Manfaat Puasa Ramadhan yang Perlu Anda Tahu, Jangan Sampai Tidak Tahu
Manfaat Puasa Ramadhan yang Perlu Anda Tahu, Jangan Sampai Tidak Tahu – Bulan Ramadhan sudah hampir tiba. Sudah seberapa jauh persiapan yang kamu lakukan?
Tentu untuk menghadapi bulan spesial yang hanya 30 hari selama setahun ini persiapanmu harus matang dan tidak boleh asal-asalan.
Bulan Ramadhan memang identik dengan puasa dan ibadah-ibadah sunah. Namun, apakah kamu sudah mengetahui manfaat puasa Ramadhan yang akan kamu jalani selama sebulan penuh?
Manfaat Puasa Ramadhan
Daftar Isi
Daftar Isi
Manfaat puasa Ramadhan dalam Islam dan hikmah puasa Ramadhan perlu kamu ketahui agar ibadahmu menjadi semakin lancar dan fokus.
Selain itu, dengan mengetahui manfaat dan keutamaan puasa Ramadhan, kamu tidak akan bertanya-tanya lagi alasan harus menahan diri dari rasa haus dan lapar.
Mamikos akan memberikan informasi manfaat puasa Ramadhan, baik manfaat puasa menurut Islam, ditinjau dari sisi kesehatan, dan sudut pandang lainnya.
1. Puasa Dapat Hilangkan Perilaku Buruk
Kamu ingin mencoba menghilangkan kebiasaan buruk seperti sering menggosip, menghabiskan waktu untuk hal-hal yang kurang bermanfaat, nongkrong-nongkrong tanpa tujaun, maupun kebiasaan yang merugikan orang lain?
Jika kamu ingin berubah menjadi pribadi lebih baik, puasa bisa menjadi solusinya.
Selama menjalani ‘pelatihan’ selama 30 hari penuh, kamu harus memanfaatkan momentum emas ini untuk melatih diri menjadi pribadi lebih baik.
Tanamkanlah pada dirimu sendiri bahwa perbuatan dosa hanya akan mengurangi kesempurnaan pahala puasamu dan menambah rasa tidak tenang pada diri sendiri.
Contohnya saja, jika kamu ingin membicarakan kejelekan temanmu karena sudah benar-benar tidak tahan, kamu bisa mengalihkannya dengan membaca Al-Quran atau membaca buku tentang agama.
Mengapa harus dialihkan? Biasanya, jika kamu memutuskan untuk bercerita pada orang lain, kamu memang merasa puas sudah mengeluarkan isi hati.
Namun, jika temanmu memberitahukan cerita yang sudah kamu percayakan pada orang lain tersebut, tentu pahala puasamu akan jauh berkurang.
Selain itu, kepuasan yang kamu dapatkan hanya saat itu juga, sedangkan dosanya akan tetap kamu terima. Terdengar sangat merugikan, bukan?
Proses menghilangkan kebiasaan buruk memang tidak mudah, bahkan sangat berat. Ibarat kebiasaan, kamu masih mempunyai pilihan untuk membiasakan diri berbuat baik atau malah membiasakan diri berbuat buruk.
Dengan adanya bulan Ramadhan, setiap orang akan terdorong untuk berbuat baik, sehingga kamu tidak perlu malu untuk mengatakan bahwa kamu sedang tidak ingin berbuat buruk agar pahala puasamu tetap sempurna.
2. Puasa Menjaga Sistem Pencernaan
Apakah kamu pernah memikirkan waktu istirahat organ-organ pencernaan yang tidak pernah berhenti beroperasi?
Jika tubuhmu saja membutuhkan waktu tidur agar tidak lelah, maka begitu pula sistem pencernaan yang kamu miliki. Selama kamu menjalani ibadah puasa, organ pencernaanmu akan beristirahat.
Jika kamu memiliki riwayat penyakit maag atau penyakit pada organ pencernaan, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter atau meminum obat sebelum menjalani ibadah puasa.
Konsultasikan pula makanan-makanan yang boleh dan tidak boleh kamu konsumsi selama puasa.
3. Puasa dapat Turunkan Kolesterol
Pernahkah kamu membaca dampak yang ditimbulkan kolesterol pada tubuh? Gaya hidup masyarakat serba instan saat ini kian menambah peluang berbagai macam penyakit masuk ke dalam tubuh.
Jika kamu menjalani puasa dengan baik, maka kadar kolesterol dalam darah yang tinggi dan dapat menimbulkan penyakit stroke serta jantung bisa diminimalisir.
Namun, kamu perlu mengatur pola makan, baik ketika sahur maupun ketika berbuka puasa. Jangan sampai waktu buka puasa menjadi ajang balas dendam untuk memakan makanan berkolesterol tinggi.
4. Puasa sebagai Sarana Detoksifikasi
Jika kamu adalah orang yang asal-asalan dalam memilih makanan, maka pada bulan Ramadhan kamu akan dilatih untuk menjaga pola makan sekaligus membuat tubuhmu lebih sehat.
Puasa memiliki manfaat untuk detoksifikasi atau membuang racun-racun dalam tubuh yang jika dibiarkan akan sangat mempengaruhi kesehatanmu.
Mungkin kamu tidak menyadari bahwa tidak semua makanan yang kamu konsumsi baik bagi tubuh dan dapat diserap dengan baik, sehingga dengan adanya puasa zat-zat berbahaya dalam timbunan lemak bisa terbuang.
Agar proses detoksifikasi semakin lancar, hindarilah makanan yang dilarang untuk dikonsumsi ketika puasa.
5. Puasa sebagai Cara Diet
Memiliki berat badan dan bentuk tubuh ideal adalah dambaan setiap orang, namun perjuangan yang keras untuk bisa memperoleh tubuh ideal tentu sangat berat.
Ketika bulan Ramadhan tiba, kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal asalkan menjalani ibadah puasa dengan baik asalkan tidak salah niat. Jagalah pola makan sahur dan berbuka.
Jika ingin meningkatkan berat badan, kamu perlu menambah kalori pada makanan, seperti mengonsumsi oat dan kurma, sehingga cadangan makanan menjadi lebih banyak.
Sebaliknya, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, maka mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi ketika makan adalah hal yang wajib dilakukan. Selain itu, hindarilah berbuka dengan makanan yang berlemak.
6. Puasa Meningkatkan Kecerdasan
Selain bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan dan perilaku, kamu juga bisa menjadi lebih cerdas dengan berpuasa. Bagaimana caranya?
Ketika kamu meluangkan waktu untuk sahur, pilihlah jenis makanan yang membuatmu kenyang lebih lama, namun tidak terlalu mengandung gula agar tidak cepat mengantuk.
Setelah selesai sahur, kamu bisa membaca buku agama, membaca Al Quran, atau mendengarkan kajian sambil menunggu waktu shalat Subuh.
Biasanya, kamu akan merasa sangat mengantuk setelah menunaikan shalat Subuh, padahal di waktu-waktu tersebut sebenarnya sangat pas jika kamu gunakan untuk belajar.
Sebelum berangkat ke kampus atau sekolah, tidak ada salahnya mereview materi kuliah agar ketika berada di dalam kelas kamu sudah lebih siap.
Sebenarnya, jika kamu memaksa tidur selepas sahur, kesehatanmu akan terganggu dan mudah merasa lemas.
7. Puasa Memperbaiki Pola Tidur
Apakah kamu pernah merasa jadwal tidurmu kacau karena terlalu sering begadang? Dengan adanya bulan Ramadhan, kamu bisa memperbaiki pola tidur.
Aturlah jam atau alarm agar bisa bangun jam 03.00 pagi, kemudian siapkanlah makan sahur dan lanjutkan dengan shalat Subuh.
Sebisa mungkin beraktivitaslah di waktu pagi selepas Subuh dan dhuha agar kamu tidak terdorong untuk tidur, apalagi bangun kesiangan.
Jika ingin tidur siang, luangkan 30 menit – 1 jam waktumu selepas dzuhur, sehingga kamu masih punya tenaga cadangan untuk menyiapkan makanan berbuka pada sore harinya.
Kamu juga bisa mengikuti kajian sebelum berbuka dan melanjutkannya dengan buka puasa serta shalat sunnah tarawih.
Agar tidak bangun kesiangan keesokan paginya, kamu bisa tidur 30 menit setelah makan malam jika masih merasa lapar selepas melaksanakan shalat sunnah. Sebaiknya kamu tidak tidur di atas jam 22.00 agar waktu tidurmu tercukupi.
Manfaat berpuasa tidak hanya akan kamu dapatkan dengan menjalani puasa Ramadhan saja. Adanya puasa-puasa sunan pun memberikan manfaat besar.
Oleh karena itu, kamu juga bisa mencari tahu manfaat puasa arafah, manfaat puasa asyura, manfaat puasa Senin-Kamis, manfaat puasa daud, manfaat puasa syawal, dan sebagainya.
Jangan lupa untuk mencari tahu amalan sunnah lainnya agar ibadahmu semakin sempurna.
Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:
Kost Jogja Murah
Kost Jakarta Murah