<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
    xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/">
<channel>
    <title>Blog Mamikos</title>
    <atom:link href="https://mamikos.com/info/tag/tips-buka-puasa/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
    <link>https://mamikos.com/info/tag/tips-buka-puasa/</link>
    <description>Info Anak Kos</description>
    <lastBuildDate>Thu, 30 Apr 2026 15:15:37 +0000</lastBuildDate>
    <language>en-us</language>
    <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
    <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
    <generator>https://wordpress.org/?v=6.4.7</generator>

<image>
	<url>https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/05/cropped-story-mami-blog-32x32.png</url>
	<title>- Blog Mamikos</title>
	<link>https://mamikos.com/info/tag/tips-buka-puasa/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
                    <item>
            <title>6 Tips Buka Puasa dan Sahur di Kost Agar Tetap Seru</title>
            <category>Ramadhan</category>
            <link>https://mamikos.com/info/tips-buka-puasa-dan-sahur-di-kost-agar-tetap-seru/</link>
            <pubDate>Thu, 21 Jan 2021 04:14:54 +0000</pubDate>
            <dc:creator>Lailla</dc:creator>
            <guid>https://mamikos.com/info/tips-buka-puasa-dan-sahur-di-kost-agar-tetap-seru/</guid>
            <description><![CDATA[<p>Menu makanan sahur dan berbuka untuk anak kost tidak selalu identik dengan menu sederhana. Bahan seadanya di kulkas kost atau di tukang sayur dekat kost dapat kamu olah bersama teman-teman. </p>
<p>The post <a href="https://mamikos.com/info/tips-buka-puasa-dan-sahur-di-kost-agar-tetap-seru/">6 Tips Buka Puasa dan Sahur di Kost Agar Tetap Seru</a> appeared first on <a href="https://mamikos.com/info">Blog Mamikos</a>.</p>
]]></description>
            <content:encoded><![CDATA[<div class="wprt-container">
<p>6 Tips Buka Puasa dan Sahur di Kost Agar Tetap Seru – Bulan Ramadhan paling seru jika dihabiskan bersama keluarga. Tapi, di tengah suasana physical distancing saat pandemi corona, mahasiswa yang harus tetap berada di kost akan diharapkan banyak tantangan. Apabila di rumah kamu bisa langsung menyantap makanan yang dibuat orang tua, kini di tanah rantau kamu perlu berusaha mandiri.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Tips Berbuka Puasa dan Makan Sahur untuk Anak Kost</h2>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29252"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="962" height="603" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost.jpg" alt="" class="wp-image-29252" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost-500x313.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost-768x481.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost-370x232.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost-760x476.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Menu makanan sahur dan berbuka untuk anak kost tidak selalu identik dengan menu sederhana. Bahan seadanya di kulkas kost atau di tukang sayur dekat kost dapat kamu olah bersama teman-teman. Tidak hanya itu, mengatasi kesepian untuk anak kost ketika bulan puasa sangat penting untuk dilakukan. Agar tidak terlihat menyedihkan dan tetap ceria, ada tips sahur dan buka puasa dari Mamikos yang bisa kamu contoh.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Saling Membangunkan Ketika Sahur atau Berbuka</h3>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29253"><img decoding="async" width="962" height="580" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/alarm.jpg" alt="" class="wp-image-29253" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/alarm.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/alarm-500x301.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/alarm-768x463.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/alarm-370x223.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/alarm-760x458.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Masalah yang dihadapi anak kost ketika puasa adalah kesiangan bangun sahur atau sahur dengan waktu yang terlalu mepet. Jika hal ini terjadi, sebaiknya kamu dan teman-teman kost merencanakan piket harian untuk saling membangunkan. Ini bisa kamu lakukan jika alarm jam beker dan alarm ponselmu tidak mempan.</p>



<p>Buat jadwal piket dengan rapi dengan memprioritaskan teman kost yang sudah terbiasa bangun sahur atau bangun pagi. Jika sudah beberapa hari, secara tidak langsung, kamu pun sudah mulai belajar membiasakan bangun pagi. Usahakan untuk membuat 2-3 orang sebagai petugas piket untuk menghindari seisi kost yang terlambat bangun sahur.</p>



<p>Waktu berbuka pun perlu diingatkan, apalagi jika kostmu cukup jauh dari lokasi masjid. Tubuh yang sudah lelah dan kehabisan energi membuat anak kost ingin rebahan saja. Akhirnya waktu berbuka puasa pun terlewat, bahkan tidak sadar sampai melewatkan shalat maghib. Untuk mengantisipasinya, selama masa pandemi ini anak kost saling mengingatkan dan tidak segan mengetuk pintu teman kost di sebelah kamar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Membuat Menu Makanan Baru</h2>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29255"><img decoding="async" width="962" height="580" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/makan-sahur.jpg" alt="" class="wp-image-29255" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makan-sahur.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makan-sahur-500x301.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makan-sahur-768x463.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makan-sahur-370x223.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makan-sahur-760x458.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Kembangkan dan asah bakat memasakmu dengan mencoba berbagai menu makanan baru. Ada banyak resep di internet yang dapat kamu coba. Bahkan, beberapa bahan dapat kamu peroleh di warung-warung sekitar kost.</p>



<p>Buatlah menu makanan dengan mengombinasikan berbagai macam bahan. Misalnya saja kamu bisa membuat oseng-oseng menggunakan bahan sayuran yang belum pernah dibuat sebelumnya. Jika rasanya enak, resep ini bisa kamu bagikan pada teman-teman yang lain. Tapi tetap perhatikan cara memasak sayuran dan konsumsi sayuran agar tidak sakit, ya!</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Memasak Menu Makanan Sehat</h2>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29254"><img loading="lazy" decoding="async" width="962" height="580" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/makanan-sehat.jpg" alt="" class="wp-image-29254" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makanan-sehat.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makanan-sehat-500x301.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makanan-sehat-768x463.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makanan-sehat-370x223.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/makanan-sehat-760x458.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Jika sudah terburu-buru sahur, biasanya anak kost langsung menyeduh mi instan dalam gelas atau memakan makanan seadanya. Padahal, untuk beraktivitas seharian diperlukan energi yang besar. Cobalah untuk membuat menu makanan sehat dengan gizi seimbang. Apabila di kostmu tersedia kulkas, kamu bisa menyimpan makanan-makanan sehat dengan cara membekukannya.</p>



<p>Cara lain agar tetap sehat ketika puasa adalah dengan memperhatikan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi. Anak kost dengan pemasukan pas-pasan bisa membeli blender instan yang harganya murah. Belilah beberapa jenis buah-buahan atau sayuran yang cocok untuk dibuat jus. Waktu sahur yang sudah dekat tidak akan menjadi penghalang untuk menghaluskan buah-buahan tersebut karena pengoperasian blender instan sangat mudah.</p>



    <div class="sugested-post" data-permalink="https://mamikos.com/info/fatwa-jika-virus-corona-masih-terjadi-di-bulan-ramadhan/">
        <a href="https://mamikos.com/info/fatwa-jika-virus-corona-masih-terjadi-di-bulan-ramadhan/" class="sugested-post__wrapper">
            <div class="sugested-post__image">
                <img decoding="async" src="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/03/Panduan-Resmi-Ibadah-Puasa-Ramadhan-Idul-Fitri-2020-Ditengah-Wabah-Corona-Covid-19-500x291.jpg" alt="Panduan Resmi Ibadah Puasa Ramadhan &#038; Idul Fitri 2021 di Tengah Wabah Corona Covid-19" />
            </div>
            <div class="sugested-post__meta">
                <p class="sugested-post__subtitle">Baca Juga :</p>
                <p class="sugested-post__title">Panduan Resmi Ibadah Puasa Ramadhan &#038; Idul Fitri 2021 di Tengah Wabah Corona Covid-19</p>
            </div>
        </a>
    </div>



<h2 class="wp-block-heading">4. Memasak Menu Makanan Bergantian</h2>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29256"><img loading="lazy" decoding="async" width="962" height="580" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/cooking-1.jpg" alt="" class="wp-image-29256" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/cooking-1.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/cooking-1-500x301.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/cooking-1-768x463.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/cooking-1-370x223.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/cooking-1-760x458.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Tentu akan sangat melelahkan memasak makanan berbuka dan sahur untuk satu kost. Agar semua anggota kost bisa merasakan pengalaman ini ketika Ramadhan, buatlah jadwal memasak makanan berbuka dan sahur secara bergantian. Buat pula aturan atau tantangan khusus yang membuat suasana semakin seru, seperti berikut.</p>



