Bagaimana Gerakan Kaki Saat Melakukan Langkah Rapat? Ini Jawabannya
Bagaimana Gerakan Kaki Saat Melakukan Langkah Rapat? Ini Jawabannya – Di dalam senam irama, terdapat berbagai gerakan yang melibatkan beberapa anggota tubuh.
Senam irama atau yang juga dikenal dengan senam ritmik adalah suatu gerakan senam yang dilakukan dengan cara mengikuti irama musik tertentu.
Salah satu gerakannya adalah gerak kaki dengan langkah rapat. Untuk mengetahui cara dan gerakannya, simak penjelasannya berikut ini.📜🔍✨
Mempelajari Salah Satu Gerak Langkah dalam Senam Irama
Gerakan kaki memiki peran yang penting dalam senam irama. Hal ini karena dengan gerakan kaki yang benar maka akan membantu menjaga singkronisasi dengan irama musik yang digunakan.
Dari berbagai banyaknya jenis gerak langkah senam irama, gerakan kaki dengan langkah rapat adalah salah satu yang bisa dilakukan.
Mengutip dari beberapa sumber, cara melakukan gerakan kaki langkah rapat adalah sebagai berikut.📝
1. Posisi tubuh berdiri dengan tegak tetapi tetap rileks|
2. Arahkan pandangan mata untuk fokus ke arah depan
3. Hitungan pertama, gerakan kaki kanan yang dilangkahkan ke arah depan sambil memindahkan berat badan ke arah depan juga secara bersamaan
4. Hitungan kedua, gerakan kaki kiri untuk menyusul melangkah ke arah depan
5. Kaki kiri yang tadi digerakkan atau dilangkahkan ke arah depan, lalu perlu disejajarkan posisinya dengan kaki kanan
6. Posisikan dengan rapat bagian telapak kaki kanan atau berdekatan dengan posisi kaki kiri
7. Pemindahan berat badan juga perlu dibarengi saat melakukan gerak langkah kaki ini
8. Tetap perhatikan keseimbangan agar gerakannya tetap terkontrol dan tidak tergelincir
9. Lakukan gerapkan tersebut secara berulang sesuai dengan ritme
Selain gerakan kaki dengan langkah rapat, ada juga gerakan kaki lainnya dalam senam irama, seperti gerak langkah kaki biasa, gerak langkah tiga, gerak langkah ganti, gerak langkah depan, dan gerak langkah samping.
Penutup
Demikian, uraian mengenai cara dari melakukan gerakan kaki dengan langkah rapat. Selain itu, kamu juga bisa menemukan informasi terkait lainnya yang ada di blog Mamikos, seperti artikel tentang 7 Gerakan Teknik Dasar Senam Aerobik Untuk Pemula. Semoga bermanfaat.🙂✨
Referensi:
Mengenal Gerak Langkah dalam Senam Irama [Daring]. Tautan: https://www.cnnindonesia.com/edukasi/20230831105430-569-992810/mengenal-gerak-langkah-dalam-senam-irama
Gerakan Kaki saat Melakukan Langkah Rapat dalam Senam Irama [Daring]. Tautan: https://kumparan.com/berita-terkini/gerakan-kaki-saat-melakukan-langkah-rapat-dalam-senam-irama-21z7FFly6Sz/full
Gerak Langkah Rapat dalam Senam Irama [Daring]. Tautan: https://www.kompas.com/sports/read/2022/04/23/09200038/gerak-langkah-rapat-dalam-senam-irama
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: