Contoh Teks Diskusi tentang Makanan Sehat dalam Bahasa Indonesia

Tema yang menarik untuk diangkat dalam diskusi adalah makanan sehat. Simak contoh teks diskusinya di sini.

17 Januari 2024 Fajar Laksana

2. Kadar protein dalam makanan sehat

Kadar protein dalam makanan sehat haruslah cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel. 

Kebutuhan protein harian bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

Kebutuhan protein harian untuk orang dewasa yang aktif secara fisik adalah sekitar 50-60 gram. 

Kebutuhan protein harian ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein sebanyak 2-3 porsi per hari.

Sumber protein yang baik untuk kesehatan adalah protein hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu. 

Protein hewani merupakan sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Kadar lemak dalam makanan sehat

Kadar lemak dalam makanan sehat haruslah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi harian dan mendukung fungsi tubuh. 

Kebutuhan lemak harian bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

Kebutuhan lemak harian untuk orang dewasa yang aktif secara fisik adalah sekitar 30-35% dari total kalori harian. 

Kebutuhan lemak harian ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sebanyak 2-3 porsi per hari.

Sumber lemak yang baik untuk kesehatan adalah lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. 

Lemak tak jenuh merupakan lemak sehat yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Kadar vitamin dan mineral dalam makanan sehat

Kadar vitamin dan mineral dalam makanan sehat haruslah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. 

Vitamin dan mineral berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Kebutuhan vitamin dan mineral harian bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan adalah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

Baca Juga :

Contoh Teks Diskusi tentang Anti Tawuran antar Pelajar dan Strukturnya

Kesimpulan

Kadar komposisi gizi dalam makanan sehat perlu diperhatikan agar tubuh dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan secara optimal. 

Kadar komposisi gizi yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kita perlu mengonsumsi makanan yang beragam dari berbagai kelompok makanan. 

Tags
Contoh Teks Diskusi
Teks Diskusi
Close