Pengumuman Hasil Sipenmaru Jalur Mandiri Poltekkes Jakarta III 2025

5. Menjaga Pola Makan

Selain beristirahat, kamu juga harus menyeimbangkan kesehatan tubuh dengan mengatur pola makan. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna yang mencakup karbohidrat, protein, vitamin, dan lemak yang cukup. Perbanyak buah dan sayuran agar pencernaan lebih lancar.

Selain itu, hindari makanan yang dapat memicu terjadinya kolesterol dan peningkatan tekanan darah seperti telur puyuh, daging bebek, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya. 

6. Minum Vitamin dan Suplemen

Makan makanan sehat sudah cukup membuat tubuh lebih segar, Namun, kamu juga bisa menambahkan vitamin atau suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh lebih kuat. Imun tubuh yang kuat mampu menangkal virus dan bakteri yang dapat menyerang tubuh.

Vitamin atau suplemen ini tidak wajib, sesuai kebutuhan saja. Kamu juga bisa mengkonsumsi jamu atau minuman herbal sebagai pengganti vitamin dan suplemen, kok. 

7. Rutin Minum Air Putih

Siapa, nih yang minum air putih kalau lagi makan saja? Banyak, loh orang yang tidak suka minum air putih. Nah, kamu kamu mau mengikuti tes kesehatan sebaiknya ubah kebiasaan kurang baik itu.

Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas atau dua liter setiap hari. Air putih membantu kerja metabolisme menjadi lebih baik sehingga bisa membuang racun dari tubuh. 

8. Jangan mengkonsumsi Obat-obatan

Hindari mengkonsumsi obat-obatan setidaknya 3 hari sebelum jadwal tes kesehatan. Zat dalam obat-obatan dapat tersimpan dalam darah hingga beberapa hari sehingga dapat mempengaruhi hasil tes.

Jika kamu sedang dalam keadaan kurang sehat dan harus mengonsumsi obat, sebainya minta jadwall perubahan jadwal tes hingga kondisimu benar-benar fit. 

Baca Juga :

Link Pengumuman Hasil Seleksi Mandiri UPI 2025/2026

Teman-teman Mamikos, meskipun kamu belum tahu lolos atau tidak pada tes CBT kemarin, kamu tetap harus mempersiapkan kesehatan fisik untuk menjalani tes kesehatan jalur mandiri Poltekkes Jakarta III pada tanggal 16 – 21 Mei 2025 nanti.

Jangan sampai kamu menyesal karena tidak menjaga kesehatan mulai dari sekarang. Selamat berjuang!