Saat Melakukan Lari Jarak Pendek Badan Condong Kedepan dengan Sudut?
Saat Melakukan Lari Jarak Pendek Badan Condong Kedepan dengan Sudut? — Ada kecenderungan badan akan condong ke depan dan membentuk sudut tertentu ketika kamu akan melakukan lari jarak pendek.
Dalam sebuah perlombaan lari, biasanya kamu akan dituntut bukan hanya berlari dengan sangat cepat tapi mempunyai tingkat kekuatan serta daya tahan yang tinggi agar hasilnya maksimal.
Misalnya saja kondisi kaki yang prima sebagai pendorong untuk mempercepat langkah saat lari, atau memiliki stamina tinggi serta tarikan nafas yang panjang.
Jarak yang Dijadikan Acuan
Sesungguhnya ada beberapa jarak yang dapat kamu jadikan acuan dalam lari jarak pendek.
Biasanya, lari cepat atau lari jarak pendek akan menempuh jarak yang terbagi dalam tiga kategori, yakni 100m (short sprint), 200m (medium sprint), dan 400m (long sprint).
Tak hanya itu saja. Lari jarak pendek juga sering menyertakan rintangan dengan panjang yang sama.
Pada lari jarak pendek juga dapat kamu temukan pada lari estafet 4×400 meter dan 4×100 meter.
Sudut Badan Condong ke Depan
Di bawah ini sudah Mamikos tuliskan teknik lari jarak pendek yang dapat kamu perhatikan dengan saksama.
Ketika ingin melakukan lari jarak pendek, kamu perlu mengusahakan posisi tubuh sedikit condong ke arah depan.
Hal ini akan lebih memudahkan start di awal dan membantu tubuh kamu untuk mencapai kecepatan yang optimal.
Saat bersiap melakukan lari jarak pendek, maka usahakan badan condong kedepan dengan sudut sekitar 15 hingga 20 derajat.
Simak beberapa langkah pertama yang perlu kamu kuasai dalam lari jarak pendek.
1. Saat berlari, bertumpulah pada ujung kaki
2. Angkat lutut dan paha cukup tinggi
3. Condongkan badan ke depan dan membentuk sudut 15 sampai 20 derajat.
4. Lipat siku dan ayunkan lengan dengan cepat ketika sedang berlari
5. Lebarkan langkah ketika sudah berada sekitar 20 meter dari garis start. Posisikan tubuh tetap condong ke depan dan masih ayunkan lengan dengan cepat.
6. Atur energi yang keluar saat start dan ketika sedang berlari di lintasan. Atur energi dengan tidak menggunakan terlalu banyak ataupun terlalu sedikit energi.
Demikian akhir dari penjelasan yang dapat Mamikos berikan di kesempatan artikel ini terkait saat melakukan lari jarak pendek badan condong kedepan dengan sudut berapa derajat.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: