Simple dan Beragam! Ini 10 Menu Makan Anak Umur 1 Tahun agar Tidak Cepat Bosan
Simple dan Beragam! Ini 10 Menu Makan Anak Umur 1 Tahun agar Tidak Cepat Bosan β Mencari jenis makanan murah yang bergizi tinggi dan mudah didapat merupakan bagian dari kebutuhan yang dimiliki oleh semua orang dan perlu dipenuhi setiap harinya.
Terutama untuk anak-anak yang usianya masih begitu kecil dan dalam masa pertumbuhan yang pesat sehingga perlu mendapatkan nutrisi dan gizi yang seimbang, termasuk anak usia 1 tahun. Terlebih lagi dengan usia anak 1 tahun yang bisa dengan mudah merasa bosan terhadap menu makanan yang ada.
Oleh karenanya, perlu untuk mencari variasi menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yang ada sehingga mereka tetap menyantapnya dengan lahap. Yuk, cari tahu apa saja menu makanan yang bisa diberikan kepada anak umur 1 tahun tersebut! ππ
Daftar Isi
- Rekomendasi Menu Makan Anak Umur 1 Tahun Agar Tidak Cepat Bosan
- 1. Nasi Goreng Sayur
- 2. Kentang Tuna Saus Bayam
- 3. Telur Gulung Wortel
- 4. Brokoli Cah Telur
- 5. Sayur Bayam Jagung Bening
- 6. Sup Ayam Telur Puyuh
- 7. Telur Dadar Sayur Hijau
- 8. Kentang Pompom
- 9. Nugget Bayam
- 10. Bubur Ayam Ikan Salmon
- Penutup
Daftar Isi
Rekomendasi Menu Makan Anak Umur 1 Tahun Agar Tidak Cepat Bosan
Berikut ini beberapa rekomendasi menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yang bisa kamu coba berikan kepada buah hati.
1. Nasi Goreng Sayur
Rekomendasi pertama untuk menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yaitu bisa dengan nasi goreng sayur.
Bahan yang disiapkan juga mudah diantaranya:
- 2 sendok teh minyak
- Setengah butir bawang merah yang diiris halus
- 1 sendok teh daun bawang yang sudah diiris halus
- 1 butir telur untuk orak-arik
- 2 sendok makan sayur beku
- 1 sendok teh kecap asin
- 1 sendok teh kecap ikan
- 1 sendok teh saus tomat
- 150 gram nasi lembek
Langkah membuat nasi goreng sayur tersebut diantaranya:
- Panaskan minyak terlebih dahulu dan tumis bawang merah beserta daun bawang sampai keluar bau harum.
- Masukan telur orak-arik, sayuran, kecap asin, kecap ikan, dan saus tomat. Masak dengan diaduk perlahan sampai semuanya matang.
- Masukkan nasi dan campur sampai rata.
- Angkat saat sudah matang dan bisa diberikan kepada anak.
2. Kentang Tuna Saus Bayam
Rekomendasi kedua untuk menu makan anak usia 1 tahun bisa dengan kentang tuna saus bayam.
Berikut bahan yang perlu disiapkan diantaranya:
- 35 gram daging ikan tuna kukus yang sudah dihaluskan
- 40 gram kentang kupas yang sudah dikukus dan dihaluskan
- 1 sendok makan mentega tawar
- 1 iris bawang bombay yang sudah dicincang halus
- 100 ml susu cair
- Setengah sendok makan tepung maizena
- 2 sendok makan daun bayam yang sudah dikukus dan diiris dengan halus
Langkah untuk memasaknya diantaranya:
- Masukkan ikan dan kentang ke dalam mangkuk untuk disisihkan dahulu.
- Panaskan mentega di wajan dan gunakan untuk tumis bawang bombay sampai halus.
- Masukkan tepung maizena, susu, dan daun bayam sambil diaduk dengan pelan dan sampai tekstur menjadi agak kental.
- Tuangkan di atas ikan dan kentang untuk disajikan.
