Jelaskan Teknik Dasar Melakukan Pukulan Smash Dalam Bola Voli, Berikut Penjelasannya
Voli adalah salah satu olahraga yang sangat populer di banyak kalangan. Tetapi teknik dari olahraga ini sendiri bukanlah hal mudah. Contohnya teknik smash adalah teknik tersulit jika kamu melakukan olahraga ini. Nah kami akan jelaskan teknik dasar melakukan pukulan smash dalam bola voli.
Jelaskan Teknik Dasar Melakukan Pukulan Smash Dalam Bola Voli, Berikut Tahapannya:
1. Tahap Awalan
Ketika bola voli melambung dari arah lawan kamu dapat memfokuskan pandangan kamu pada bola. Selanjutnya kamu dapat posisikan diri kamu pada bola yang akan turun dan usahakan posisi mu dengan jatuhnya bola nanti sejajar.
2. Tahap Kedua, Lompatan
Setelah badan sejajar dengan jatuhnya bola, langkah selanjutnya kamu dapat menempatkan kedua kaki sejajar agar nantinya siap saat meloncat
Pada gerakan melompat kamu dapat mendorong tubuh kamu dengan menekuk lutut dan meloncat dengan tumit serta jari kaki agar lompatan menjadi lebih tinggi.
3. Tahap Tiga, Memukul Bola
Pada gerakan memukul bola kamu dapat memukul bola setinggi dan secepat mungkin ke wilayah musuh. Agar bola tidak bisa dikembalikan lagi oleh lawan, kamu dapat menggunakan otot lengan serta pergelangan tangan kamu saat memukul bola.
Usahakan agar pukulan kamu menghentak ke arah depan dengan posisi jari dan telapak tangan menutup bola.
4. Tahap akhir
Setelah kamu melompat dan melakukan pukulan kamu dapat mendarat dengan kedua kaki dan usahakan agar jari kaki dan sikap badan condong agak ke depan.
Sesuai penjelasan di atas dalam permainan bola voli teknik smash merupakan teknik yang paling susah dari yang lain, lalu muncul pertanyaan tentang apa yang membuat teknik ini susah?
Teknik smash ini susah karena saat kamu melakukan smash bola voli harus tajam, menukik dan terarah. Karena masih banyak pemain yang sering keluar lapangan saat melakukan smash. Hal itu yang membuat teknik ini susah.
Nah kamu bisa melatih teknik smash dalam olahraga voli dengan beberapa latihan yang bisa membuat otot-otot di badan kamu menjadi lebih kuat lagi. Berikut contoh latihan yang bisa kamu pakai:
Push up dan Mengangkat Barbel
Hal ini untuk meningkatkan kekuatan otot lengan kamu. Kamu bisa melakukan push up secara rutin serta kamu bisa mulai mengangkat barbel dari ukuran terkecil terlebih dahulu. Jika lengan kamu telah terbiasa kamu bisa meningkatkan ukuran barbelnya
Lompat tali
Latihan lompat tali ini untuk meningkatkan otot kaki kamu. Pada teknik smash ada gerakan melompat, nah latihan lompat tali ini dapat membantu melatih loncatan kaki kamu agar lebih tinggi lagi saat melompat
Sesuai dengan judulnya “Jelaskan Teknik Dasar Melakukan Pukulan Smash Dalam Bola Voli, Berikut Penjelasannya” semoga penjelasan kami mengenai teknik dasar smash pada bola voli dapat membantu mengembangkan bakat kamu dalam bidang voli ini.
Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:
Kost Denpasar Bali Harga Murah