12 Obat Batuk Alami yang Manjur dan Mudah Dipraktekkan
12 Obat Batuk Alami yang Manjur dan Mudah Dipraktekkan – Batuk sebenarnya adalah respons alami tubuh kita di saat sistem pertahanan saluran napas mengalami gangguan dari luar.
Dengan batuk, tubuh bisa membersihkan lendir atau faktor penyebab iritasi agar keluar dari paru-paru. Umumnya, batuk dapat sembuh dalam jangka waktu tiga minggu, dan jarang mengindikasikan penyakit tertentu.
Oleh sebab itu, batuk sebenarnya tidak selalu perlu pengobatan khusus karena dengan mengoksumsi bahan-bahan alami pun terbukti bisa menyembuhkan batuk.
Deretan Rekomendasi Obat Batuk Alami
Daftar Isi
Daftar Isi
Faktanya, kamu pun bisa meracik obat batuk alami hanya dengan menggunakan bahan-bahan sederhana yang dapat ditemukan di dapur.
Tentunya bahan alami akan memberikan khasiat lebih bagi tubuh kamu. Membuat obat batuk dari bahan-bahan alami pun cukup mudah dipraktekkan di rumah.
Selain manjur mengatasi batuk dengan cepat, juga tanpa menimbulkan efek samping karena menggunakan bahan-bahan alami.
Temukan informasi seputar bahan-bahan alami yang bisa dijadikan sebagai obat batuk alami tanpa menimbulkan efek samping di bawah ini.
Gambaran Umum Batuk
Tenggorokan dan saluran napas dilengkapi saraf yang merasakan jika terdapat bahan atau zat yang menggangggu.
Kondisi ini menstimulasi saraf untuk mengirim sinyal pada otak, yang selanjutnya direspons otak dengan mengirim kembali sinyal untuk mengeluarkan zat tersebut dengan batuk.
Batuk yang terjadi sesekali itu normal karena dapat membantu menggerakkan dahak yang bertugas menjaga saluran napas tetap lembap. Terkadang, batuk-batuk bisa dirasakan lebih parah di malam hari.
Namun, batuk yang terus-menerus apalagi ditambah gejala lain, seperti demam dan dahak berwana atau berdarah, dapat menandakan gangguan medis.
Penyebab Batuk
Jika dilihat dari penyebabnya, batuk dibagi menjadi dua jenis yakni batuk akut yang berlangsung dalam jangka pendek dan batuk kronis yang berlangsung dalam waktu yang lama.
Berdasarkan durasinya, batuk dapat digolongkan menjadi batuk akut yang berlangsung selama kurang dari 3 minggu, batuk sub-akut yang terjadi selama 3-8 minggu, dan batuk kronis yang berlangsung lebih dari 8 minggu.
Untuk info lebih lengkap seputar penyebab batuk, Mamikos jelaskan berikut ini.
1. Batuk akut
- Infeksi Saluran Pernapasan Atas (URTI) yang menyerang tenggorokan atau sinus, contohnya adalah pilek, flu, radang tenggorokan, dan sinusitis
- Infeksi Saluran Pernapasan Bawah (LRTI) yang memengaruhi paru-paru atau saluran udara bagian bawah, contohnya bronchitis akut atau pneumonia
- Alergi, seperti rhinitis alergi atau demam
- Peningkatan dari kondisi kesehatan jangka panjang, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) atau bronkitis kronis
- Menghirup debu atau asap
2. Batuk kronis
- Infeksi saluran pernapasan jangka panjang, seperti bronkitis kronis
- Penyakit ini juga biasanya disertai gejala lain, seperti mengi, sesak napas, dan nyeri dada
- Merokok
- Bronkiektasis, yaitu kondisi di mana saluran udara paru-paru melebar secara tidak normal
Gejala Batuk
Umumnya, gejala awal batuk adalah gatal pada area tenggorokan. Selain gatal, seringkali batuk juga disertai dengan radang sehingga membuat tenggorokan terasa sakit saat menelan.
Obat Batuk Alami
Berikut adalah 12 obat batuk alami yang bisa kamu coba saat batuk sedang menyerang kamu.
1. Madu
Obat batuk alami yang pertama. Dilansir dari laman Medical News Today, ternyata madu dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan batuk. Dengan mengkonsumsi madu, terbukti bisa bisa melegakan tenggorokan saat batuk menyerang.
Untuk mengobati batuk dengan madu, kamu cukup campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal, atau bisa juga ditambahkan dengan perasan jeruk nipis.
Kemudian, minumlah campuran madu tersebut sebanyak sekali atau dua kali sehari. Namun, perlu diingat ya bahwa jangan berikan madu kepada anak di bawah 1 tahun.
2. Air Garam
Larutan air dan garam bisa digunakan untuk meringankan batuk. Racikan ini bisa digunakan untuk membilas dahak bagi yang mengalami batuk berdahak. Selain itu, air garam juga bisa meredakan sakit tenggorokan.
Caranya, cukup campurkan air hangat dengan setengah hingga tiga perempat garam.
Kemudian, kumur-kumur dan pastikan kepala agak menengadah ke atas sehingga air garam bisa mencapai mulut bagian dalam. Sebaiknya kamu melakukan hal ini beberapa kali dalam sehari ya.
3. Bawang
Bawang tentu bisa digunakan untuk meredakan batuk kering yang disertai rasa gatal pada tenggorokan. Kandungan phytochemical pada bawang merah dan antibateri pada bawang putih mampu mengatasi batuk dengan sangat ampuh.
Kamu pun bisa mengonsumsinya secara mentah dibarengi dengan sayuran ketika makan supaya tidak mual karena baunya.
Jika tertarik, kamu juga bisa mengolahnya sebagai jus. Meski rasanya tidak enak, dua bahan dapur ini cukup ampuh untuk mengatasi batuk kering secara cepat.
4. Susu Kunyit
Kunyit terbukti ampuh untuk menyembuhkan penyakit pilek dan batuk. Pakar ayurvedic, dr. BN Sinha menyaranan kamu untuk mengonsumsi segelas susu dengan setengah sendok teh kunyit untuk membersihkan tenggorokan kamu.
Minuman herbal yang satu ini terbukti dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk membantu kamu menyembuhkan batuk serta menyehatkan tenggorokan. Kunyit dinilai memiliki probiotik asli.
Jadi, ketika dikonsumsi dengan makanan yang berprotein tinggi, ia dapat membantu pencernaan dan mencegah pembentukan gas.
5. Jahe
OTak dapat dimungkiri bahwa jahe memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjadi obat batuk alami.
Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi pada jahe dapat melemaskan membran di saluran udara sehingga dapat mengurangi batuk.
Kamu pun dapat membuat teh jahe dengan mencampurkan irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas.
Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum. Selain itu, kamu juga dapat menambahkan madu dan air perasan lemon untuk meningkatkan rasa segar dari jahe ini.
6. Kencur
Selain jahet, kencur juga dipercaya mampu mengobat batuk lho. Orang-orang biasanya meminum sari dari kencur untuk mengurangi batuk mereka.
Kencur ditemukan mengandung senyawa flavonoid, saponin, polifenol dan minyak atsiri yang dipercaya memiliki kemampuan sebagai anti-bakteri.
7. Nanas
Meskipun tidak begitu populer sebagai obat batuk alami, nanas memiliki enzim bromelin yang terbukti dapat membantu meredakan batuk serta mengeluarkan lendir di tenggorokan.
Untuk bisa menikmati manfaat nanas dan bromelain, kamu cukup makan sepotong nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.
Selain itu, bromelin di nanas juga dapat meringankan masalah sinusitis dan alergi yang berkontribusi pada batuk dan lendir. Kadang juga digunakan untuk mengobati peradangan dan pembengkakan.
Namun, suplemen bromelin tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak atau orang dewasa yang menggunakan pengencer darah, serta mengonsumsi bersamaan dengan antibiotik seperti amoksisilin, karena dapat meningkatkan penyerapan antibiotik tersebut.
8. UAP
Obat batuk alami selanjutnya. Untuk mendapatkan uap, kamu bisa mandi dengan menggunakan air panas dan biarkan kamar mandi terisi dengan uap.
Kamu dapat mencoba untuk berdiam diri dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala mereda.
Setelah itu, Kamu dapat meminum segelas air untuk mendinginkan suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
Cara lain untuk mengatasi batuk, kamu dapat menggunakan pelembab kabut dingin atau alat penguap di rumah kamu eperti yang disarankan oleh National Heart, Lung, and Blood Institue (NHLBI).
9. Teh Akar Tanaman Licorice
Akar licorice terbukti memiliki ekspektoran dan penawar rasa sakit sebagai obat batuk alami. Konsumsi akar licorice juga mampu menipiskan mukosa yang memberatkan pernapasan.
Akan tetapi, obat batuk dari licorice tidak dianjurkan untuk mereka yang memiliki masalah ginjal ya.
Ramuan dapat dibuat dengan merebus dua sendok makan kering akar licorice dengan delapan ons air selama 10-15 menit. Kemudian, dibagi dua untuk diminum pagi dan sore atau malam hari.
10. Thyme
Merupakan salah satu jenis rempah daun untuk obat batuk alami, thyme ini berasal dari Mesir dan sudah sangat populer lho. Daunnya mungil berbentuk oval dengan tangkai kecil yang keras, thyme memiliki aromanya sangat harum dan khas.
Thyme biasanya sering dipakai orang Yunani sebagai obat herbal, tetapi di negara barat thyme biasa dimasukkan dalam masakan. Thyme juga memiliki kegunaan untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan.
Untuk mengobati batuk menggunakan thyme, kamu cukup mencari sirup obat batuk yang mengandung ramuan ini atau buat teh thyme dengan menambahkan 2 sdt thyme kering ke dalam secangkir air panas. Kemudian, seduh dan saring selama 10 menit sebelum diminum.
11. Daun Peppermint
Daun peppermint memang cukup populer sebagai obat batuk alami dikarenakan khasiat penyembuhannya.
Menthol dalam peppermint terbutki bisa menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan, serta membantu memecah lendir atau dahak di tenggorokan.
Caranya, kamu cukup tambahkan 3 atau 4 tetes minyak peppermint untuk setiap 150 mililiter air panas, kemudian gunakan sebagai kompres dan letakkan di atas kepala kamu, lalu tarik napas panjang di atas air rendaman.
Jika semua cara sudah dilakukan, namun hasilnya batuk tidak juga reda, sebaiknya segera hubungi dokter untuk perawatan dan pengobatan lebih lanjut.
12. Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga bisa menjadi alternati yang kamu konsumsi untuk meredakan beberapa batuk pilek.
Untuk meredakan batuk, kamu cukup memeras jeruk nipis, kemudian airnya ditambahkan dengan kecap atau madu.
Konsumsi akan ramuan tersebut dapat dilakukan sebanyak tiga kali sehari, dengan takaran satu sendok makan untuk orang dewasa.
Anak-anak pun dinilai aman jika mengonsumsi ramuan ini. Akan tetapi, takarannya berbeda dengan orang dewasa, yakni satu sendok teh dan diminum tiga kali sehari ya.
Penutup
Batuk adalah salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Penyakit yang satu ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga harus segera diobati.
Semoga saja artikel seputar 12 obat batuk alami yang manjur dan mudah dipraktekkan di atas bisa berguna untuk kamu yang sedang mengalami batuk ya!
Oh iya, buat kamu yang berencana ingin merantau ke luar kota untuk menempuh pendidikan, maka jangan lupa untuk download aplikasi Mamikos di ponsel kamu ya!
Di aplikasi Mamikos kamu akan dengan mudah menemukan informasi seputar kost-kostan, sewa apartemen, hingga sewa rumah kontrakan dengan mudah yang bisa menjadi tempat tinggal kamu nantinya.
Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:
Kost Jogja Murah
Kost Jakarta Murah