Mengapa Latihan Aerobik Kurang Sesuai untuk Tujuan Kebugaran Jasmani? Ini Alasannya
Sering melakukan aerobik tapi justru merasa lebih lelah? Padahal, aerobik dikenal sebagai olahraga yang baik untuk kesehatan. 🤔
Kondisi ini kerap membuat banyak orang bertanya-tanya, apakah latihan aerobik benar-benar efektif untuk mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh.
Yuk, cari tahu mengapa latihan aerobik kurang sesuai untuk tujuan kebugaran jasmani, melalui penjelasan singkat Mamikos di artikel berikut ini. 💪✨
Alasan Latihan Aerobik Tidak Cukup untuk Mencapai Kebugaran Jasmani
Latihan aerobik sering dianggap sebagai cara utama untuk menjaga kebugaran jasmani karena efektif melatih jantung dan paru-paru. Namun, jika kebugaran dilihat secara menyeluruh, aerobik saja belum cukup untuk memenuhi semua kebutuhan tubuh, lho.
Dikutip dari Alodokter, ternyata bebugaran jasmani mencakup berbagai komponen, seperti kekuatan otot, kelenturan, kecepatan, dan daya tahan. Sementara itu, latihan aerobik lebih berfokus pada daya tahan kardiovaskular, sehingga aspek kebugaran lainnya kurang terlatih secara optimal.
Selain itu, gerakan aerobik yang bersifat repetitif dan menggunakan beban ringan membuat peningkatan kekuatan otot serta kepadatan tulang tidak terlalu signifikan.
Nah, tanpa dikombinasikan dengan latihan penguatan, hasil kebugaran yang diperoleh menjadi kurang maksimal. Aerobik yang dilakukan terus-menerus juga berpotensi menimbulkan kelelahan atau kebosanan.
Oleh karena itu, latihan aerobik sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya pilihan. Mengombinasikannya dengan jenis latihan lain akan membantu membentuk kebugaran jasmani yang lebih seimbang dan optimal.
Penutup
Nah, semoga penjelasan dari Mamikos bisa menjawab rasa penasaranmu tentang mengapa latihan aerobik kurang sesuai untuk tujuan kebugaran jasmani, ya.
Selanjutnya, kamu bisa menemukan berbagai artikel menarik seputar kesehatan, gaya hidup, atau pilihan hunian yang nyaman hanya di blog Mamikos. 🌻
Referensi:
7 Manfaat Senam Aerobik untuk Kebugaran Tubuh [Daring]. Tautan: https://www.alodokter.com/menjaga-kesegaran-tubuh-dengan-senam-aerobik
Mengapa Latihan Aerobik Kurang Sesuai untuk Tujuan Kebugaran Jasmani? [Daring]. Tautan: https://kumparan.com/kabar-harian/mengapa-latihan-aerobik-kurang-sesuai-untuk-tujuan-kebugaran-jasmani-26PfZmt4T0K/full
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: