Teknik Dasar Permainan Bola Voli untuk Pemula yang Perlu Dikuasai
Teknik Dasar Permainan Bola Voli – Menguasai teknik dasar permainan bola voli merupakan modal penting apabila kamu ingin mahir memainkannya. Karena tanpa penguasaan teknik dasar maka akan sulit sekali melakukan kerjasama satu tim.
Ada beberapa skill dasar yang perlu dikuasai mulai dari servis hingga blok. Jadi ketika memainkannya akan dapat melakukan peran sesuai dengan posisi rotasi. Rotasi juga perlu dikuasai agar menentukan strategi lebih mudah dilakukan.
Sebagai satu tim semua pemain harus memiliki kemampuan yang setara. Jadi ketika melakukan rotasi nantinya tetap tidak mengganggu potensi tim dalam menghasilkan poin permainan.
Perlu diketahui bahwa dalam pertandingan bola voli kerjasama tim adalah prioritas utama. Karena dalam satu pertandingan tidak hanya dibutuhkan satu pemain kunci saja namun harus kompak satu tim.
Untuk dapat mahir dan berguna dalam sebuah pertandingan, setidaknya teknik servis dan receive harus dikuasai oleh seorang amatir. Dengan dua kunci kemampuan tersebut seseorang sudah dapat memberikan kontribusi.
Karena tanpa teknik dasar permainan bola voli yang bagus bagaimana kamu bisa memberikan kontribusi. Ini harus dipahami oleh setiap pemain awam yang hendak mempelajari bola voli.
Strategi juga perlu diketahui dengan dasar menggunakan rotasi. Hal seperti ini sangat sering diremehkan oleh para pendatang baru sehingga saat bermain strategi tertentu tidak berjalan secara sistematis.
Oleh karena itu kamu perlu mempelajari kemampuan dasar tersebut agar kemampuan bermain dapat meningkat. Tidak terlalu sulit ketika kamu sudah memahami apa saja dasar yang diperlukan.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli Servis
Daftar Isi
Daftar Isi
Servis adalah posisi dimana seorang pemain mengirimkan bola pertama ke daerah pertahanan lawan. Hal ini dilakukan saat tim dari pemain bersangkutan berhasil mencetak angka.
Dalam olahraga ini ada beberapa teknik dasar servis bola voli yang dapat kamu pelajari. Semuanya tentu saja mudah, namun akan kami urutkan mulai dari yang paling sederhana hingga sedikit lebih sulit.
1. Underhand Serve
Servis tangan bawah merupakan kemampuan paling sederhana yang dapat dipelajari. Body form yang mudah sehingga para pemain pemula bisa mempelajarinya secara cepat.
Posisikan kaki dominan di bagian belakang dan gunakan tangan kiri untuk memegang bola. Kemudian pukul bola dari bagian bawah menggunakan tangan dominan dan jangan lupa condongkan badan kedepan.
2. Tennis Serve
Tennis server merupakan salah satu teknik dasar permainan bola voli yang mengadopsi dari tenis. Jadi kamu akan menggunakan servis hampir sama ketika bermain tenis.
Lemparkan bola menggunakan tangan tidak dominan ke arah udara. Tunggu hingga bola turun dan pukul menggunakan tangan dominan. Posisi kaki dominan usahakan sedikit ke belakang untuk menjaga keseimbangan.
3. Jump Serve
Ini merupakan kemampuan yang sedikit sulit untuk dipelajari oleh pemain awam. Dibutuhkan koordinasi tubuh cukup bagus agar servis dapat akurat. Keunggulan teknik ini adalah kecepatan dan kekuatannya.
Body form yang dibutuhkan hampir sama dengan tennis serve namun kamu akan menyusul bola dengan cara melompat. Bola akan cepat dan bisa menuju sudut lapangan bola voli secara akurat.
Ketiga teknik tersebut tentu dapat dikuasai apabila kamu sering melakukan latihan. Untuk kepentingan kompetisi biasanya jump serve lebih diutamakan karena kecepatan dan kekuatannya.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli Receiving
Melakukan receiving erat hubungannya dengan kontrol serangan lawan. Tanpa receiving pemain bagus maka sebuah serangan akan mudah masuk ketika lolos dari blokade para pemain depan.
Ada tiga gaya utama dalam melakukan receiving mulai dari underhand, hingga freestyle. Berikut ini akan kami jelaskan berdasarkan urutan yang paling mudah untuk dipelajari oleh pemain awam.
1. Underhand
Teknik ini paling mudah dipelajari dan memiliki kontrol terbaik terhadap serangan. Body form yang dibutuhkan juga mudah dipelajari. Kunci utama agar kontrolnya bagus terletak pada kuda-kuda.
Tangan usahakan lurus dan temukan pada satu titik tertentu. Condongkan badan sedikit kedepan untuk menjaga keseimbangan, jangan lupa menjaga pandangan tetap kedepan.
2. Overhead
Overhead receiving digunakan ketika posisi bola mengarah ke kepala atau diatasnya. Ini dilakukan untuk mempermudah melakukan kontrol pada serangan dan banyak digunakan oleh libero.
Untuk melakukan overhead receiving tekuk kedua tangan dan telapaknya dibuat membentuk seperti mangkuk. Dengan form seperti itu maka bola akan lebih mudah dikendalikan.
3. Freestyle
Pada saat serangan lawan tidak dapat diterima menggunakan ketiga teknik dasar permainan bola voli sebelumnya maka harus menggunakan freestyle. Artinya disini tidak ada form paten dalam melakukan penerimaan.
Fleksibilitas ketika menggunakan form bebas sangat tinggi namun kontrolnya terhadap serangan relatif rendah. Kamu harus rajin melatihnya agar kemampuan ini dapat diaplikasikan.
Ketiga teknik penerimaan serangan tersebut dapat kamu pelajari lebih lanjut agar dapat diterapkan secara tepat. Latihan secara rutin dapat meningkatkan kemampuan kontrol terutama untuk free form.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli Passing
Passing adalah posisi dimana seorang pemain menerima serangan atau umpan. Hampir sama seperti receiving namun penerapannya lebih pada mengumpan pada kawan satu tim agar dapat dikonversi menjadi serangan.
Dalam permainan bola voli terdapat tiga teknik dasar passing bola voli. Semuanya memiliki body form yang berbeda pada saat melakukan receiving. Oleh karena itu berikut ini kami akan jelaskan fungsionalitasnya.
1. Underhand Passing
Passing underhand memiliki fungsi ketika bola memiliki posisi berada di bawah dada. Dengan menggunakan passing jenis ini maka kontrol bola bisa dilakukan secara lebih akurat.
Pada saat menerima serangan yang lolos dari block penggunaan underhand sangat disarankan. Jadi pada saat mengumpan kembali pada kawan arah pantulannya bisa lebih akurat.
2. Overhead Passing
Passing overhead merupakan teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan ketika posisi bola berada searah atau di atas kepala. Teknik ini memiliki kontrol terbaik dibandingkan passing lainnya.
Namun fungsionalitasnya cukup terbatas dan lebih sering digunakan tosser untuk memberikan umpan spike. Meskipun fleksibilitasnya rendah namun kamu perlu untuk mempelajarinya.
3. Free form
Passing gaya bebas memiliki fleksibilitas yang paling tinggi terutama ketika serangan lolos dari block. Sayangnya keakuratan umpan menggunakan free form kadang sulit untuk dikendalikan.
Kamu bisa melakukan umpan menggunakan satu tangan atau bagian tubuh lain selama tidak melanggar peraturan. Ini akan sangat berguna ketika posisi serangan lawan tidak dapat ditebak.
Dengan ketiga metode tersebut tentu saja kemampuan bertahan akan lebih baik terhadap serangan. Menyesuaikan form yang digunakan juga penting agar hasilnya dapat dikonversi menjadi poin.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli Smash/Spike
Spike atau smash merupakan salah satu cara paling efektif untuk melakukan serangan agar menghasilkan poin. Dengan melakukan smash maka kecepatan serangan akan meningkat dan membuatnya sulit diprediksi.
Dalam permainan ini tidak ada form khusus ketika melakukan spike. Hanya saja terdapat beberapa gerakan fundamental yang perlu dikuasai para pemain pemula agar mahir ketika menerapkannya dalam permainan.
1. Sikap Awal
Sikap awalan bisa dimulai dengan tiga langkah terakhir sebelum melakukan lompatan. Perhatikan langkah dan usahakan langkah terakhir menggunakan kaki dominan agar lompatan optimal.
Saat melakukan lompatan usahakan agar posisi badan sedikit dibengkokkan ke belakang. Tujuannya agar mendapatkan fleksibilitas dari tulang belakang dan memberikan dorongan lebih kuat.
2. Spike
Spike merupakan teknik dasar permainan bola voli yang terjadi pada saat kamu melayang di udara. Pada posisi ini tangan dominan akan digunakan untuk memukul bola ke area lawan.
Pada saat melakukan spike perhatikan agar kondisi tangan tetap lurus. Ini untuk menambah leverage agar kekuatan dan kecepatannya maksimal. Sedangkan telapak tangan bisa membuka atau menutup tergantung variasi.
