Faktor-faktor Penentu Baik Tidaknya Kelincahan Adalah? Berikut Penjelasan Lengkapnya

Faktor-faktor Penentu Baik Tidaknya Kelincahan Adalah? Berikut Penjelasan Lengkapnya – Merujuk pada KBBI, kelincahan merupakan suatu kemampuan dalam hal bergerak atau berubah arah serta posisi tubuh secara cepat dan terkontrol.

Ada banyak olahraga yang memerlukan kelincahan dalam permainannya, seperti bulu tangkis, bola basket, sepak bola, hingga bola voli. 

Kelincahan ini dipengaruhi oleh berbagai faktor yang menentukan baik tidaknya kelincahan tersebut.

Mengenal Berbagai Faktor dari Kelincahan

Faktor-faktor yang dapat menentukan baik tidaknya kelincahan adalah kemampuan untuk mengerem gerak-gerak motorik, kecepatan reaksi, kemampuan akan mengatur keseimbangan, kemampuan berorientasi pada problem yang dihadapi, hingga tergantung pada kelenturan sendi-sendi.

Selain itu, kelincahan seseorang juga dapat ditentukan dari kekuatan otot, suhu otot, tingkat elastis otot, sistem saraf pusat, jenis kelamin, keluasan gerak sendi, bentuk, jenis, dan juga struktur sendi.

Mengutip dari laman Kompas, kelincahan sangat dibutuhkan karena memainkan peran terhadap mobilitas fisik. Kelincahan juga bukan merupakan kemampuan fisik tunggal, tapi tersusun dari berbagai komponen seperti koordinasi, kelenturan, kekuatan, waktu reaksi dan power.

Biasanya, untuk mengetahui tingkat dari kelincahan seseorang akan dilakukan tes tertentu yang mencakup lari berkelok atau zig-zag run, lari rintangan, squat thrust, hingga lari bolak-balik atau shuttle run.

Adapun, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih kelincahan, seperti yang dilansir dari laman Detik dari buku Berolahraga, yaitu:

1. Belajar kelincahan mulai dari teknik dasar
Seorang pelatih bisa memberikan latihan gerak cepat untuk melewati berbagai tanda (biasanya cone) yang sudah terpasang. Lalu, memberikan instruksi arah yang tidak terputus.

2. Fokus latihan pada gerakan-gerakan motorik
Gerakan motorik mencakup koordinasi, mobilitas, keseimbangan, stabilitas, kekuatan, teknik yang tepat, kontrol tubuh, fleksibilitas, gerak kaki, hingga kontrol dari menambah dan mengurangi kecepatan. 

3. Fokus visual yang ditingkatkan
Latihan dalam hal meningkatkan fokus visual ini maksudnya merupakan latihan yang fokusnya dalam mengamati dan membaca gerakan lawan saat pertandingan.

Penutup 

Demikian, penjelasan mengenai kelincahan yang perlu untuk terus dilatih terutama pada berbagai cabang olahraga yang memerlukannya. 

Simak juga penjelasan mengenai Salah Satu Bentuk Latihan Meningkatkan Kelincahan yang terdapat di blog Mamikos. Semoga bermanfaat.

---

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta