Lari sambung atau lari estafet merupakan olahraga yang dimainkan beregu dengan empat orang pelari yang memiliki perannya masing-masing. 

Salah satu cabang olahraga atletik ini, tidak hanya soal kecepatan individu saja yang penting, namun juga berkaitan dengan kemampuan koordinasi dan ketepatan waktu ketika pergantian tongkat. 

Lebih jauh, ada juga faktor-faktor lainnya yang menjadi keberhasilan dari lari estafet. Simak, penjelasannya berikut ini, yuk!

Tentang Berbagai Faktor Keberhasilan Lari Estafet

Baca Juga :

Cabang Olahraga Lari yang Dilakukan dengan Cara Melompati Gawang Disebut Lari?

Untuk menjawab sebutkan tiga faktor keberhasilan dalam lari sambung selain kecepatan pelari, kamu juga perlu memahami beberapa teknik dalam lari estafet karena hal ini juga akan berpengaruh pada keberhasilan lari estafet.

1. Teknik Start 
Pada lari estafet, posisi pelari pertama dalam keadaan jongkok. Pada posisi ini, pelari harus memastikan agar tangan berada di belakang garis start serta tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis tersebut. Apabila, teknik ini tidak dilakukan, maka pelari bisa didiskualifikasi.

2. Teknik Memberi Tongkat
Walaupun tampak sederhana, namun terdapat teknik yang harus diperhatikan pelari agar lari estafet berjalan dengan baik. 

Pelari sebelumnya diharuskan untuk memberi tongkat pada pelari berikutnya menggunakan tangan kanan, sedangkan penerima tongkat harus mengambil tongkatnya dengan tangan kiri. 

Ketika pemberian tongkat dalam lari estafet juga harus memposisikan ibu jari dibuka lebar sementara jari lainnya dirapatkan.

3. Teknik Menerima Tongkat
Pelari estafet harus memahami juga cara menerima tongkat, di mana ada dua teknik yang bisa dipakai. 

– Cara visual, di mana penerima tongkat menoleh atau melihat ke belakang untuk dapat melihat tongkat yang diberikan kepadanya.

– Cara non visual, penerima tongkat berlari tanpa melihat tongkat yang hendak diterimanya. Penerima hanya akan menjulurkan tangannya ke arah belakang untuk mengambil tongkat.

Teknik lari estafet juga sangat dipengaruhi oleh harmoni dari setiap pelarinya. Ketepatan langkah ketika masuk serta keluar dari exchange zone menjadi bagian dari kunci keberhasilan tim. 

Baca Juga :

Pada Saat Menerima Tongkat Estafet, Maka Penerima Harus Menjulurkan Tangannya ke? Ini Jawabannya

Penutup 

Jadi, dapat disimpulkan jika selain kecepatan berlari, teknik-teknik dalam permainan yang diiringi juga dengan keharmonisan dalam grup, dibutuhkan untuk keberhasilan lari estafet. Semoga membantu.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post Jawaban Sebutkan Tiga Faktor Keberhasilan dalam Lari Sambung Selain Kecepatan Pelari! appeared first on Blog Mamikos.

Untuk Memaksimalkan Kecepatan pada Lari Sambung, Pelari Saat Menerima Tongkat Sebaiknya? Ini Jawabannya – Lari estafet yang juga dikenal dengan lari sambung merujuk pada perlombaan lari beregu dengan memindahkan tongkat.

Salah satu hal yang krusial pada lari estafet ini adalah saat proses pemindahan tongkat. Baik pemberi maupun penerima tongkat harus berhati-hati agar pemindahan bisa berjalan dengan baik tanpa menjatuhkan tongkat. 

Namun, kali ini mari melihat dari sudut penerima tongkat dan cara memaksimalkan kecepatan dalam lari sambung.

Memaksimalkan Kecepatan bagi Penerima Tongkat dalam Lari Sambung

Baca Juga :

Cabang Olahraga Lari yang Dilakukan dengan Cara Melompati Gawang Disebut Lari?

Untuk dapat memaksimalkan kecepatan pada saat lari sambung, seorang pelari saat menerima tongkat sebaiknya …

a. Menerima tongkat lalu berlari
b. Berlari bersamaan ketika menerima tongkat
c. Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari
d. Diam menunggu tongkat diberikan

Jawabannya: C. Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari

Setiap detik begitu berharga dalam lari estafet, sehingga harus dimaksimalkan dari berbagai segi termasuk dari penerima tongkat. 

Saat hendak menerima tongkat, pelari sudah berlari sebelum menerima tongkat. Jadi, ketika berlari sebelumnya mendekat, pelari berikutnya akan mulai berlari perlahan, kecepatannya juga disesuaikan dengan pelari yang membawa tongkat. Sehingga, perpindahan tongkat pun bisa dilakukan dengan mulus. 

Hal ini sesuai dengan teknik menerima tongkat non-visual. Melansir dari laman Detik, teknik ini dilakukan dengan cara di mana pelari yang akan menerima tongkat tidak melihat tongkat yang akan diberikan oleh pelari sebelumnya. Teknik non-visual ini dilakukan dengan cara sambil berlari. 

Teknik non-visual sebenarnya lebih sulit dilakukan. Tetapi jika berhasil, maka bisa mempercepat dari waktu transisi yang digunakan. Biasanya teknik non-visual digunakan saat lari estafet 4×100 meter.

Melansir dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTS Kelas IX, dijelaskan bahwa ada beberapa hal lainnya yang juga perlu diperhatikan oleh pelari estafet khususnya penerima tongkat estafet, di antaranya:

1. Ketika tangan diulurkan ke belakang untuk menerima tongkat, tangan jangan bergerak atau goyang.

2. Jika terlalu awal melakukan start dan kurang lebih 10 m belum terkejar, kurangilah kecepatan larinya sehingga dapat menerima tongkat sebelum melebihi batas wilayah pertukaran tongkat.

3. Jangan melepaskan tongkat dan mengurangi kecepatan sebelum benar-benar yakin tongkat sudah diterima.

Baca Juga :

Saat Melakukan Lari Jarak Pendek Badan Condong Kedepan dengan Sudut?

Penutup 

Demikian, penjelasan singkat mengenai penerimaan tongkat dalam lari estafet. Jika kamu ingin mengulik pembahasan terkait lainnya, telusuri juga artikel Mamikos satu ini mengenai Penerima Tongkat Estafet Harus Menjulurkan Tangannya ke?. Semoga membantu.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post Untuk Memaksimalkan Kecepatan pada Lari Sambung, Pelari Saat Menerima Tongkat Sebaiknya? Ini Jawabannya appeared first on Blog Mamikos.

Pada Saat Menerima Tongkat Estafet, Maka Penerima Harus Menjulurkan Tangannya ke? Ini Jawabannya – Lari estafet dilakukan dengan pelari yang akan membawa tongkat secepatnya dan akan memberikan pada pelari lainnya yang menerima tongkat. 

Pada lari estafet ini selain pentingnya kecepatan dari pelari, proses dari penyerahan tongkat juga menjadi vital karena jika prosesnya lama atau tidak berjalan lancar, pemain akan kesulitan dan kalah.

Terdapat gerakan tertentu yang dipakai pelari dalam pemindahan tongkat estafet ini. Salah satunya adalah cara berikut ini yang akan Mamikos jelaskan untukmu.

Lari Estafet dan Salah Satu Cara Pemindahan Tongkat Estafet

Baca Juga :

Saat Melakukan Lari Jarak Pendek Badan Condong Kedepan dengan Sudut?

Ketika pelari akan menerima tongkat estafet, maka seorang pelari lainnya atau penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang, ke arah pelari atau pembawa sebelumnya. Posisi telapak tangan yang menghadap ke atas, kemudian keempat jari rapat, dan ibu jari yang terbuka. 

Tangan yang menghadap ke atas atau ke langit ini akan memberikan kemudahan dalam penyerahan tongkat estafet. Sementara itu, tatapan wajah bisa menghadap ke depan atau ke arah pemberi tongkat. 

Tangan yang hendak menerima tongkat akan diayunkan ke belakang dengan posisi telapak tangan yang menghadap ke belakang, sementara itu keempat jari terbuka ke arah dalam, seperti yang dikutip dari Kompas.

Tangan yang dipakai untuk menerima tongkat dijulurkan ke belakang dengan posisi serong bawah dan telapak tangan menghadap belakang dengan serong atas, serta keempat jari yang rapat menuju luar, sedangkan ibu jari terbuka menuju dalam. Pemindahan tongkat estafet ini dinamakan dengan visual atau melihat ke belakang.

Di sisi lain, ada juga satu teknik lagi dalam pemindahan tongkat yaitu non-visual atau tanpa melihat, di mana pelari yang menerima tongkat tidak menghadap atau menoleh ke belakang saat tongkat berpindah tangan.

Tongkat yang dipakai biasanya akan terbuat dari bahan kayu atau fiberglass dengan ukuran tertentu, yaitu panjang 28-30 cm, lalu diameter 38 mm, dan berat 20 gram. 

Sedangkan, dari sisi pelari akan ada 4 pelari dalam satu grup. Pelari awal akan membawa tongkat yang kemudian diberikan kepada anggota selanjutnya dan sama berikutnya hingga sampai ke pelari terakhir untuk mencapai garis finis. 

Meskipun, kecepatan lari adalah yang utama, tetapi penyerahan dan penerimaan tongkat estafet juga tidak kalah penting. 

Baca Juga :

Kunci Pertama yang Harus Dikuasai Dalam Lari Jarak Pendek Adalah? Ini Penjelasannya

Penutup

Nah, itulah pemaparan mengenai salah satu teknik pemindahan tongkat yang dilakukan pelari dalam lari estafet. 

Pelajari juga seputar cabang olahraga lainnya yang bisa kamu temukan di blog Mamikos, seperti pembahasan mengenai Cabang Olahraga Lari yang Dilakukan dengan Cara Melompati Gawang. Semoga membantu.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post Pada Saat Menerima Tongkat Estafet, Maka Penerima Harus Menjulurkan Tangannya ke? Ini Jawabannya appeared first on Blog Mamikos.