3. Pendaratan
Pendaratan sangat penting untuk dipahami karena dengan metode yang salah para pemain awam bisa cidera. Pendaratan diusahakan menggunakan dua kaki agar tumpuan lebih kuat.
Jangan lupa untuk membengkokkan lutut agar fleksibilitas bagian tubuh bawah maksimal. Jika terpaksa boleh mendarat menggunakan satu kaki dominan agar tidak cidera.
Ketiga sikap tersebut harus diperhatikan agar bentuk serangan bisa efektif dan aman dilakukan. Pastikan juga untuk mengukur kekuatan agar tidak keluar dari ukuran lapangan bola voli.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli Blocking
Blocking adalah salah satu metode pertahanan dari spike lawan. Melakukan duel di udara dengan pemain lawan dapat menjadi pilihan terbaik agar spike tidak masuk ke daerah pertahanan sendiri.
Variasi dari teknik blocking cukup banyak dan tidak disarankan untuk dipelajari semuanya. Lebih baik menggunakan fundamental berdasarkan form kunci. Berikut ini adalah beberapa form yang perlu dikuasai.
1. Sikap Awal
Meskipun sama melompat seperti smash namun block tidak membutuhkan awalan serupa. Kamu tidak perlu melakukan langkah kecuali memang kemampuan lompat terbatas.
Sikap awal adalah dengan menekuk lutut dan melakukan lompatan vertikal. Kunci utama dalam melakukan blocking adalah kekuatan lompatan vertikal yang dimiliki oleh seseorang.
2. Blocking
Pada saat berada di udara teknik dasar permainan bola voli blocking menggunakan dua tangan. Perbedaannya dengan posisi blocking dengan spike adalah posisi tulang belakang.
Disini usahakan bentuk tubuh sedikit condong ke depan agar dapat menahan serangan dari lawan. Apabila badan condong ke belakang maka keseimbangan dapat terganggu.
3. Landing
Pada saat pendaratan juga perlu diperhatikan, fundamental yang digunakan hampir sama dengan landing smash. Kuncinya tetap pada posisi lutut yang sedikit ditekuk untuk memberikan fleksibilitas lebih.
Ketiga fundamental tersebut dapat dijadikan acuan utama saat melakukan blocking. Pada saat fundamental sudah dikuasai maka kamu bisa mengembangkan variasi blocking sesuai dengan selera.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli Rotasi
Rotasi merupakan kemampuan beregu dimana para pemain akan berpindah posisi pada saat berhasil mendapatkan poin. Tujuan dari melakukan teknik bola voli singkat ini agar garis depan tidak dihuni dengan pemain sama.
Begitu juga pada lini pertahanan agar tidak tetap sama pemainnya. Karena adanya rotasi ini maka setiap pemain setidaknya harus menguasai fundamental dasar permainan tadi. Berikut ini adalah rotasi yang perlu diketahui.
1. Setter
Setter memegang posisi 1 dimana dia bertugas untuk melakukan servis. Setelah melakukan servis pemain posisi 1 akan menggantikan posisi 6 atau libero. Kunci rotasi adalah searah jarum jam.
2. Libero
Libero memiliki arti bebas, artinya pemain ini boleh diganti berkali-kali tanpa batasan. Posisi libero ada di nomor 6 bertugas sebagai pertahanan tengah belakang tim.
3. Outside Hitter 3
Pemukul luar ketiga memiliki posisi sebelah kiri belakang. Pemain ini memiliki urutan ketiga dalam rotasi. Setelah servis dilakukan maka dia akan berpindah posisi menjadi nomor 4 atau outside hitter 4.
4. Outside Hitter 4
Pemain ini memiliki posisi kiri depan dan memiliki urutan 4 dalam rotasi. Tugasnya pada saat bertahan adalah menerima serangan dengan melakukan jumping block apabila spike dilakukan atau bisa juga menyerang.
5. Middle Blocker
Pemain ini memiliki urutan 5 dalam rotasi dan berfungsi sebagai pertahanan kunci blocking. Setelah melakukan serve dia akan bergeser menjadi posisi 6 dalam rotasi menjadi right side hitter.
6. Right Side Hitter
Memiliki urutan rotasi 6, setelah servis dilakukan dia akan berpindah menjadi posisi 1. Saat berada pada posisi right side hitter dia dapat bertugas membantu block atau melakukan spike.
Setelah memahami semua teknik tersebut tentu saja kamu siap melakukan pertandingan persahabatan bola voli. Dengan teknik dasar permainan bola voli kamu akan menjadi pemain yang efektif saat pertandingan.
Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:
Kost Denpasar Bali Harga Murah