3. Telur Gulung Wortel
Rekomendasi ketiga untuk menu makan anak usia 1 tahun yaitu ada telur gulung wortel.
Berikut bahan yang perlu disiapkan diantaranya:
- 3 butir telur ayam yang sudah dikocok dengan lepas
- 1 buah wortel yang sudah diserut
- Seperempat sendok teh garam
- Seperdelapan sendok teh merica bubuk
- Seperempat buah bawang bombay yang sudah dicincang
Langkah untuk memasaknya diantaranya:
- Masukkan semua bahan ke dalam satu mangkuk dan aduk sampai rata.
- Panaskan telfon, kemudian buat telur dadar dengan tipis menggunakan adonan yang ada.
- Gulung ke arah gulungan dan sisikan di pinggir wajan sampai adonan habis.
- Sajikan kepada anak.
4. Brokoli Cah Telur
Rekomendasi keempat untuk menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yaitu ada brokoli cah telur.
Berikut bahan yang disiapkan diantaranya:
- 1 ikat brokoli yang dipotong sampai kecil-kecil
- 2 butir telur
- 1 siung bawang putih yang dicincang sampai halus
- 1 sendok makan kecap manis
- 1 sendok teh mentega
- Merica secukupnya
Langkah untuk memasaknya diantaranya:
- Rebus brokoli sampai lunak dan tiriskan.
- Lelehkan mentega dan tumis bawang putih sampai harum.
- Masukan telur dan aduk sampai matang. Kemudian, tambahkan brokoli, kecap manis, dan merica secukupnya.
- Angkat dan sajikan kepada buah hati.
5. Sayur Bayam Jagung Bening
Rekomendasi kelima untuk menu makan anak 1 tahun yaitu bisa dengan sayur bayam jagung bening.
Bahan yang harus disiapkan diantaranya:
- 1 ikat sayur bayam
- 2 siung bawang merah yang sudah diiris tipis
- 1 buah jagung yang sudah dipotong atau dipipil
- Air secukupnya
Langkah membuatnya diantaranya:
- Masak air sampai mendidih dan masukkan potongan jagung serta bawang merah sampai setengah matang.
- Masukkan bayam dan bumbu penyedap beserta garam secukupnya.
- Sajikan.
6. Sup Ayam Telur Puyuh
Rekomendasi keenam untuk menu makan anak usia 1 tahun yaitu ada sup ayam telur puyuh.
Bahan yang harus disiapkan diantaranya:
- Daging ayam fillet yang sudah dipotong kecil
- Telur puyuh secukupnya
- 1 buah wortel dan kentang yang sudah diiris tipis
- Daun bawang secukupnya
- 1 siung bawang merah dan bawang putih yang diiris tipis
- Air secukupnya
Langkah memasaknya diantaranya:
- Beri minyak goreng sedikit ke dalam panci dan tumis bawang merah serta bawang putih.
- Masukkan air dan ayam fillet.
- Masak sampai air mendidih.
- Masukkan kentang, wortel, daun bawang, dan bumbu penyedap secukupnya.
- Masak sampai matang dan hidangkan.
7. Telur Dadar Sayur Hijau
Rekomendasi ketujuh dari menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yaitu bisa dengan telur dadar sayur hijau.
Berikut bahan yang disiapkan diantaranya:
- 3 butir telur ayam
- 1 ikat brokoli
- Bawang bombay yang dicincang
- 30 gram keju parut
- Garam dan lada bubuk secukupnya
Langkah memasaknya diantaranya:
- Rebus brokoli dan angkat.
- Kocok telur dalam mangkuk dan masukkan brokoli serta semua bahan.
- Panaskan teflon dan masak telur sampai matang. Sajikan.
8. Kentang Pompom
Rekomendasi kedelapan untuk menu makan anak usia 1 tahun yaitu bisa dengan kentang pompom.
Berikut bahan yang disiapkan diantaranya:
- 2 buah kentang yang sudah dikupas kulitnya
- Kembang kol atau brokoli secukupnya
- Garam secukupnya
- 100 gram tepung roti
- 3 sendok makan tepung bumbu kemasan
Cara memasaknya diantaranya:
- Kukus kentang beserta kembang kol atau brokoli sampai empuk. Kemudian haluskan bersama dengan garam menggunakan garpu.
- Ambil adonan secukupnya, pipihkan, kemudian bulatkan.
- Larutkan tepung bumbu dengan air dan gulirkan bola-bola kentang di sana.
- Balut dengan tepung roti dan goreng satu per satu.
9. Nugget Bayam
Rekomendasi menu makan untuk anak usia 1 tahun selanjutnya yaitu ada nugget bayam.
Berikut bahan yang harus disiapkan diantaranya:
- 50 gram kacang almond
- 1 ikat bayam segar
- 50 gram tepung roti
- 2 butir telur
- Oregano dan garam secukupnya
- 50 gram keju parut
Cara memasaknya diantaranya:
- Cacah bayam dan masukkan semua bahan kecuali telur sampai halus.
- Keluarkan adonan dan masukkan telur ke dalamnya.
- Bentuk adonan menjadi kecil dan balur dengan tepung roti.
- Goreng adonan sampai matang.
10. Bubur Ayam Ikan Salmon
Rekomendasi lainnya untuk menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yaitu bubur ayam ikan salmon.
Berikut bahan yang perlu disiapkan diantaranya:
- 50 gram beras
- 1200 ml kaldu ayam
- 50 gram salmon fillet
- 50 gram wortel rebus
- 25 gram keju parut
- Daun bawang secukupnya
Cara membuatnya diantaranya:
- Rebus beras bersama kaldu ayam sampai setengah kental.
- Masukkan salmon dan wortel kemudian lanjut diaduk sampai kental.
- Bubur ayam siap untuk disajikan.
Penutup
Nah, itu tadi merupakan beberapa rekomendasi untuk menu makan anak umur 1 tahun agar tidak cepat bosan yang bisa kamu jadikan sebagai alternatif pilihan. Dari beberapa menu makan di atas, apakah ada yang ingin kamu coba berikan kepada anak supaya kebutuhan gizinya tetap terpenuhi dengan baik?
Tidak hanya untuk anak usia 1 tahun, tetapi mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi penting dilakukan oleh semua kalangan, baik yang muda maupun dewasa. Kamu bisa mencari tahu apa saja daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna dalam seminggu hanya di situs blog Mamikos. ππ
FAQ
Anak usia 1 tahun sudah bisa makan makanan padat. Beberapa diantaranya ada olahan nasi, daging, ayam, telur, roti, buah, labu, mie, dan sejenisnya.
Menu untuk anak berusia 1 tahun bisa dari roti, sereal, kentang, buah, sayur, susu, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, buncis, dan lain sebagainya yang masih sejenis.
Beberapa menu MPAS 1 tahun diantaranya ada ayam kukus, capcay, bubur, mi ayan, panekuk jagung, burger, bento, kimbap, dan lain sebagainya.
Anak berusia 1 tahun seharusnya makan sebanyak 3 kali dalam satu hari. Anak berusia 1 tahun juga membutuhkan 2 camilan penyapihan yang sehat di sela-sela waktu makan tersebut. Bisa dengan buah, roti panggang, sayur, maupun yogurt tawar.
Beberapa jenis camilan yang boleh untuk dimakan anak 1 tahun yaitu seperti susu, yoghurt, tahu, tempe, telur rebus, es krim buah, dan lain sebagainya yang masih sejenis dan aman.
Referensi:
Menu Makanan Balita Usia 1-5 Tahun Agar Ia Makin Lahap [daring]. Tautan: https://hellosehat.com/parenting/anak-1-sampai-5-tahun/gizi-balita/menu-makanan-balita/
Resep Makanan Balita 1β2 Tahun Berkuah yang Mudah Dibuat dan Menyehatkan [daring]. Tautan: https://www.alodokter.com/resep-makanan-balita-1-2-tahun-berkuah-yang-mudah-dibuat-dan-menyehatkan
Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:
Kost Jogja Murah
Kost Jakarta Murah