10 Minuman Untuk Menjaga Kekuatan Tubuh Saat Musim Hujan Tiba

10 Minuman Untuk Menjaga Kekuatan Tubuh Saat Musim Hujan Tiba – Sebagian besar wilayah Indonesia sudah mulai diguyur hujan secara rutin, mengingat bahwa akhir tahun berarti waktu di mana Indonesia memasuki musim penghujan. Udara menjadi lebih dingin dan bukan tidak mungkin berbagai ancaman penyakit mengintai tubuh kamu. Maka dari itu, kamu sangat dianjurkan untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kamu agar terhindar dari penyakit apapun saat musim hujan tiba. Salah satu caranya adalah mengonsumsi beberapa minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang akan Mamikos sampaikan berikut ini.

Informasi Terbaru Daftar Minuman Untuk Menjaga Kekuatan Tubuh Saat Musim Hujan

Selain menjaga kebersihan dan berolahraga, kamu juga harus bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu di musim hujan dengan mengonsumsi makanan maupun minuman yang memiliki kandungan vitamin tinggi. Belum lagi jika kamu memiliki kesibukan tinggi dan kekurangan waktu tidur, maka kamu berisiko besar terkena berbagai penyakit yang menyerang daya tahan tubuh seperti influenza. Ada banyak resep minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang bisa kamu coba untuk menghadapi musim hujan yang sudah di depan mata. Nah, berikut ini akan Mamikos berikan rekomendasi 10 minuman untuk menjaga kekuatan tubuh saat musim hujan yang bisa kamu buat dengan mudah di rumah.

Ancaman Penyakit Saat Musim Hujan Tiba

Minuman untuk menjaga kekuatan tubuh saat musim hujan menjadi penting mengingat bahwa banyak jenis penyakit yang mengancam daya tahan tubuh kamu. Berbagai jenis penyakit tersebut ditularkan melalui banyak media, baik itu penyakit yang tertular di daerah rawan banjir, lewat binatang, maupun karena kurangnya kebersihan lingkungan. Secara umum, ada tiga jenis penyakit utama yang tumbuh subur saat musim hujan tiba, yaitu diare, demam berdarah, dan leptospirosis. Prevalensi ketiga penyakit tersebut biasanya akan meningkat seiring potensi banjir yang juga meningkat akibat curah hujan yang tinggi.

Meningkatnya potensi banjur biasanya akan berdampak pada tercemarnya sumber air minum terutama dari sumur yang dangkal. Kondisi tersebut juga akan menyebabkan peningkatan tempat perindukan nyamuk Aedes aegypti, yaitu nyamuk yang merupakan penular penyakit demam berdarah. Tak hanya itu, genangan banjir biasanya akan membuat tikus yang tinggal di liang tanah ikut terbawa arus dan menyebarkan penyakit. Kotoran dan kencingnya akan bercampur dengan air banjir dan kemungkinan besar akan menularkan penyakit leptospirosis.

Daftar Lengkap Minuman Untuk Menjaga Kekuatan Tubuh Saat Musim Hujan

Karena alasan penyakit di atas, biasakan diri kamu untuk selalu mencuci tangan dengan sabun setiap sebelum makan dan minum serta sehabis buang air besar maupun buang air kecil. Kamu juga harus membiasakan diri untuk merebus air hingga mendidih sebelum meminumnya, menjaga kebersihan lingkungan, dan menghindari tumpukan sampah di sekitar lingkungan tempat tinggal. Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang penuh nutrisi baik untuk daya tahan tubuh kamu. Berikut ini telah Mamikos rangkumkan 10 jenis minuman untuk menjaga kekuatan tubuh serta imunitas yang baik dikonsumsi untuk menghadapi musim penghujan.

1. Susu Rendah Lemak

Minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang pertama dan sangat praktis adalah susu rendah lemak. Minuman yang merupakan sumber kalsium serta vitamin D ini biasanya bisa kamu dapatkan dengan mudah di mini market terdekat. Selain itu, susu rendah lemak juga mengandung beragam komponen makanan seperti misalnya karbohidrat, protein, sedikit lemak yang dapat menstabilkan gula darah. Sehingga, minuman ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kamu dari ancaman penyakit di musim hujan.

2. Jus Jeruk

Selanjutnya adalah jus jeruk yang juga masuk ke dalam daftar minuman untuk menjaga kekuatan tubuh di musim hujan. Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang mana sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Jus jeruk juga mampu mencegah kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kekebalan sel di dalam tubuh manusia. Tidak hanya menjaga daya tahan tubuh, rutin mengonsumsi jus teruk mampu mencegah kamu dari terkena katarak dan kanker paru-paru.

3. Jus Tomat

Sama seperti jeruk, tomat juga merupakan salah satu jenis makanan yang menjadi sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Sehingga, jus tomat juga sangat direkomendasikan sebagai salah satu minuman untuk menjaga kekuatan tubuh di musim hujan ini. Kalau kamu tidak terlalu menyukai tomat, kamu bisa mencampurkannya dengan berbagai buah lain seperti jeruk, wortel, maupun semangka. Selain rasanya yang enak, kamu akan mendapatkan berbagai nutrisi dan vitamin yang mampu membuat tubuh kamu lebih sehat.

4. Jahe Madu

Kombinasi jahe dan madu merupakan salah satu minuman untuk menjaga kekuatan tubuh terbaik ketika musim hujan tiba. Kombinasi ini kaya akan nutrisi dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu, terutama untuk mencegah terserang flu dan batuk. Jahe juga kaya akan kandungan zat anti bakteri, anti peradangan, anti virus, serta anti inflamasi yang sangat baik untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas. Jika kamu campurkan dengan madu yang mengandung asam pantotenat dan enzim lengkap, kamu bisa meningkatkan proses metabolisme tubuh kamu serta memelihara kestabilan energi dan stamina tubuh untuk menghadapi musim hujan.

5. Teh Lemon

Minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang berikutnya mungkin sudah tidak asing karena sering menjadi menu ketika kamu pergi di rumah makan, yaitu lemon tea alias teh lemon. Khusus untuk menghadapi musim hujan, ada baiknya jika kamu mengonsumsi teh lemon dalam keadaan hangat dan bukan es lemon tea, ya! Minuman yang satu ini memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh kamu. Selain itu, vitamin dan antioksidan dari teh lemon ini sangat ampuh untuk menangkal flu yang sering menyerang manusia di musim hujan.

6. Teh Hijau

Selain teh lemon, kamu juga mungkin sering menjumpai teh hijau sebagai salah satu menu yang disajikan di beberapa rumah makan. Asal kamu tahu, teh hijau ternyata juga salah satu minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat musim hujan tiba. Selain rasanya yang nikmat, minuman yang satu ini juga mengandung antioksidan alami untuk melindungi sel tubuh dari zat kanker. Selain itu, teh hijau yang diseduh dengan air hangat juga mampu menghambat penggumpalan darah yang menjadi pemicu serangan jantung dan stroke.

7. Teh Daun Mint

Berikutnya adalah teh daun mint yang juga masuk ke dalam jajaran minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang baik dikonsumsi saat musim hujan. Perlu kamu ketahui bahwa daun mint memiliki kandungan anti bakteri dan anti inflamasi yang sangat baik bagi tubuh manusia. Kandungan tersebut mampu meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Selain itu, daun mint juga mengandung antispasmodik yang bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan serta mengendurkan otot kaku dan terasa sakit. Kalau kamu seduh teh dan daun mint dengan air hangat saat hujan tiba, minuman ini juga sangat baik untuk menghangatkan tubuh kamu.

8. Cokelat Panas

Nah, kalau minuman untuk menjaga kekuatan tubuh yang selanjutnya adalah salah satu menu andalan banyak orang untuk menghalau dinginnya udara saat musim hujan. Cokelat panas adalah makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan karena mengandung antioksidan yang dikenal dengan flavonoid. Jumlah flavonoid dalam cokelat tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan yang ditemukan di dalam teh hijau. Zat tersebut sangat baik untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh, mengurangi peradangan serta mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.

9. Yogurt

Minuman untuk menjaga kekuatan tubuh di musim hujan yang berikutnya adalah yogurt, baik itu plain yogurt maupun yogurt dengan rasa buah. Selain menyegarkan, yogurt juga merupakan minuman yang sangat menyehatkan untuk dikonsumsi. Minuman yang satu ini tinggi akan probiotik dan sangat baik untuk menjaga kekebalan atau daya tahan tubuh kamu. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau menambah bahan makanan lain seperti buah-buahan atau dicampurkan ke makanan lain agar rasa yogurt yang kamu dapatkan lebih variatif.

10. Teh Kayu Manis

Terakhir adalah teh kayu manis yang juga menjadi salah satu minuman untuk menjaga kekuatan tubuh ketika musim hujan tiba. Teh yang biasa kamu konsumsi cukup ditambahkan dengan kayu manis saat menyeduhnya dan kamu sudah bisa mendapatkan minuman nikmat dan menyehatkan tubuh. Perlu kamu ketahui bahwa kayu manis sendiri kaya akan kandungan antioksidan, nutrisi, serta vitamin yang baik untuk mengobati flu yang menyerang tubuh. Agar lebih segar dan menyehatkan lagi, kamu bisa menambahkan perasan lemon ke dalam campuran teh dan kayu manis yang sudah kamu buat.

Nah, itu tadi informasi yang bisa Mamikos sampaikan seputar rekomendasi minuman untuk menjaga kekuatan tubuh di kala musim hujan tiba. Selain mengonsumsi minuman di atas, kamu juga bisa menambah asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi. Seimbangkan juga pola hidup sehat kamu dengan rajin berolahraga serta menjaga kebersihan agar terhindar dari penyakit di musim hujan. Untuk kamu yang sedang bingung mencari tempat tinggal di dekat sekolah atau kampus idaman, kamu bisa install aplikasi Mamikos untuk mempermudahmu.