Suatu Bentuk Gerakan Senam yang Menyerupai Gerakan Baling-Baling Adalah? Ini Jawabannya

Suatu Bentuk Gerakan Senam yang Menyerupai Gerakan Baling-Baling Adalah? Ini Jawabannya – Pernahkah kamu melihat gerakan senam seperti gerakan baling-baling? 

Gerakan tersebut adalah salah satu bentuk dari gerakan yang membutuhkan kekuatan otot dan juga keseimbangan. 

Ada beberapa manfaat dari gerakan satu ini, seperti meningkatkan kelenturan, melatih kekuatan, mengencangkan otot, hingga membantu membakar kalori dalam tubuh.🤸👟🔍

Mempelajari Salah Satu Gerakan Senam

Salah satu gerakan senam yang menyerupai gerakan dari baling-baling adalah gerakan meroda atau cartwheel. 

Gerakan meroda merupakan gerakan yang dilakukan dengan memutar tubuh ke arah samping dengan tumpuan kedua tangan. 

Gerakan ini termasuk dari senam ketangkasan, yang juga bagian dari jenis senam lantai tanpa alat. Meskipun, tanpa adanya alat tetapi gerakan ini tidak mudah dilakukan sehingga dibutuhkan juga bantuan orang lain atau teman yang sudah mahir. 

Melansir dari laman Kompas, berikut adalah beberapa tahapan melakukan gerakan meroda. 

1. Berdiri tegak sebagai posisi awal.
2. Buka sedikit lebar kedua kaki dan rentangan tangan ke atas sehingga membentuk huruf V.
3. Pandangan lurus ke depan.
4. Jika kamu akan memutar ke arah kiri, letakkan telapak tangan kiri ke atas lantai atau matras sedangkan tangan kanan lurus ke atas.
5. Ayunkan kaki kanan ke atas sedangkan kaki kiri berperan sebagai tolakan, saat posisi ini kedua kaki terbuka serta sedikit serong.
6. Kemudian, kaki kanan diletakkan di samping tangan kanan, sementara itu lengan kiri terangkat. Lalu, letakkan kaki kiri di samping kaki kanan berbarengan dengan gerakkan sebelumnya.
7. Maka perputaran tubuh seperti roda atau baling-baling pun terlihat.

Sebelum melakukan gerakan ini, lebih baik untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk melenturkan bagian tubuh dan juga sebagai upaya dalam mengurangi adanya risiko cedera.

Namun, perlu diingat saat melakukan gerakan meroda atau cartwheel harus dilakukan dengan benar. Pasalnya, ada beberapa kesalahan umum yang bisa terjadi. Seperti halnya lemparan kaki dan juga tumpuan tangan kurang kuat, sehingga putaran tubuh tidak bisa terjadi. 

Kemudian, ada juga posisi tangan saat melakukan putaran terlalu rapat yang membuat adanya gangguan keseimbangan pada tubuh. 

Penutup 

Nah, demikian penjelasan mengenai salah satu gerakan senam yang bisa dilatih. Temukan pembahasan gerakan senam lainnya, seperti 8 Contoh Gerakan Senam Aerobik yang ada di blog Mamikos. Semoga penjelasan ini membantu dan bermanfaat, ya.🙂✨

---

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta