Contoh Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawabannya

Contoh Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawabannya – PJOK adalah salah satu mata kuliah yang memiliki cukup banyak materi.

Hal ini karena PJOK biasanya menuntut murid untuk praktek melakukan olahraga. Oleh karena itu, UTS PJOK mengharuskan murid untuk belajar lebih giat.

Supaya lebih mudah dalam belajar, yuk simak beberapa contoh soal UTS PJOK kelas 5 semester 2 berikut ini!

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 1-5

1. Apa maksud “warm-up” saat berolahraga?

a. Bermain game secara cepat
b. Peregangan dan pemanasan tubuh
c. Bermain olahraga tanpa henti
d. Minum air hangat sebelum olahraga

Jawaban: b. Peregangan dan pemanasan tubuh

2. Apa manfaat dari kegiatan olahraga bagi kesehatan jantung?

a. Menyebabkan penyakit jantung
b. Menurunkan tekanan darah
c. Membuat jantung berhenti berdetak
d. Meningkatkan berat badan

Jawaban: b. Menurunkan tekanan darah

3. Cabang olahraga yang membutuhkan kecepatan dan kelincahan adalah…

a. Anggar
b. Panahan
c. Atletik
d. Tenis Meja

Jawaban: c. Atletik

4. Apa pentingnya menjaga kebersihan diri setelah berolahraga?

a. Tidak penting, boleh langsung tidur
b. Mencegah timbulnya bau badan
c. Mencegah cedera
d. Menjaga penampilan saja

Jawaban: b. Mencegah timbulnya bau badan

5. Latihan fisik yang dapat meningkatkan kekuatan otot disebut…

a. Cardio
b. Pemanasan
c. Anaerobik
d. Stretching

Jawaban: c. Anaerobik

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 6-10

6. Apa yang sebaiknya dilakukan saat merasa lelah atau kelelahan saat berolahraga?

a. Melanjutkan olahraga dengan intensitas lebih tinggi
b. Beristirahat sejenak atau mengurangi intensitas olahraga
c. Minum minuman bersoda
d. Tidak melakukan apa-apa, terus berolahraga

Jawaban: b. Beristirahat sejenak atau mengurangi intensitas olahraga

7. Olahraga yang melibatkan gerakan melompat dan menggulingkan badan disebut…

a. Bulu tangkis
b. Atletik
c. Panahan
d. Renang

Jawaban: b. Atletik

8. Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum memulai kegiatan olahraga?

a. Minum minuman bersoda
b. Pemanasan dan peregangan otot
c. Tidur sejenak
d. Makan makanan berat

Jawaban: b. Pemanasan dan peregangan otot

9. Bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh setelah berenang di kolam renang?

a. Tidak perlu mandi, sudah bersih dari air kolam
b. Mandi dengan air dingin
c. Mandi dengan sabun dan air bersih
d. Tidak perlu mandi, langsung berganti pakaian

Jawaban: c. Mandi dengan sabun dan air bersih

10. Apa yang perlu diperhatikan saat menggunakan alat-alat olahraga seperti sepeda atau skateboard?

a. Tidak perlu menggunakan pelindung
b. Pastikan alat-alat tersebut dalam kondisi baik dan aman
c. Gunakan alat-alat tersebut tanpa perlu belajar
d. Abaikan petunjuk penggunaan alat-alat tersebut

Jawaban: b. Pastikan alat-alat tersebut dalam kondisi baik dan aman

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 11-15

11. Manfaat utama melakukan peregangan (stretching) sebelum dan setelah olahraga adalah…

a. Menambah berat badan
b. Mencegah cedera otot dan memperbaiki fleksibilitas tubuh
c. Mengurangi daya tahan tubuh
d. Meningkatkan tekanan darah

Jawaban: b. Mencegah cedera otot dan memperbaiki fleksibilitas tubuh

12. Aktivitas fisik yang melibatkan kecepatan, kekuatan, dan ketahanan disebut…

a. Peregangan
b. Latihan anaerobik
c. Latihan aerobik
d. Senam

Jawaban: b. Latihan anaerobik

13. Bagaimana cara menjaga keselamatan saat bermain sepeda di jalan raya?

a. Memakai helm dan pelindung lutut
b. Tidak perlu menggunakan pelindung
c. Bermain sepeda tanpa pakaian
d. Tidak perlu memperhatikan lalu lintas

Jawaban: a. Memakai helm dan pelindung lutut

14. Apa yang harus dilakukan setelah selesai berolahraga untuk mengembalikan suhu tubuh ke kondisi normal?

a. Minum minuman dingin secara langsung
b. Beristirahat tanpa melakukan apa-apa
c. Peregangan dan pendinginan
d. Makan makanan berat

Jawaban: c. Peregangan dan pendinginan

15. Kegiatan yang membantu memelihara kesehatan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah disebut…

a. Permainan
b. Aktivitas fisik
c. Menonton televisi
d. Membaca buku

Jawaban: b. Aktivitas fisik

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 16-20

16. Apa yang perlu diperhatikan saat bermain sepak bola untuk menghindari cedera?

a. Tidak perlu memakai sepatu olahraga
b. Mengenakan peralatan sepak bola lengkap
c. Bermain dengan intensitas rendah
d. Bermain tanpa aturan

Jawaban: b. Mengenakan peralatan sepak bola lengkap

17, Bagaimana cara mengukur intensitas olahraga yang dilakukan?

a. Dengan menghitung jumlah teman yang ikut berolahraga
b. Dengan merasakan sendiri
c. Dengan menggunakan alat pengukur detak jantung
d. Dengan mendengarkan musik

Jawaban: c. Dengan menggunakan alat pengukur detak jantung

18. Aktivitas fisik yang melibatkan gerakan seperti berjalan, berlari, atau bersepeda disebut…

a. Latihan anaerobik
b. Latihan aerobik
c. Peregangan
d. Kebugaran jasmani

Jawaban: b. Latihan aerobik

19. Apa yang harus dilakukan segera setelah merasakan cedera ringan saat berolahraga?

a. Tetap melanjutkan olahraga
b. Istirahat dan memberikan pertolongan pertama
c. Menunda pertolongan dan melanjutkan olahraga
d. Tidak melakukan apa-apa

Jawaban: b. Istirahat dan memberikan pertolongan pertama

20. Apa yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga kebersihan gigi setelah mengonsumsi makanan manis?

a. Tidak perlu menyikat gigi
b. Menggosok gigi setelah makan
c. Menggunakan obat kumur saja
d. Minum air soda

Jawaban: b. Menggosok gigi setelah makan

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 21-25

21. Jenis-jenis latihan kekuatan otot melibatkan penggunaan…

a. Beban tubuh
b. Beban angin
c. Beban air
d. Beban eksternal seperti dumbbell atau barbel

Jawaban: d. Beban eksternal seperti dumbbell atau barbel

22. Bagaimana cara melakukan latihan peregangan yang benar?

a. Melakukan gerakan yang tiba-tiba
b. Menahan nafas selama peregangan
c. Melakukan peregangan secara perlahan dan tahan
d. Tidak perlu melakukan peregangan

Jawaban: c. Melakukan peregangan secara perlahan dan tahan

23. Apa yang harus diperhatikan saat berenang di kolam renang umum?

a. Tidak perlu memakai pakaian renang
b. Tidak perlu memperhatikan peraturan kolam renang
c. Menggunakan pelampung
d. Mengikuti peraturan kolam renang dan memakai pakaian renang

Jawaban: d. Mengikuti peraturan kolam renang dan memakai pakaian renang

24. Bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga di lapangan?

a. Tidak perlu mandi
b. Mandi dengan air dingin
c. Mandi dengan sabun dan air bersih
d. Cukup membersihkan tangan

Jawaban: c. Mandi dengan sabun dan air bersih

25. Apa yang perlu diperhatikan saat bermain skateboard atau sepeda di area umum?

a. Tidak perlu memakai helm
b. Bermain tanpa perlu memperhatikan pengendara lain
c. Menggunakan pelindung tubuh
d. Melakukan trik berbahaya di jalanan

Jawaban: c. Menggunakan pelindung tubuh

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 26-30

26. Aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh disebut…

a. Peregangan
b. Bersepeda
c. Senam
d. Berlari

Jawaban: b. Bersepeda

27. Mengapa penting untuk minum air saat berolahraga?

a. Agar tubuh menjadi lebih berat
b. Untuk mengurangi kelelahan
c. Menambah berat badan
d. Hanya untuk memuaskan dahaga

Jawaban: b. Untuk mengurangi kelelahan

28. Apa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan?

a. Menurunkan daya ingat
b. Meningkatkan kewaspadaan
c. Mengurangi fokus
d. Menurunkan energi

Jawaban: b. Meningkatkan kewaspadaan

29. Sebelum melakukan latihan fisik yang intens, apa yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah cedera?

a. Minum minuman bersoda
b. Tidur sepanjang hari
c. Pemanasan dan peregangan otot
d. Makan makanan berat

Jawaban: c. Pemanasan dan peregangan otot

30. Apa manfaat latihan aerobik bagi kesehatan jantung?

a. Meningkatkan risiko penyakit jantung
b. Menurunkan tekanan darah
c. Membuat jantung berhenti berdetak
d. Mengurangi produksi oksigen dalam tubuh

Jawaban: b. Menurunkan tekanan darah

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 31-35

31. Jenis-jenis olahraga yang melibatkan tim, seperti sepak bola dan basket, disebut juga…

a. Olahraga perorangan
b. Olahraga beregu
c. Olahraga renang
d. Olahraga atletik

Jawaban: b. Olahraga beregu

32. Apa yang harus diperhatikan saat berenang di sungai atau danau?

a. Berenang sendirian tanpa pengawasan
b. Mengabaikan arus air
c. Memakai pakaian berat
d. Memilih tempat yang aman dan mendapatkan izin orang dewasa

Jawaban: d. Memilih tempat yang aman dan mendapatkan izin orang dewasa

33. Mengapa penting untuk mengenakan sepatu olahraga yang sesuai saat berolahraga?

a. Agar terlihat lebih modis
b. Tidak perlu memakai sepatu olahraga
c. Melindungi kaki dari cedera dan memberikan dukungan
d. Hanya untuk meningkatkan tinggi badan

Jawaban: c. Melindungi kaki dari cedera dan memberikan dukungan

34. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a. Tubuh yang gemuk
b. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan
c. Tubuh yang tidak pernah bergerak
d. Hanya berkaitan dengan berat badan

Jawaban: b. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan

35. Olahraga yang melibatkan gerakan menyelam dan melakukan atraksi di dalam air disebut…

a. Atletik
b. Renang
c. Polo air
d. Loncat indah

Jawaban: d. Loncat indah

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 36-40

36. Mengapa penting melakukan pendinginan setelah berolahraga?

a. Agar tubuh menjadi lebih lelah
b. Untuk membuat tubuh kaku
c. Mengurangi risiko cedera dan membantu pemulihan tubuh
d. Agar cepat lapar

Jawaban: c. Mengurangi risiko cedera dan membantu pemulihan tubuh

37. Apa yang perlu diperhatikan saat menggunakan alat-alat kebugaran seperti treadmill?

a. Tidak perlu memahami cara penggunaannya
b. Menggunakan alat tanpa panduan
c. Mengatur kecepatan dan intensitas sesuai kemampuan tubuh
d. Menggunakan alat dengan mata tertutup

Jawaban: c. Mengatur kecepatan dan intensitas sesuai kemampuan tubuh

38. Manfaat minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga meliputi…

a. Mengurangi risiko dehidrasi dan meningkatkan performa tubuh
b. Menambah berat badan
c. Meningkatkan rasa kantuk
d. Mengurangi kebugaran tubuh

Jawaban: a. Mengurangi risiko dehidrasi dan meningkatkan performa tubuh

39. Aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berjalan cepat, jogging, atau berlari disebut…

a. Bersepeda
b. Berjalan santai
c. Lari
d. Peregangan

Jawaban: c. Lari

40. Bagaimana cara menjaga kebersihan gigi setelah mengonsumsi makanan manis atau bersifat asam?

a. Tidak perlu menyikat gigi
b. Berkumur dengan minuman bersoda
c. Menggosok gigi setelah makan
d. Menyikat gigi sebelum makan

Jawaban: c. Menggosok gigi setelah makan

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 41-45

41. Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum melakukan latihan fisik yang intens?

a. Tidur sepanjang hari
b. Makan makanan berat
c. Peregangan dan pemanasan
d. Minum minuman bersoda

Jawaban: c. Peregangan dan pemanasan

42. Apa manfaat melakukan latihan kekuatan otot?

a. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
b. Membuat tubuh lebih gemuk
c. Mengurangi kekuatan otot
d. Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh

Jawaban: d. Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh

43. Saat bermain olahraga beregu, penting untuk…

a. Tidak perlu berkomunikasi dengan anggota tim
b. Bermain sendirian
c. Berkoordinasi dan bekerja sama dengan anggota tim
d. Hanya fokus pada kemampuan individu

Jawaban: c. Berkoordinasi dan bekerja sama dengan anggota tim

44. Mengapa penting untuk mengenakan pelindung saat bermain olahraga seperti helm atau pelindung lutut?

a. Hanya untuk tampilan
b. Untuk menjaga kebersihan
c. Melindungi bagian tubuh dari cedera
d. Tidak perlu memakai pelindung

Jawaban: c. Melindungi bagian tubuh dari cedera

45. Apa yang harus diperhatikan saat menggunakan alat-alat kebugaran di pusat kebugaran?

a. Tidak perlu membaca petunjuk penggunaan
b. Menggunakan alat tanpa panduan
c. Menyesuaikan alat dengan kemampuan tubuh dan membaca petunjuk penggunaan
d. Menggunakan alat dengan mata tertutup

Jawaban: c. Menyesuaikan alat dengan kemampuan tubuh dan membaca petunjuk penggunaan

Soal UTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 46-50

46. Apa yang sebaiknya dilakukan saat merasakan lelah atau kelelahan saat berolahraga?

a. Melanjutkan olahraga dengan intensitas lebih tinggi
b. Beristirahat sejenak atau mengurangi intensitas olahraga
c. Tidak perlu beristirahat, terus berolahraga
d. Meminum minuman bersoda

Jawaban: b. Beristirahat sejenak atau mengurangi intensitas olahraga

47. Apa yang harus diperhatikan saat berolahraga di lingkungan yang memiliki banyak polusi udara?

a. Tidak perlu memperhatikan kondisi udara
b. Menggunakan masker olahraga dan menghindari tempat berpolusi tinggi
c. Tidak perlu memakai masker
d. Olahraga di tempat yang penuh dengan asap dan debu

Jawaban: b. Menggunakan masker olahraga dan menghindari tempat berpolusi tinggi

48. Apa yang sebaiknya dilakukan saat hendak melompat dari ketinggian saat bermain di area bermain?

a. Tidak perlu melihat ke bawah
b. Melompat dengan tangan terangkat
c. Melihat ke bawah dan melompat dengan kedua kaki lurus
d. Melompat dengan mata tertutup

Jawaban: c. Melihat ke bawah dan melompat dengan kedua kaki lurus

49. Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas fisik di lingkungan yang berdebu?

a. Tidak perlu memperhatikan debu
b. Menggunakan masker dan menghindari tempat berdebu
c. Tidak perlu menggunakan masker
d. Melakukan aktivitas fisik dengan mata tertutup

Jawaban: b. Menggunakan masker dan menghindari tempat berdebu

50. Apa yang sebaiknya dilakukan saat hendak melompat tali?

a. Melompat dengan mata tertutup
b. Menggunakan tali yang sudah rusak
c. Melihat ke depan dan melompat dengan kedua kaki
d. Melompat secepat mungkin tanpa memperhatikan teknik

Jawaban: c. Melihat ke depan dan melompat dengan kedua kaki

Penutup

Di atas adalah beberapa contoh soal UTS PJOK kelas 5 semester 2 yang harus kamu pahami.

Semoga artikel ini bisa membantumu untuk mendapatkan nilai terbaik saat UTS, ya.

---

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta