11 Tips Agar Tidak Stres dan Gugup Saat Tes UTBK – SBMPTN
11 Tips Agar Tidak Stres dan Gugup Saat Tes UTBK – SBMPTN – Waktu pendaftaran Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) sudah dirilis. Jika kamu berniat mendaftar jalur tersebut, persiapan yang matang sebelum dan saat mengerjakan UTBK sangat penting dilakukan. Jangan sampai persiapan sebelum UTBK asal-asalan, sehingga kamu tidak percaya diri ketika tes tiba. Tapi, kamu juga tidak boleh terlalu serius agar tidak tegang.
Tips Lancar Mengerjakan Tes UTBK – SBMPTN
Daftar Isi
- Tips Lancar Mengerjakan Tes UTBK – SBMPTN
- 1. Percaya Pada Kemampuan Diri Sendiri
- 2. Tidak Membandingkan Pekerjaan dengan Orang Lain
- 3. Tidak Memforsir Belajar
- 4. Mengerjakan Soal-Soal Latihan UTBK Secara Kontinyu
- 5. Tidak Malu Bertanya
- 6. Menjauhi Orang-Orang yang Memicu Stres
- 7. Meluangkan Waktu Khusus untuk Olahraga
- 8. Mengonsumsi Makanan Bergizi
- 9. Refreshing dan Istirahat Cukup
- 10. Berpikir Positif
- 11. Memperbanyak Doa
Daftar Isi
- Tips Lancar Mengerjakan Tes UTBK – SBMPTN
- 1. Percaya Pada Kemampuan Diri Sendiri
- 2. Tidak Membandingkan Pekerjaan dengan Orang Lain
- 3. Tidak Memforsir Belajar
- 4. Mengerjakan Soal-Soal Latihan UTBK Secara Kontinyu
- 5. Tidak Malu Bertanya
- 6. Menjauhi Orang-Orang yang Memicu Stres
- 7. Meluangkan Waktu Khusus untuk Olahraga
- 8. Mengonsumsi Makanan Bergizi
- 9. Refreshing dan Istirahat Cukup
- 10. Berpikir Positif
- 11. Memperbanyak Doa
Merasa tegang menjelang ujian sebenarnya merupakan hal yang wajar. Peserta UTBK yang sudah belajar banyak materi pun bisa merasa cemas ketika akan mengerjakan soal. Penyebabnya tentu bermacam-macam, mulai dari ketakutan jika tidak lolos, takut tidak bisa menjawab soal, atau minder dengan teman lainnya.
Padahal, ketenangan pikiran saat mengerjakan UTBK adalah salah satu kunci keberhasilan dalam mengerjakan. Apalagi yang dihadapi peserta ujian adalah tes menggunakan komputer. Selain itu, masih ada penerapan protokol kesehatan Covid-19 yang membuat suasana UTBK terasa semakin menegangkan. Tapi, kamu tidak perlu khawatir karena Mamikos akan memberikan tips agar kamu tidak stres ataupun gugup ketika mengerjakan UTBK.
1. Percaya Pada Kemampuan Diri Sendiri
Hal pertama yang harus kamu tanamkan pada diri sendiri adalah percaya. Bagaimana mungkin kamu bisa lancar mengerjakan soal UTBK kalau kamu saja ragu pada kemampuanmu?
Ketika berhadapan dengan soal UTBK, tanamkan pada dirimu bahwa kamu mampu menyelesaikan soal tersebut. Mungkin kamu akan membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan teman-teman yang lain, tapi bukan berarti kamu tidak bisa mengerjakannya. Tidak ada orang yang lahir bodoh di dunia, apalagi manusia diberi kemampuan untuk berusaha agar bisa mencapai tujuan.
Sebelum UTBK tiba, kamu harus yakin bahwa segala usaha yang kamu lakukan akan membantumu ketika tes nanti. Tidak mungkin usaha yang sudah dilakukan berakhir sia-sia.
2. Tidak Membandingkan Pekerjaan dengan Orang Lain
Hindari membandingkan pekerjaanmu dengan orang lain saat UTBK, apalagi berniat untuk mencontek. Usahakan untuk fokus pada pekerjaan sendiri dan tidak melirik pekerjaan teman lainnya di sebelahmu. Hal tersebut hanya akan membuatmu gelisah, apalagi jika ternyata jumlah soal yang mereka kerjakan lebih banyak. Padahal, belum tentu apa yang dikerjakan orang lain jawabannya sudah benar.
Ketika kamu mengerjakan soal UTBK, usahakan untuk rileks dan tidak tegang. Tarik nafas panjang apabila kamu menjumpai soal yang dirasa membutuhkan waktu penyelesaian lebih lama. Kamu tidak perlu panik agar tidak melewatkan instruksi penting pada soal UTBK yang sedang dikerjakan. Tetap fokus pada komputer dan pekerjaanmu agar kamu bisa menyelesaikan soal-soal yang tersisa.
3. Tidak Memforsir Belajar
Perlu kamu ketahui bahwa terkadang memforsir belajar justru memberikan dampak buruk, bahkan memicu stres. Ketika kamu langsung mempelajari banyak materi dalam satu waktu, kamu akan kesulitan memetakan materi penting. Carilah waktu khusus yang bisa membuatmu fokus belajar, misalnya tiga jam pada pagi hari, tiga jam pada siang hari, dan tiga jam pada malam hari. Alokasikan waktu satu jam untuk mempelajari konsep penting, kemudian manfaatkan sisa waktunya untuk berlatih soal. Gunakan stopwatch atau penanda waktu agar kamu bisa mengukur kemampuan.
4. Mengerjakan Soal-Soal Latihan UTBK Secara Kontinyu
Hanya mempelajari konsep soal yang diujikan saat UTBK tentu tidak akan membantu. Sebab, kamu perlu banyak latihan agar semakin terbiasa ketika mengerjakan soal. Jika kamu sudah akrab dengan suatu tipe soal, waktu untuk mengerjakan pun lebih mudah dan kamu tidak gugup saat UTBK tiba.
5. Tidak Malu Bertanya
Apabila kamu menjumpai soal yang membutuhkan waktu lama untuk dijawab, jangan ragu untuk bertanya. Bergabunglah di grup belajar UTBK agar dapat saling membantu dan menyemangati proses belajar.
6. Menjauhi Orang-Orang yang Memicu Stres
Sangat penting bagi kamu untuk tetap berpikir positif sampai hari pelaksanaan UTBK. Jika kamu tinggal bersama keluarga atau tinggal di kost, periksa kembali lingkunganmu. Mendekati hari tes UTBK hindari orang-orang yang memicu stres. Misalnya saja ada temanmu yang mengeluh tidak fokus belajar karena rumahnya dipakai pesta, sehingga ia terganggu. Bisa juga ada teman yang justru mengajak curhat masalah pacar atau hal-hal galau sampai kamu harus begadang.
Hal tersebut akan membuat energimu habis dan secara tidak langsung kamu bisa stres memikirkan masalah orang lain. Padahal, kamu perlu banyak energi untuk belajar agar berhasil saat UTBK. Agar tidak merusak pertemanan, kamu bisa menjelaskan bahwa saat itu kamu sedang ada deadline belajar. Tawarkan bantuan pada teman setelah kamu menyelesaikan kewajiban. Selagi kamu belajar, simpan terlebih dahulu masalah atau cerita teman agar tidak mengganggu fokus belajarmu. Jika memungkinkan, kamu bisa mematikan gadget sementara waktu.
7. Meluangkan Waktu Khusus untuk Olahraga
Tubuh yang sehat dan tidak menunjukkan gejala Covid-19 adalah hal yang wajib ada saat hari pelaksanaan UTBK. Panitia penyelenggara akan mengecek kondisi para peserta. Jika tidak lolos seleksi screening Covid-19, peserta tidak diizinkan mengikuti UTBK. Agar kamu tetap sehat, luangkanlah waktu untuk berolahraga. Selama masa pandemi, alternatif olahraga bersepeda atau jalan santai bisa menjadi solusi. Tapi tetap terapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan Covid-19 ya.
8. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Jaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat. Sebelum UTBK tiba, sebisa mungkin hindari makanan cepat saji ataupun makanan berpengawet. Sebaliknya, kamu perlu mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan. Makanan yang sehat berpengaruh pada aktivitas yang akan kamu jalani. Selain itu, makanan yang terjaga juga akan membuat proses belajarmu lebih baik.
9. Refreshing dan Istirahat Cukup
Jangan lupa untuk beristirahat setelah belajar materi UTBK. Lakukan tidur siang secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Beraktivitas terus-menerus, seperti belajar dan mengerjakan hal lain tanpa diselingi istirahat akan membuat tubuh kelelahan. Padahal, nantinya saat UTBK tubuh harus dalam kondisi prima.
Jika kamu merasa bosan belajar, carilah suasana lain, tetapi jangan berhenti. Cobalah belajar di luar rumah, misalnya di taman atau di halaman rumah. Siapkan camilan atau buah-buahan untuk menemani belajarmu. Apabila belum berhasil, ambil jeda belajar dan berkeliling kompleks perumahan bisa menjadi solusi. Kamu dapat berinteraksi dengan orang-orang sekitar, melihat kondisi lingkungan, serta mendapatkan mood yang lebih baik.
Sebenarnya kamu pun dapat berwisata selama masa new normal dengan menerapkan protokol kesehatan. Tapi, tetap cari waktu dan lokasi yang pas agar aktivitasmu tidak terganggu.
10. Berpikir Positif
Tanamkan pikiran positif dalam dirimu sebelum menjalani UTBK dan ketika kamu sedang mengerjakan UTBK nanti. Pikiran positif tersebut misalnya: ‘saya layak mengikuti UTBK karena saya mampu’, atau ‘saya bisa lulus UTBK asalkan berusaha lebih keras’, dan sebagainya. Pikiran positif ibarat bahan bakar yang akan membuatmu terus bersemangat ketika UTBK. Sebaliknya, jika kamu membayangkan pikiran negatif, tubuh akan merasa lelah dan semangat belajar pun akan hilang.
11. Memperbanyak Doa
Setelah kamu melakukan semua tips di atas, pasrahkan semua usaha yang kamu lakukan pada Tuhan. Berdoalah dengan sungguh-sungguh agar diberi kemudahan ketika mengerjakan soal UTBK. Sebelum berangkat ke lokasi UTBK, mintalah doa restu pada orang tua dan orang-orang terdekatmu.
Demikian informasi 11 tips agar tidak stres dan gugup saat tes UTBK – SBMPTN. Yakinlah bahwa kamu sudah sampai tahap ini dan akan mampu melewatinya. Mulai saat ini, persiapkan diri sebaik mungkin agar kamu diberi kesehatan dan kelancaran ketika UTBK tiba.
Terapkan protokol kesehatan yang disyaratkan oleh panitia penyelenggara UTBK, yaitu LTMPT. Lakukan isolasi mandiri setidaknya 14 hari sebelum hari ujian tiba. Nantinya kamu akan menjalani pemeriksaan sebelum diizinkan masuk ke ruang ujian. Jangan sampai kondisimu tidak sehat dan justru membuatmu tidak boleh mengikuti UTBK. Saatnya kamu berusaha sebaik mungkin dengan kemampuan yang kamu miliki. Usaha yang tekun tidak akan membohongi hasil. Semangat!
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: