Cara Membantu yang Aman untuk Memudahkan Guling ke Belakang
Cara Membantu yang Aman untuk Memudahkan Guling ke Belakang — Gerakan back roll atau guling ke belakang adalah salah satu bentuk olahraga yang sering dilakukan di bangku sekolah menengah.
Namun tentunya dalam melakukan guling ke belakang tersebut tidak bisa sembarangan.
Sebab ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tidak ada hal-hal yang memicu kerusakan pada salah satu bagian tubuh.
Sebelum membahasnya lebih lanjut, kami akan memberikan sedikit informasi terkait guling belakang atau back roll yang seringkali dipelajari oleh para siswa sekolah menengah.
Apa Itu Back Roll atau Guling Belakang?
Back roll atau guling belakang merupakan gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan harus tetap membulat.
Caranya yaitu kaki dilipat, lutut tetap menempel pada dada, serta kepala yang ditundukkan sampai dagu mendekati dada.
Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah dengan guru olahraga, namun kamu juga tetap bisa melakukannya asal paham alurnya serta tidak menyalahi aturan.
Hal ini disebabkan gerakan tersebut dapat membahayakan pesenam jika kamu memberi bantuan secara asal-asalan.
Lalu, cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah tidak memicu cedera.
Pasalnya, mengalami hal tersebut bisa menyebabkan masalah kesehatan lain yang jika sudah terlalu fatal mampu merusak fungsi beberapa organ tubuh.
Nah, selengkapnya bisa kamu temukan melalui penjelasan di bawah ini.
Langkah Membantu Memudahkan Guling ke Belakang
Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah gerakan menopang, mendorong pinggang pesenam menuju sikap berguling ke belakang. Sikap awalnya yakni jongkok, kemudian dibantu dorong agar tubuh jatuh pada posisi yang tepat, aman, serta berayun.
Jika sudah jatuh hingga bagian punggung mengenai matras, maka agar bisa berbalik, kamu dapat membantu mengangkat pinggulnya.
Dengan begitu, tubuh akan terangkat dan terguling, serta kaki mampu melewati kepala. Lalu, berhasil menyentuh kembali matras serta sikap jongkok.
Dikarenakan bagian kepala belakang merupakan area rawan, maka ketika menempelkannya pada matras, pastikan posisi tangan harus sudah siap diatas bahu saat punggung menyentuh alas tersebut.
Hal ini dilakukan agar tidak terjadi benturan keras yang menyebabkan cedera.
Nah, cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah dengan hal-hal yang disebutkan di atas.
Apakah penjelasan ini bisa memudahkan untuk memberikan bantuan pada mereka yang ingin melakukan back roll?
Mudah-mudahan saja penjelasan Mamikos bisa lebih mudah dipahami dan dapat kamu praktikkan sendiri nanti.
Kamu bisa membagikan informasi bermanfaat ini pada teman dan sahabat kamu di postingan media sosial apapun.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: