Doa Sulit Tidur dalam Islam Sesuai yang Diajarkan Rasulullah beserta Terjemahannya

Doa Sulit Tidur dalam Islam Sesuai yang Diajarkan Rasulullah beserta Terjemahannya – Tidur merupakan sebuah kebutuhan alamiah seluruh manusia. Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan hal yang sangat penting karena dapat menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Namun, bagi sebagian orang, tidur yang nyenyak, cukup, dan berkualitas sangat sulit untuk didapatkan. Ada beberapa kondisi tertentu yang membuat manusia kesulitan untuk tidur seperti stres, pola tidur yang tak teratur, konsumsi kafein, atau mengalami gangguan tidur/insomnia.

Nah, jika kamu akhir-akhir ini sedang mengalami kesulitan untuk tidur, selain berkonsultasi dengan dokter atau menghindari aktivitas-aktivitas yang dapat menyebabkan susah tidur. Kamu juga dapat membaca doa sulit tidur dalam Islam sesuai yang diajarkan oleh Rasulullah SAW di bawah ini! 🛌🤲

Seperti Apa Doa Sulit Tidur dalam Islam Sesuai yang Diajarkan Rasulullah?

Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama bagi manusia. Tidur memungkinkan tubuh sekaligus pikiran kita untuk beristirahat demi memulihkan diri setelah beraktivitas seharian.

Meskipun bersifat alami dan sangat penting bagi tubuh manusia, terkadang ada beberapa kondisi yang dapat membuat kita kesulitan untuk tidur.

Dalam dunia medis, saat seseorang sulit tidur biasanya disebut dengan istilah insomnia. Insomnia sendiri merupakan sebuah gangguan tidur yang dapat membuat kita sulit terlelap, sering terbangun saat tidur, atau kesulitan untuk tidur kembali setelah tak sengaja terbangun.

Gangguan insomnia dapat memberikan banyak dampak negatif, hal ini dikarenakan jika kita mengalami insomnia maka kita akan merasa lelah di keesokan harinya karena kekurangan tidur sehingga energi cepat terkuras.

Selain itu, kurang tidur juga dapat memberikan banyak dampak negatif lain terhadap kesehatan fisik maupun mental seperti sulit untuk berkonsentrasi, mudah tersinggung, depresi, fungsi kognitif berkurang, hingga dapat menyebabkan banyak penyakit serius lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes.

Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk senantiasa berdoa kepada Allah SWT dalam segala situasi termasuk saat sulit tidur atau terkena insomnia. Ya, insomnia bukanlah penyakit modern yang ada saat ini saja. Pada zaman Nabi juga, banyak yang mengalami gangguan tidur termasuk para sahabat Nabi.

Berdoa merupakan salah satu bentuk ibadah untuk memohon kepada Allah SWT terhadap sesuatu yang baik dan agar dihindarkan dari sesuatu yang bersifat buruk.

Dimana secara umum. Doa sendiri merupakan sebuah ungkapan harapan, permintaan, rasa syukur, sekaligus pujian kepada Allah SWT yang Maha Suci dan Maha Penolong.

Mengapa berdoa sangat penting untuk diamalkan oleh umat muslim dalam segala situasi? Hal tersebut dikarenakan berdoa adalah bentuk komunikasi yang dapat kita lakukan sebagai umat muslim kepada Allah SWT yang dapat memberikan kita ketenangan, kekuatan, sekaligus arahan dalam hidup ini.

Ketika berdoa, kita dapat memohon pertolongan kepada Allah SWT agar dapat menghadapi segala masalah atau tantangan dalam hidup, termasuk masalah tidur.

Lalu, seperti apakah bacaan doa sulit tidur yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW beserta terjemahannya? Nah, berikut ini adalah daftar bacaan doa sulit tidur yang dapat kamu amalkan jika mengalami insomnia atau gangguan tidur.

Doa Sulit Tidur dalam Islam Sesuai yang Diajarkan Rasulullah

Bacaan Doa Sulit Tidur Ke-1

Jika kamu merasa kesulitan untuk tidur, kamu dapat membaca doa pertama ini. Doa ini dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Dimana pada saat itu, salah satu sahabat Nabi yaitu Zaid bin Tsabit merasa gelisah karena kesulitan untuk tidur, ia pun mengadu kepada Rasulullah SAW tentang keluhannya. 

Mendengar hal tersebut, Rasulullah SAW memberikan doa pertama ini kepada Zaid bin Tsabit agar menghilangkan rasa gelisahnya. Adapun bacaan doanya adalah sebagai berikut.

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî

Artinya: 

“Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.” (HR Ibnu Sunni dan Thabrani dari Zaid bin Tsabit)

Bacaan Doa Sulit Tidur Ke-2

Selain membaca doa di atas, jika kamu ingin membacakan doa yang lebih singkat saat kesulitan untuk tidur. Kamu dapat membacakan doa kedua berikut ini:

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

A’uudzu bi kalimatilllaahit-taammaati min syarri maa kholaq

Artinya: 

“Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya.”

Bacaan Doa Sulit Tidur Ke-3:

Kamu juga dapat membacakan doa versi ketiga berikut ini jika merasa kesulitan untuk tidur:

أَعُوذُ بِوَجْهِ اللَّهِ الْكَرِيمِ، وَبِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ الَّتِي لَا يُجَاوِزُهُنَّ بَرٌّ وَلَا فَاجِرٌ مِنْ شَرِّ مَا يَنْزِلُ مِنَ السَّمَاءِ، وَمِنْ شَرِّ مَا يَعْرُجُ فِيهَا. وَمِنْ شَرِّ مَا ذَرَأَ فِي الْأَرْضِ، وَمِنْ شَرِّ مَا يَخْرُجُ مِنْهَا، وَمِنْ شَرِّ فِتَنِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ، وَمِنْ شَرِّ طَوَارِقِ اللَّيْلِ، وَمِنْ شَرِّ كُلِّ طَارِقٍ إِلَّا طَارِقًا يَطْرُقُ بِخَيْرٍ يَا رَحْمَنُ.

A’ûdzu biwajhillâhil karîm, wabikalimâtillâhit-tâmmâtil-latî lâ yujâwizuhunnâ barrun wa fâjirun, min syarri mâ yanzilu minas-samâ’i, wa min syarri ma ya’ruju fîhâ, wa min syarri mâ dzara’a fil-ardhi, wamin syarri ma yakhruju minhâ, wa min syarri fitanil-laili wan-nahâri, wamin syarri thawâriqil-laili, wamin syarri kulli thârinin illâ thâriqan yathruqu bi khairin, yâ rahmân.”

Artinya: 

“Aku berlindung dengan dzat Allah yang maha mulia, dengan kalimat-kalimatNya yang sempurna, yang tidak ada orang baik dan juga orang durhaka yang melampauinya, dari keburukan yang turun dari langit dan keburukan apa pun yang naik ke langit; dari keburukan apa saja yang masuk ke bumi dan keburukan apa saja yang keluar dari bumi; dari keburukan fitnah-fitnah siang dan malam; dari keburukan petaka-petaka malam; dari keburukan setiap petaka yang datang, kecuali petaka yang datang membawa kebaikan, wahai Zat yang maha penyayang.”

Bacaan Doa Sulit Tidur Ke-4:

Selain 3 doa di atas, kamu juga dapat membacakan doa keempat ini saat kesulitan tidur. Adapun bacaannya adalah sebagai berikut:

هُوَ اللهُ ، اَللهُ رَبِّيْ لَا شَرِيْكَ لَهُ. أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

Huwallâhu, allâhu rabbî, lâ syarîka lahû. A’ûdzu bikalimâtillâhit tâmmati min ghadhabihi wa min syarri ibâdihi wamin hamazâtis syayâtîni wa an yahdhurûni.

Artinya: 

“Dialah Allah. Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu.”

Bacaan Doa Sulit Tidur Ke-5:

Doa kelima sekaligus doa terakhir yang dapat kamu amalkan saat merasa sulit untuk tidur adalah sebagai berikut:

ثم أنزل عليكم من بعد الغم أمنة نعاسا يغشى طائفة منكم ۖ وطائفة قد أهمتهم أنفسهم

Summa anzala ‘alaikum mim ba’dil-gammi amanatan nu’āsay yagsyā ṭā`ifatam mingkum wa ṭā`ifatung qad ahammat-hum anfusuhum.

Artinya: 

“Kemudian setelah kamu berdukacita, Allah menurunkan kepada kamu keamanan (berupa) kantuk yang meliputi segolongan daripada kamu, sedang segolongan lagi telah dicemaskan oleh diri mereka sendiri.”

Amalan Apa Saja yang Dapat Dilakukan Sebelum Tidur?

Selain membaca doa sulit tidur yang sudah Mamikos sebutkan di atas. Kamu juga dapat melakukan beberapa amalan lainnya sebelum tidur sebagai bentuk tawakal atau usahamu kepada Allah SWT agar senantiasa diberikan perlindungan dan istirahat yang cukup tanpa adanya gangguan sulit tidur atau insomnia.

Mengutip dari CNN Indonesia, dalam buku Sunnah Rasulullah Sehari-hari yang ditulis oleh oleh Syaikh Abdullah bin Hamoud Al-Furaih, sebelum tidur umat muslim dapat membaca beberapa surat pendek berikut ini:

• Membacakan ayat kursi
• Membacakan dua ayat terakhir dalam surah Al Baqarah
• Membacakan surah Al Ikhlas
• Membacakan surah Al Falaq
• Membacakan surah An Naas

Setelah membacakan beberapa surah pendek di atas, selanjutnya kamu dapat meniup kedua telapak tanganmu dan kemudian diusapkan pada tubuh dengan jumlah sebanyak tiga kali.

Penutup

Nah itulah dia beberapa doa yang bisa kamu amalkan apabila mengalami kesulitan untuk tidur. Membaca doa merupakan salah satu amalan yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW dalam segala kegiatan termasuk saat sulit tidur. 

Selain sebagai salah satu bentuk tawakal kepada Allah SWT, berdoa juga dapat memberikan rasa tenang, mengurangi stres atau cemas yang merupakan salah satu penyebab sulitnya tidur.

Demikian informasi yang bisa Mamikos sampaikan mengenai doa sulit tidur dalam Islam sesuai yang diajarkan Rasulullah SAW beserta terjemahannya. Jika kamu ingin mengetahui bacaan doa dalam kegiatan sehari-hari lainnya, jangan lupa untuk kunjungi blog Mamikos, ya!

---

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah