Kesalahan Umum yang Sering Terjadi pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah? – Kayang merupakan bagian dari gerakan senam lantai yang fokusnya menitik beratkan pada tumpuan tangan dan kaki secara bersamaan. 

Dimulai dengan tubuh yang telentang, lalu dengan bertumpu pada tangan dan kaki posisi dada dan perut menghadap ke atas. 

Namun, dalam praktiknya terdapat beberapa kesalahan yang membuat gerakan kayang tidak sempurna.

Gerakan Kayang dan Kesalahan Umum yang Terjadi

Baca Juga :

Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Meroda Dan Sebutkan 2 Manfaatnya Untuk Tubuh Kita

Kesalahan umum yang sering kali terjadi ketika melakukan gerakan kayang adalah sikap kepala yang terlalu menengadah.

Ini bisa terjadi ketika seseorang yang melakukan gerakan kayang mengarahkan kepalanya terlalu jauh ke belakang, sehingga adanya tekanan pada tengkuk atau leher. 

Tentunya, kesalahan ini berbahaya karena bisa menyebabkan adanya cedera pada leher atau merasa pusing. Posisi kepala yang kurang tepat ini juga dapat membuat gerakan kayang kurang efektif. 

Selain itu, ada juga beberapa kesalahan umum lainnya yang sering kali terjadi saat melakukan gerakan kayang, yaitu:

1. Jarak antara kedua tangan dan kaki terlalu jauh.
2. Keseimbangan yang kurang, sehingga rentan untuk jatuh.
3. Siku-siku yang posisinya bengkok karena persendian siku dan bahu yang kaku.
4. Badan kurang melengkung karena bagian punggung maupun otot perut yang kurang lentur.
5. Ragu dalam memutuskan gerakan yang akan dilakukan.

Jika gerakan kayang dapat dilakukan dengan baik dan benar, maka kita akan bisa juga merasakan berbagai manfaatnya, lho. 

Seperti yang dikutip dari Hello Sehat dan Orami, berikut adalah beberapa manfaat dari gerakan kayang.

1. Dapat memberikan peregangan pada tubuh.
2. Memperkuat bagian tulang dan otot.
3. Melatih kekuatan otot bagian kaki dan tangan.
4. Meningkatkan sirkulasi darah.
5. Meringankan gangguan pernapasan.
6. Menambah fleksibilitas dari tulang belakang dan pinggul.
7. Mengurangi rasa nyeri pada punggung dan lutut.
8. Meningkatkan keseimbangan.
9. Memperbaiki postur tubuh. 
10. Menjaga kesehatan mental.

Baca Juga :

5 Contoh Latihan Gerakan Kebugaran Jasmani beserta Manfaatnya Lengkap dengan Gambar

Penutup 

Demikian, uraian mengenai berbagai kesalahan dalam gerakan kayang hingga manfaat-manfaat yang dapat diperoleh dari melakukan gerakan tersebut. 

Telusuri informasi terkait lainnya yang bisa ditemukan di blog Mamikos, seperti Gerakan Senam Menyerupai Gerakan Baling-Baling.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post Kesalahan Umum yang Sering Terjadi pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah? appeared first on Blog Mamikos.