<p>Pertama, tidak boleh membuat menu makanan yang sudah dibuat teman kost lain. Selain bisa mengatasi kebosanan, tips ini juga bisa menjadi tantangan untuk anak kost agar semakin kreatif.</p>



<p>Kedua, memasak tanpa micin. Bagi anak kost yang sudah hidup melekat dengan micin, tantangan ini akan sulit. Tapi, tidak ada salahnya dicoba ketika bulan puasa sekaligus untuk mendetoksifikasi tubuh agar semakin sehat.</p>



<p>Ketiga, menggunakan maksimal (angka) bahan ketika memasak. Cara ini juga bisa mengasah kreativitas anak kost untuk bisa memasak menu baru yang tidak ribet. Tantangan lainnya pun bisa kamu sesuaikan dengan kondisi kost masing-masing.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Ngabuburit Sambil Belajar</h2>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29257"><img loading="lazy" decoding="async" width="962" height="580" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/learn.jpg" alt="" class="wp-image-29257" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/learn.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/learn-500x301.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/learn-768x463.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/learn-370x223.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/learn-760x458.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Waktu menunggu berbuka sangat sayang jika hanya dilewatkan dengan menonton televisi atau bahkan bergosip. Ada hal-hal produktif yang bisa kamu lakukan bersama teman kost, seperti belajar sambil ngabuburit. Apa saja hal yang dapat dipelajari?</p>



<p>Saran Mamikos, buatlah forum kecil beranggotakan beberapa orang dengan hobi sama. Misalnya kamu suka membaca, maka kamu dapat mencari anggota kost yang memiliki hobi membaca juga. Masing-masing dari kalian bisa mulai berdiskusi tentang sebuah buku hingga mencoba menulis buku dengan genre favorit kalian. Jadi, setelah Ramadhan berakhir, kamu sudah bisa menghasilkan sebuah karya.</p>



<p>Tenang, masih ada saran untuk belajar hal lain. Saat pandemi seperti ini, banyak platform media sosial dan startup yang menggratiskan sumber belajarnya. Ikutilah kursus online gratis bersertifikat. Siapa tahu setelah kamu lulus ujian online, CV-mu juga bisa di-update. Manfaatkan kesempatan Ramadhan untuk meningkatkan skill dan pengetahuan.</p>



<p>Bagi kamu kaum rebahan yang hobi scroll instagram tapi ingin tetap belajar, Mamikos punya tips tersendiri. Selama Ramadhan ini, berpuasalah untuk stalking akun gosip atau berita hoax yang membuat pikiran lelah. Unfollow semua akun yang hanya membuang waktumu. Sebaliknya, mulai ikuti akun-akun orang berpengaruh agar termotivasi mengikuti jejaknya. Jika belum termotivasi, ikutilah akun bisnis, akun tentang finansial, bahkan akun pernikahan. Dapatkan inspirasi dari akun tersebut agar kamu bisa mendapatkan ilmu sekalipun dengan cara rebahan.</p>



    <div class="sugested-post" data-permalink="https://mamikos.com/info/peraturan-mudik-lebaran-dalam-pandemi-corona/">
        <a href="https://mamikos.com/info/peraturan-mudik-lebaran-dalam-pandemi-corona/" class="sugested-post__wrapper">
            <div class="sugested-post__image">
                <img decoding="async" src="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/mudik-500x281.jpg" alt="Resmi! 6 Peraturan Mudik Lebaran 2020 Dalam Pandemi Corona Dari Kemenhub" />
            </div>
            <div class="sugested-post__meta">
                <p class="sugested-post__subtitle">Baca Juga :</p>
                <p class="sugested-post__title">Resmi! 6 Peraturan Mudik Lebaran 2020 Dalam Pandemi Corona Dari Kemenhub</p>
            </div>
        </a>
    </div>



<h2 class="wp-block-heading">6. Shalat Berjamaah dengan Anak Kost</h2>



<figure class="wp-block-image alignnone size-full wp-image-29258"><img loading="lazy" decoding="async" width="962" height="467" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/04/pray.jpg" alt="" class="wp-image-29258" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/pray.jpg 962w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/pray-500x243.jpg 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/pray-768x373.jpg 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/pray-370x180.jpg 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/pray-760x369.jpg 760w" sizes="(max-width: 962px) 100vw, 962px" /><figcaption>pixabay.com</figcaption></figure>



<p>Godaan setelah sahur adalah rebahan sambil menunggu adzan subuh. Bagi anak kost yang baru membiasakan diri puasa, rebahan setelah sahur sangat berisiko. Selain bisa tertidur dan melewatkan shalat subuh, terkadang ketika bangun pun perut menjadi sakit. Jika terus-menerus dilakukan, kebiasaan tidur setelah sahur bisa mengganggu kesehatan. Untuk kamu yang juga bermalas-malasan terlebih dahulu setelah berbuka puasa, cobalah untuk mengubah kebiasaan ini.</p>



<p>Manfaatkan mushola atau ruang shalat di kost untuk shalat berjamaah. Ketika sudah terdengar suara adzan, paksa badan untuk bangun dan menunaikan kewajiban terlebih dahulu. Kamu juga bisa menunggu waktu pagi sambil mengaji atau produktif dengan teman kost. Sibukkan dirimu dengan hal bermanfaat setelah sahur dan berbuka agar Ramadhanmu tahun ini kualitasnya meningkat.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Tidak Perlu Sedih Ramadhan di Kost</h3>



<p>Setelah membaca artikel di atas, kamu tidak perlu sedih sekalipun menghabiskan Ramadhan di kost bersama teman-teman. Jadikan Ramadhanmu sebagai sarana untuk meningkatkan kualitas diri. Ketika kamu kembali bersama keluarga saat hari kemenangan nanti, kamu sudah menjadi pribadi lebih baik. Ajak ibu kost untuk ikut berpartisipasi pada acara kalian. Selain bisa membuat hubungan lebih akrab, Ramadhanmu pun tidak akan membosankan.</p>



<p>Tidak bisa mendapatkan suasana seru Ramadhan karena kostmu tidak mendukung?. Langsung download aplikasi nyari kost Mamikos secara gratis di ponselmu, sehingga info kost nyaman dapat kamu akses. Tersedia berbagai macam jenis kost dengan dapur, kost dekat warung makan, bahkan kost bebas 24 jam agar kamu lebih leluasa. Waktu survey kost yang terbatas pun dapat kamu siasati dengan mencari kost nyaman dengan survey online. Sangat mudah dan praktis, lho!</p>



<hr class="wp-block-separator"/>



<p><strong>Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:</strong></p>



<p><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-jogja-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosjogja" target="_blank">Kost Jogja Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-jakarta-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosjakarta" target="_blank">Kost Jakarta Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-bandung-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosbandung" target="_blank">Kost Bandung Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-denpasar-bali-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosdenpasar" target="_blank">Kost Denpasar Bali Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-surabaya-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikossurabaya" target="_blank">Kost Surabaya Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-semarang-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikossemarang" target="_blank">Kost Semarang Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-malang-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosmalang" target="_blank">Kost Malang Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-solo-surakarta-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikossolo" target="_blank">Kost Solo Harga Murah</a><br><br><a rel="noreferrer noopener" href="https://mamikos.com/kost/kost-bekasi-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosbekasi" target="_blank">Kost Bekasi Harga Murah</a><br><br><a href="https://mamikos.com/kost/kost-medan-murah?utm_medium=sitelink&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rekomendasikosmedan" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kost Medan Harga Murah</a></p>



<figure class="wp-block-image"><a href="http://mkos.app/installapp" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="188" src="https://mamikos.com/info/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1-1024x188.png" alt="" class="wp-image-36485" srcset="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1-1024x188.png 1024w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1-500x92.png 500w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1-768x141.png 768w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1-370x68.png 370w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1-760x140.png 760w, https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/06/mamikos-app-1.png 1261w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
</div><p>The post <a href="https://mamikos.com/info/tips-buka-puasa-dan-sahur-di-kost-agar-tetap-seru/">6 Tips Buka Puasa dan Sahur di Kost Agar Tetap Seru</a> appeared first on <a href="https://mamikos.com/info">Blog Mamikos</a>.</p>
]]></content:encoded>
                        <enclosure url="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost.jpg" length="57106" type="image/jpg" />
<media:thumbnail url="https://blog-static.mamikos.com/wp-content/uploads/2020/04/ramadhan-kost-300x200.jpg" width="300" height="200" />
        </item>
    </channel>
</rss>