Setiap Gerak Senam Irama Diawali dan Diakhiri dengan? Berikut Jawabannya
Setiap Gerak Senam Irama Diawali dan Diakhiri dengan? Berikut Jawabannya – Senam irama disebut juga dengan latihan bebas yang dilakukan dengan iringan musik atau berbagai lagu.
Senam irama memiliki sedikit perbedaan dengan senam lainnya karena menekankan pada penambahan irama, kelenturan dari tubuh, dan juga kontinuitas gerakannya.
Sehingga, pada gerakan senam irama banyak memiliki unsur harmonisasi dan juga keindahan.📚✍️🔍
Daftar Isi
Mengenal Lebih Jauh Tentang Senam Irama
Setiap gerak dari senam irama diawali dan diakhiri dengan …
a. Menari-nari
b. Tersenyum
c. Sikap sempurna
d. Bebas bergerak
Jawabannya: c. Sikap sempurna
Adapun, cara sikap sempurna yang benar untuk dilakukan adalah sebagai berikut.
1. Pandangan diarahkan lurus ke depan
2. Badan ditegakkan secara proporsional
3. Condongkan bagian bahu ke belakang dan busungkan dada sedikit ke depan
4. Posisi tangan lurus dan berada di samping badan
5. Posisi kaki sejajar serta tertutup rapat
Mengutip dari laman Detik, sikap sempurna ini dibutuhkan karena pada senam irama memerlukan kekompakan antar para pesenamnya, sehingga gerakan akan terlihat indah dari segi estetika. Selain itu senam juga akan terlihat menarik ketika semua bisa menggerakkan tubuhnya secara seirama dengan lantunan musik.
Pasalnya, senam irama berkaitan dengan keseimbangan gerakan, presisi dan akurasi dengan lagu atau irama, dan juga keluwesan dan kelenturan tubuh untuk mengikuti setiap gerakannya.
Selain diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna, ada juga hal lainnya yang tidak kalah penting dilakukan ketika sebelum atau sesudah olahraga, termasuk senam irama. Yaitu pemanasan dan pendinginan.
Pemanasan harus dilakukan agar tubuh dari pesenam tidak mengalami cedera otot karena melakukan gerak irama. Selain itu, pemanasan juga akan membantu membuat tubuh bergerak dan otot jadi lebih lentur.
Sedangkan, pendinginan dilakukan dengan cara tetap bergerak dengan intensitas yang pelan. Hal ini untuk membuat detak jantung yang tadinya mengalami peningkatan selama senam irama akan menurun secara perlahan-lahan.
Penutup
Itu dia, penjelasan mengenai sikap sempurna yang dilakukan saat mengawali dan mengakhiri gerakan senam irama. Semoga penjelasan ini membantumu lebih memahaminya, ya.🙂✨
Referensi:
Setiap Gerak Senam Irama Diawali dan Diakhiri dengan? Ini Jawabannya! [Daring]. Tautan: https://www.detik.com/bali/berita/d-6566687/setiap-gerak-senam-irama-diawali-dan-diakhiri-dengan-ini-jawabannya
Senam Irama: Pengertian, Sejarah, dan Unsur-unsurnya [Daring]. Tautan: https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-7034640/senam-irama-pengertian-sejarah-dan-unsur-unsurnya
Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama [Daring]. Tautan: https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/30/16400088/gerak-pemanasan-dan-pendinginan-senam-irama
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: