Kebutuhan Kebugaran Jasmani Seseorang Berbeda, Kebutuhan Tersebut Tergantung pada?
Kebutuhan Kebugaran Jasmani Seseorang Berbeda, Kebutuhan Tersebut Tergantung pada? โ Kebugaran jasmani merujuk pada kemampuan seseorang untuk dapat beraktivitas dalam kondisi yang sehat sehingga mampu mengatasi berbagai beban kerja.
Kebugaran setiap orang berbeda-beda, seperti halnya para remaja yang masih memiliki energi yang besar, sedangkan seseorang yang sudah tua tidak akan sekuat dulu.
Hal tersebut disebabkan oleh beberapa faktor. Untuk lebih memahaminya, simak penjelasan berikut ini.๐๐โจ
Perbedaan Kebugaran Jasmani Setiap Orang
Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada usia seseorang.
Seiring berjalannya waktu, kekuatan tubuh seseorang akan menurun. Mengutip dari laman Kompas dijelaskan bahwa seiring pertambahan usia, maka kapasitas dari fungsional semua organ tubuh bisa menurun 0,8 persen hingga 1 persen.
Penurunan ini bisa dilihat dari daya tahan jantung, kekuatan otot, hingga kecepatan gerak. Saat usia tua, ada berbagai hal yang berubah, seperti tulang dan otot akan melemah, kecepatan dan daya tahan tubuh juga akan berkurang, hingga keseimbangan dan koordinasi yang juga bisa menurun.
Hal-hal ini pun akan berpengaruh pada kebutuhan olahraga atau aktivitas fisik yang juga berubah, karena seharusnya ada kesesuaian dengan kondisi dan usia untuk membantu mempertahankan kondisi fisik dan kesehatan.
Tidak hanya berkaitan dengan usia saja, melansir dari laman Detik diterangkan ada faktor lainnya yang dapat mempengaruhi kebutuhan kebugaran jasmani.
1. Jenis kelamin
Wanita biasanya mempunyai tingkat daya tahan dan kekuatan otot yang lebih rendah daripada laki-laki. Selain itu, setelah pubertas anak laki-laki juga akan memiliki kebutuhan kebugaran yang lebih besar.
2. Lingkungan
Lingkungan mempengaruhi seberapa kebutuhan kebugaran jasmani. Biasanya orang-orang yang memiliki lingkungan sehat dan juga aktif akan mempunyai tingkat kebugaran yang lebih baik. Meskipun begitu, penting untuk melakukan olahraga untuk meningkatkan kebugaran yang dapat dimulai dari diri sendiri.
3. Kondisi kesehatan
Orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu mempunyai kebutuhan yang berbeda, seperti halnya orang yang memiliki penyakit hipertensi, jantung, dan diabetes.
4. Pola hidup
Untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang prima, seseorang harus dapat memperhatikan pola makan sehat yang berimbang. Tidak hanya itu saja, kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol juga perlu ditinggalkan agar kebugaran jasmani terjaga.
Penutup
Nah, itulah uraian mengenai perbedaan kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda yang dipengaruhi oleh usia dan beberapa faktor lainnya. Semoga bermanfaat.๐โจ
Referensi:
Usia Dapat Mempengaruhi Kebutuhan Kebugaran Jasmani, Ini Penjelasannya! [Daring]. Tautan: https://health.detik.com/kebugaran/d-6562633/usia-dapat-mempengaruhi-kebutuhan-kebugaran-jasmani-ini-penjelasannya
Perbedaan Kebutuhan Kebugaran Jasmani [Daring]. Tautan: https://www.kompas.com/sports/read/2022/01/28/21200028/perbedaan-kebutuhan-kebugaran-jasmani
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: