5 Cara Menghilangkan Haus Tanpa Minum Saat Sedang Puasa Ramadhan

5 Cara Menghilangkan Haus Tanpa Minum Saat Sedang Puasa Ramadhan – Saat puasa, umat muslim dilarang untuk makan dan minum mulai terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, terkadang seseorang akan merasa sangat haus ketika berpuasa apalagi di musim kemarau.

Rasa haus, biasanya sulit ditahan sehingga bisa membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat. Oleh karena itu penting untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama berpuasa.

Tapi, tak perlu khawatir, sebab ada banyak cara menghilangkan haus tanpa minum saat sedang puasa. Apa saja tips-nya? Simak ulasan ini selengkapnya.

Cara Menghilangkan Haus Saat Puasa

Selama Ramadhan, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa seharian selama 30 hari penuh. Kamu akan menahan rasa lapar dan haus meski sedang beraktivitas seharian.

Namun, meskipun sudah makan dan minum saat sahur, tidak jarang seseorang akan merasa haus lagi di siang hari.

Ketika haus, akan mempengaruhi kondisi fisik kamu. Makanya, tidak heran kamu akan merasa lemas dan kurang bersemangat untuk puasa karena haus.

Lemas karena haus adalah hal yang wajar terjadi di bulan Ramadhan, pasalnya cairan dalam tubuh akan berkurang. 

Air dalam tubuh merupakan salah satu komponen penyusun tubuh yang sangat penting. Tidak tanggung-tanggung, kadar air yang ada dalam tubuh kamu mencapai 65%.

Walaupun sulit dihindari ketika bulan puasa, namun ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar menghilangkan rasa haus kamu ketika berpuasa. Berikut beberapa tips dari Mamikos yang bisa kamu terapkan.

1. Jangan Melakukan Aktivitas yang Menghasilkan Keringat

Aktivitas fisik yang berat dan paparan sinar matahari bisa membuat suhu tubuh  meningkat yang pada akhirnya memicu keringat keluar.

Kegiatan yang agresif menghasilkan keringat akan membuat kamu kehilangan banyak cairan dalam tubuh.

Selain itu, akan menyebabkan rasa haus, dan tidak bisa minum air sebelum berbuka. Jadi selama uasa kamu agar menghemat stok cairan dalam tubuh kamu agar tidak mudah haus.

2. Sering Mandi

Salah satu cara yang paling ampuh untuk menghilangkan rasa haus tanpa perlu membatalkan puasa yakni sering mandi dengan air dingin. Mandi dengan air dingin bisa menipu tubuh yang sudah terdehidrasi.

Namun, jika dalam kondisi yang membuat kamu tidak bisa mandi, maka kamu cukup membasuhkan air ke kepala dan wajah kamu kemudian mengelapnya dengan handuk.

Mengguyurkan tubuh dengan air memang lebih efektif menghilangkan haus selama puasa.