3 Macam-Macam Sikap Berdiri dalam Pencak Silat yang Harus Kamu Ketahui
3 Macam-Macam Sikap Berdiri dalam Pencak Silat yang Harus Kamu Ketahui – Siapa yang tak mengenal pencak silat? Seni beladiri warisan nenek moyang bangsa Indonesia satu ini sudah dikenal oleh banyak orang.
Bahkan, menjadi salah satu cabang olahraga yang diperlombakan secara internasional dalam beberapa kejuaraan bergengsi dunia seperti Asian Games.
Selain diperlombakan dalam tingkat internasional, pencak silat juga menjadi salah satu materi yang diajarkan dalam mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) di sekolah.
Apa Itu Sikap Berdiri Dalam Pencak Silat?
Daftar Isi
Daftar Isi
Sikap berdiri adalah sikap dasar dalam beladiri pencak silat. Dimana sikap dasar itu sendiri merupakan sikap-sikap yang bersifat statis dan dilakukan untuk melatih kekuatan dari otot tungkai.
Tujuannya, agar kaki menjadi kokoh sebelum melakukan gerakan yang lebih dinamis.
Agar mahir dalam pencak silat, tentunya bukanlah suatu hal yang gampang. Kamu harus giat berlatih untuk menguasai berbagai teknik termasuk berbagai sikap berdiri.
Nah, bagi kamu yang ingin mempelajari pencak silat, dalam artikel ini Mamikos akan berikan informasi mengenai macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat yang harus kamu ketahui. Yuk, simak terus!
Apa Saja Macam-Macam Sikap Berdiri Dalam Pencak Silat
Ada banyak sekali macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat. Jika kamu tertarik untuk mempelajari ini tentunya kamu harus mengetahui semua jenis sikap berdiri tersebut.
Secara garis besar, sikap berdiri dalam pencak silat terbagi menjadi tiga macam yaitu sikap berdiri tegak, sikap berdiri kuda-kuda, dan sikap pasang.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan dari macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat yang perlu kamu ketahui.
Macam-Macam Sikap Berdiri Dalam Pencak Silat
1. Sikap Berdiri Tegak
Sikap berdiri dalam pencak silat yang pertama adalah sikap berdiri tegak. Sikap ini terbagi lagi ke dalam empat macam, yaitu:
- Sikap Tegak 1: Saat melakukan sikap ini kedua lengan dan tangan harus lurus di samping badan kamu.
- Sikap Tegak 2: Saat melakukan sikap ini kedua tangan harus mengepal dan berada tepat di samping pinggang kamu.
- Sikap Tegak 3: Saat melakukan sikap ini kedua tangan harus mengepal di depan dada kamu.
- Sikap Tegak 4: Saat melakukan sikap ini kedua tangan harus menyilang di depan dada kamu.
2. Sikap Berdiri Kuda-Kuda
Sikap berdiri yang kedua adalah kuda-kuda, ini merupakan sebuah sikap posisi kaki tertentu. Sikap ini digunakan sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sebuah sikap atau gerakan bela-serang.
Sikap berdiri kuda-kuda berfungsi untuk melatih otot kaki agar lebih kuat dan seimbang dalam menopang badan ketika melakukan tendangan atau serangan terhadap lawan.
Keseimbangan dan kestabilan merupakan kunci utama dalam melakukan sikap ini. Kamu harus benar-benar memperhatikan keduanya.
Jika tidak seimbang, hal tersebut dapat membuat kamu mudah jatuh, apalagi jika kamu mendapatkan serangan yang kuat dari lawan.
Sama seperti sikap berdiri tegak, sikap berdiri kuda-kuda juga dibagi menjadi beberapa macam, yaitu:
Jenis-Jenis Sikap Berdiri Kuda-Kuda
- Kuda-Kuda Depan: Untuk melakukannya kamu dapat memulainya dengan sikap berdiri tegak. Selanjutnya gerakan kaki kanan atau kiri dengan berat badan yang ditekankan pada kaki depan.
- Kuda-Kuda Belakang: Untuk melakukannya kamu dapat memulainya dengan sikap berdiri tegak. selanjutnya gerakan kaki kanan atau kiri dengan berat badan yang ditekankan pada kaki belakang.
- Kuda-Kuda Tengah:Untuk melakukannya kamu dapat memulainya dengan sikap berdiri tegak. Selanjutnya posisikan kaki kangkang di tengah-tengah untuk menopang keseimbangan badan. Di mana badan kamu harus tegak dengan pandangan melihat ke depan dan kedua lutut harus ditekuk sejajar dengan ibu jari kaki kanan maupun kiri.
- Kuda-Kuda Samping: Untuk melakukannya kamu dapat memulainya dengan sikap berdiri tegak. untuk posisi masih sama seperti kuda-kuda namun pandangan harus menyamping.
- Kuda-Kuda Menyamping Kiri/Kanan: Untuk melakukannya kamu dapat memulainya dengan sikap berdiri tegak. Selanjutnya selanjutnya geser kaki kiri atau kananmu ke arah kiri ataupun kanan. Berat badan ditumpukan pada kaki kiri maupun sebaliknya.
- Kuda-Kuda Silang: Sikap yang satu ini terbagi menjadi dua yaitu kuda-kuda silang depan dan samping. Untuk melakukannya kamu dapat memulainya dengan sikap berdiri tegak, selanjutnya berat badan harus ditumpukan pada satu kaki saja. Untuk kaki lainnya yang ringan harus bersentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.
3. Sikap Pasang
Sikap berdiri terakhir yang ada dalam seni beladiri pencak silat adalah sikap pasang.
Ini merupakan sebuah teknik sikap atau gerak kesiagaan yang dilakukan sebagai bentuk pembelaan atau serangan berpola untuk menghadapi lawan. Biasanya sikap ini dilakukan saat akhir rangkaian gerak.
Sikap pasang juga merupakan kombinasi sekaligus koordinasi dari beberapa sikap seperti sikap kuda-kuda, sikap tubuh, serta sikap lengan.
Sikap ini juga merupakan kelanjutan dari sikap kuda-kuda. Selain itu, sikap ini menjadi salah satu hal yang sangat penting ketika melakukan bela serang terhadap lawan saat pertandingan pencak silat.
Sama seperti sikap berdiri tegak atau kuda-kuda, sikap pasang juga terbagi ke dalam berbagai macam bentuk. Lebih jelasnya adalah sebagai berikut:
Jenis-Jenis Sikap Pasang
- Sikap Pasang 1: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda depan, kaki kiri harus ditekuk secara rileks, badan tegak dengan tangan yang rileks berada di depan dada, serta pandangan diarahkan lurus ke depan.
- Sikap Pasang 2: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda depan, selanjutnya badan dan kaki tumpu depan harus diputar secara 45 derajat ke arah sebelah kiri, dan kaki belakang harus sedikit dijinjit.
- Sikap Pasang 3: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda depan, selanjutnya kaki kanan belakang harus ditarik menyerong ke kanan dan kedua tangan diposisikan secara rileks di depan dada mu.
- Sikap Pasang 4: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda kangkang, berat badan ditumpukan kepada kedua kaki, selanjutnya badan harus berdiri tegak dengan posisi lurus ke depan, dan kedua tangan berada di depan dada secara rileks.
- Sikap Pasang 5: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda silang belakang, di mana kaki kanan harus kamu dilangkahkan ke arah depan, selanjutnya kaki kiri disilangkan ke belakang kaki kanan agar berat badan bertumpu di kaki kanan. Selain itu, pandangan juga harus menyamping dan kedua tangan diposisikan secara rileks depan dada.
- Sikap Pasang 6: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda menyamping, pandangan harus melihat ke arah kiri, dan kedua tangan di posisikan depan dada secara rileks.
- Sikap Pasang 7: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan kuda-kuda tengah menyamping. Kaki kanan harus menyilang ke depan kaki kiri dan pandangan melihat ke arah samping kiri. Kemudian, kedua tangan ada di depan dada dengan rileks.
- Sikap Pasang 8: Untuk melakukan sikap ini kamu harus mengawalinya dengan mengangkat kaki kiri dan kanan untuk dijadikan sebagai tumpuan. kemudian, pandangan harus melihat lurus ke arah depan. Kedua tangan pun harus berada di depan dada secara rileks.
Penutup
Itulah dia macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat yang harus kamu ketahui. Apakah kamu semakin tertarik untuk mempelajarinya?
Demikian ulasan macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat. Semoga semua informasi yang telah Mamikos sampaikan di atas dapat bermanfaat untuk kamu, ya!
Jika kamu tertarik untuk mengetahui informasi lain seputar teknik dalam pencak silat atau beladiri yang lainnya.
Jangan lupa untuk kunjungi blog Mamikos Info karena akan ada berbagai artikel menarik, bermanfaat, dan asyik untuk dibaca.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: