik serta suasana hati yang membaik maka kita dapat berpikiran lebih positif terhadap masa depan.

8. Mendekatkan Diri pada Tuhan

Dwi Suwiknyo dalam Ubah Patah Hati Jadi Prestasi menyarankan cara melupakan orang yang kita sayang setelah patah hati dengan semakin mendekatkan diri kepada Sang Pencipta.

Manusia sering kali memandang perpisahan sebagai hal negatif sehingga seringnya kita lupa bahwa perpisahan bisa saja merupakan cara Tuhan untuk mejauhkan kita dari hal buruk di kemudian hari.

Seiring berjalannya waktu nanti, segala rencana Tuhan di masa kini akan kita petik hikmahnya di masa depan.

Dan menjadikan kita dapat lebih bersyukur karena ternyata rencana Tuhan senantiasa lebih baik.

Berbaik sangkalah kepada setiap takdir yang harus kita jalani karena Tuhan pasti lebih mengerti apa yang terbaik bagi hamba-Nya.

9. Lakukan Hal Baru

Untuk membuka lembaran baru setelah patah hati, kita perlu menyelipkan kegiatan-kegiatan baru, bertemu orang-orang baru dan menekuni hobi baru.

Dengan begitu, kita akan memiliki pemikiran yang lebih luas dan pandangan baru terhadap perpisahan yang baru saja kita lewati.

Cara melupakan orang yang kita sayang ini juga dapat menuntun kita bertemu dengan orang baru yang nantinya akan membawa kebahagiaan baru dalam hidup kita di masa depan.

10. Konsultasi dengan Ahli

Jika cara melupakan orang yang kita sayang poin-poin sebelumnya belum berhasil membuatmu melupakannya dan perpisahan membuatmu tidak bisa beraktivitas normal, maka kamu butuh bantuan ahli.

Jangan ragu untuk mendatangi fasilitas kesehatan apalagi menggunakan BPJS untuk berkonsultasi dengan ahli seperti psikolog maupun psikiater.

Meski konsultasi dengan ahli biasanya dinilai memberatkan keuangan sebagian besar orang, tapi dengan surat rujukan dari faskes pertama maka kamu bisa konslutasi kesehatan mental menggunakan BPJS.

Jika dirasa perpisahan dengan orang yang dicintai sudah membuat aktivitasmu terganggu oleh banyaknya kecemasan, stres maupun depresi jangan ragu untuk mendatangi ahli.

Jangan cemas dengan stigma maupun pandangan buruk orang lain atas kunjungan kita ke ahli kejiwaan.

Karena di zaman sekarang sudah semakin banyak orang yang peduli dengan isu kesehatan mental.

Penutup

Itulah 10 cara melupakan orang yang kita sayang versi Mamikos yang dapat kamu terapkan untuk dapat segera move on.

Proses melupakan orang yang kita cintai mungkin memerlukan waktu dan usaha yang tidak sedikit.

Namun, itu adalah langkah penting untuk menuju kebahagiaan yang lebih besar di masa depan.

Ingatlah bahwa setiap orang adalah individu yang unik, dan tidak ada cara yang benar atau salah dalam melupakan seseorang.

---

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah