Lari Cepat atau Lari Jarak Pendek Biasanya Menempuh Jarak?
Kamu bisa menyimak penjelasan selengkapnya mengenai jarak yang harus ditempuh oleh pelari baik lari cepat maupun lari jarak pendek di artikel Mamikos berikut.
Pada saat melakukan lari cepat atau lari jarak pendek, ada jarak tertentu yang perlu ditempuh yang sudah ditetapkan oleh Asosiasi Internasional Federasi Atletik.
Penjelasan lengkap berapa jarak tempuh yang harus dilalui para pelari dapat kamu simak di ulasan berikut.
Lari Cepat atau Lari Jarak Pendek Biasanya Menempuh Jarak?
Seperti informasi yang Mamikos kutip dari laman web resmi World Athletic, umumnya teknik dasar lari jarak pendek akan menempuh jarak seperti berikut:
a. Jarak 100 meter,
b. Jarak 200 meter, dan
c. Jarak 400 meter.
Teknik Melakukan Lari Cepat
1. Teknik Start
Dalam perlombaan lari terdapat tiga teknik start yang sering digunakan, yakni start jongkok, start berdiri, dan start melayang.
Khusus pada lari cepat, teknik start yang digunakan adalah teknik start jongkok.
Saat pelari cepat menggunakan start jongkok, maka pelari bersangkutan dapat menggunakan tiga pilihan teknik start jongkok yang berbeda, antara lain:
– Start pendek (Bunch Start)
– Start Menengah (Medium Start)
– Start Panjang (Long Start)
2. Teknik Lari
Usai membaca teknik start pada lari cepat, kamu juga perlu tahu beberapa teknik yang digunakan saat berlari. Di bawah ini sudah Mamikos lampirkan beberapa contoh tekniknya saat kamu mengikuti lari jarak pendek:
– Selalu posisikan tubuh condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini dilakukan supaya kamu memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras terlalu banyak energi.
– Langkahkan kaki kamu selebar mungkin ketika berlari.
– Selalu gerakkan kedua tangan kamu ke arah dagu. Hindari menggerakkan lengan ke arah bawah.
– Gerakkan kedua kaki kamu secepat mungkin hingga mencapai batas maksimal kecepatan lari.
– Meski sedang berlari, jaga tubuh untuk tetap rileks untuk menghindari cedera.
3. Teknik Finish
Jika ingin mencapai garis finish, terdapat empat teknik yang bisa kamu gunakan seperti yang pernah Mamikos ulas di artikel ini.
Pada saat melakukan lari cepat atau lari jarak pendek, ada jarak tertentu yang perlu ditempuh yang sudah ditetapkan oleh Asosiasi Internasional Federasi Atletik.
Penjelasan lengkap berapa jarak tempuh yang harus dilalui para pelari dapat kamu simak di ulasan berikut.
Lari Cepat atau Lari Jarak Pendek Biasanya Menempuh Jarak?
Seperti informasi yang Mamikos kutip dari laman web resmi World Athletic, umumnya teknik dasar lari jarak pendek akan menempuh jarak seperti berikut:
a. Jarak 100 meter,
b. Jarak 200 meter, dan
c. Jarak 400 meter.
Teknik Melakukan Lari Cepat
1. Teknik Start
Dalam perlombaan lari terdapat tiga teknik start yang sering digunakan, yakni start jongkok, start berdiri, dan start melayang.
Khusus pada lari cepat, teknik start yang digunakan adalah teknik start jongkok.
Saat pelari cepat menggunakan start jongkok, maka pelari bersangkutan dapat menggunakan tiga pilihan teknik start jongkok yang berbeda, antara lain:
– Start pendek (Bunch Start)
– Start Menengah (Medium Start)
– Start Panjang (Long Start)
2. Teknik Lari
Usai membaca teknik start pada lari cepat, kamu juga perlu tahu beberapa teknik yang digunakan saat berlari. Di bawah ini sudah Mamikos lampirkan beberapa contoh tekniknya saat kamu mengikuti lari jarak pendek:
– Selalu posisikan tubuh condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini dilakukan supaya kamu memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras terlalu banyak energi.
– Langkahkan kaki kamu selebar mungkin ketika berlari.
– Selalu gerakkan kedua tangan kamu ke arah dagu. Hindari menggerakkan lengan ke arah bawah.
– Gerakkan kedua kaki kamu secepat mungkin hingga mencapai batas maksimal kecepatan lari.
– Meski sedang berlari, jaga tubuh untuk tetap rileks untuk menghindari cedera.
3. Teknik Finish
Jika ingin mencapai garis finish, terdapat empat teknik yang bisa kamu gunakan seperti yang pernah Mamikos ulas di artikel ini.
Lari Cepat atau Lari Jarak Pendek Biasanya Menempuh Jarak? — Ada jarak yang perlu ditempuh oleh seorang pelari saat mereka melakukan lari, baik pada lari cepat atau lari jarak pendek.
Selesai sudah ulasan lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak seperti yang sudah Mamikos tuliskan di atas.
Mamikos harap apa yang sudah kamu baca pada penjelasan Mamikos ini dapat menginspirasi dan memberikan pemahaman baru.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: