Awalan dalam Lompat Jauh Dilakukan dengan Cara? Berikut Penjelasan Lengkapnya
Awalan dalam Lompat Jauh Dilakukan dengan Cara? Berikut Penjelasan Lengkapnya – Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara yang benar perlu menjadi perhatian pelompat.
Lompat jauh adalah salah satu jenis dari banyaknya cabang olahraga atletik. Olahraga ini akan melompat sejauh mungkin, menuju bak lompat sebagai sasarannya.
Saat melakukannya akan memerlukan ketangkasan, kecepatan, kelincahan, dan kekuatan. Lompat jauh juga perlu memperhatikan beberapa teknik, mulai dari awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.
Tujuannya untuk melompat hingga mencapai titik maksimal dari jarak yang paling jauh. Namun pada teknik awalan, pastikan melakukannya dengan benar.
Awalan dalam Lompat Jauh Dilakukan dengan Cara, Ini Penjelasannya
Lompat jauh menjadi salah satu di antara cabang olahraga atletik yang populer, bahkan juga sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, seperti Olimpiade.
Untuk bisa melakukan lompat jauh, kamu perlu mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan tersebut.
Sebagai satu di antara cabang olahraga, tentunya lompat jauh memiliki tujuan tersendiri. Saat melakukannya juga tidak asal, kamu perlu teknik yang mumpuni.
Meski tampak sederhana dan mudah, olahraga ini membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar.
Teknik-teknik tersebut perlu kamu pelajari saat akan melakukan olahraga lompat jauh, termasuk cara melakukan awalan lompat jauh yang benar.
Awalan merupakan gerakan permulaan dalam bentuk lari agar bisa mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan lompatan.
Untuk mendapatkan daya tolakan yang besar, pastikan langkah lari awalan dilakukan dengan mantap serta menghentak-hentak.
Ancang-ancang tersebut dilakukan dengan benar sebelum mencapai titik garis lompat. Selanjutnya setelah mendekati garis, kamu bisa meningkatkan kecepatan.
Gerakan awalan perlu kamu lakukan dengan cara melintang, sementara posisi badan menghadap ke depan sejajar dengan lintasan.
Perhatikan juga pandangan lurus ke depan. Salah satu kaki maju ke depan, baik itu posisi kaki kanan atau kiri.
Pastikan posisi tangan berada di samping dan siap berlari menuju lintasan. Jangan lupa utamakan kecepatan dalam berlari.
Jangan mengubah langkah saat berlari, sehingga saat melakukan tolakan mendapatkan lompatan dengan maksimal.
Adapun jarak yang ditentukan oleh lompat jauh, sebagai berikut.
– Untuk jarak lintasan putra yakni 40 m hingga 50m.
– Untuk jarak lintasan putri yakni 30 m hingga 45 m.
Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara yang benar bisa mencapai titik maksimal dari jarak sejauh mungkin. Untuk itu, kamu bisa coba mempraktikkannya.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: