Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya
Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya – Pembelajaran PJOK menjadi salah satu pelajaran penting yang wajib ada di setiap level pendidikan di Indonesia.
Kehadiran pelajaran PJOK penting bagi perkembangan fisik dan mental siswa siswi dalam proses pertumbuhan mereka. Sejak Sekolah Dasar (SD) pelajaran PJOK sudah diajarkan, dan akan terus ada hingga di tingkat Sekolah Menengah Atas (SMA).
Bagi kamu yang duduk di bangku kelas 4, berikut ada informasi mengenai materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka yang bisa kamu pelajari.
Memahami Materi PJOK
Daftar Isi
Daftar Isi
Apa itu PJOK? PJOK adalah akronim atau singkatan untuk mata pelajaran yang bernama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.
Menurut Sudarsinah dalam Pentingnya Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Bagi Anak Usia Sekolah Dasar, PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) merupakan suatu proses dalam pembelajaran yang menggunakan aktivitas gerak sebagai media guna mencapai tujuan pendidikannya.
Sesuai dengan namanya, pembelajaran PJOK memang ditujukan sebagai sarana untuk mengakomodasi aktivitas fisik para siswa siswi melalui kegiatan jasmani atau olahraga sehingga tercapailah kesehatan mental dan fisik.
Kegiatan jasmani dan olahraga yang dilaksanakan di sekolah tidak serta merta menuntut siswa siswi agar bisa menguasai satu cabang olahraga tertentu, tetapi lebih memprioritaskan proses perkembangan gerak siswa siswi secara bertahap.
Di dalam prosesnya, siswa siswi diharapkan dapat terbawa rasa gembira karena kegiatan jasmani yang dijalani.
Apabila siswa dan sisi mempunyai rasa senang dalam mengikuti pelajaran PJOK, maka siswa dapat lebih bereksplorasi selama belajar PJOK.
Pelajaran PJOK menjadi satu bagian integral penting di dalam sistem pendidikan secara keseluruhan.
PJOK menjadi pelajaran yang menjamin tersedianya wadah untuk aktivitas fisik siswa dan siswi untuk mengembangkan potensi yang siswa siswi miliki.
Ruang Lingkup Pelajaran PJOK
Pembahasan penting dalam materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka selanjutnya adalah mengenai ruang lingkup yang ada di dalam pelajaran PJOK.
Berdasarkan Buku Panduan Guru Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV, 2022, yang diterbitkan Pusat Perbukuan Badan Standar, Kurikulum, dan Asesmen Pendidikan
Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi, terdapat delapan unit utama.
Ruang lingkup pelajaran PJOK tersebut kemudian menjadi unit-unit dalam pelajaran PJOK Kurikulum Merdeka apabila dibuat dalam poin-poin antara lain:
Semester 1
1. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor
2. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar non-lokomotor
3. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif
4. Aktivitas senam
Semester 2
1. Aktivitas gerak berirama
2. Aktivitas permainan dan olahraga di air
3. Aktivitas kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
4. Kebersihan dan kesehatan alat reproduksi
Agar lebih jelas mengenai alur pembelajaran berdasarkan ruang lingkup di atas, berikut adalah detail ruang lingkup pelajaran PJOK untuk siswa-siswi kelas 4 pada semester 1 dan semester 2.
Semester 1 – Eksplorasi Gerak Dasar
Pada Semester 1, siswa diajak mengenal dan mempraktikkan berbagai pola gerak dasar.
Pelajaran PJOK dimulai dengan aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak lokomotor, dengan kegiatan mereka berlari, melompat, dan bergerak dengan cara yang kreatif.
Selanjutnya, siswa dan siswi belajar tentang gerakan non-lokomotor. Di dalam sesi tersebut, siswa diajarkan untuk melakukan gerakan seperti mengayun dan membungkuk.
Tidak hanya itu, siswa dan siswi juga diperkenalkan pada pola gerak dasar manipulatif. Pada tahapan tersebut, siswa dan siswi belajar melempar, menangkap, dan menendang bola.
Sebagai penutup di Semester 1, siswa dan siswi melakukan aktivitas senam. Mereka berlatih berbagai gerakan yang melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh.
Semester 2 – Pengembangan Keterampilan dan Sadar Kesehatan
Ketika Semester 2 dimulai, siswa dan siswi memasuki materi gerak berirama, yakni belajar untuk bergerak sesuai dengan irama musik.
Selanjutnya, siswa dan siswi diajak belajar dengan aktivitas permainan dan olahraga di air.
Pada materi ini, siswa belajar tentang keselamatan saat berada di lingkungan air serta beberapa permainan seru yang bisa dilakukan di kolam renang.
Selain itu, materi kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan juga menjadi fokus utama.
Siswa diajarkan tentang bagaimana menjaga kebugaran jasmani agar tetap sehat dan aktif.
Mereka melakukan berbagai latihan fisik yang menyenangkan sambil memahami manfaatnya bagi tubuh.
Di akhir tahun ajaran, siswa akan mendapatkan pengetahuan tentang kebersihan dan kesehatan alat reproduksi.
Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka
Supaya kamu lebih jelas mengenai materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka yang didasarkan pada pembagian tiap unit, berikut adalah ulasannya:
Gerak Lokomotor dan Non-Lokomotor
Materi aktivitas gerak lokomotor dan non-lokomotor untuk kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka sangat penting untuk pengembangan fisik dan keterampilan motorik siswa, sehingga menjadi materi yang diajarkan pada materi PJOK Kelas 4.
Berikut adalah penjelasan mengenai kedua jenis gerakan yang dimaksud.
Aktivitas Gerak Lokomotor
Gerak lokomotor adalah jenis gerakan yang melibatkan perpindahan posisi tubuh dari satu tempat ke tempat lain.
Di dalam kurikulum untuk kelas 4, siswa diajarkan berbagai variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, yang meliputi:
- Berjalan: Siswa belajar melakukan gerakan berjalan dengan cara yang benar, termasuk teknik berjalan perlahan dan cepat.
- Berlari: Aktivitas ini mencakup berlari lurus, berbelok-belok, dan berlari zig-zag. Siswa diajarkan untuk mengubah arah saat berlari, baik dengan rintangan maupun tanpa rintangan.
- Melompat: Siswa berlatih melompat dengan berbagai cara, termasuk melompat jauh dan meloncat ke atas dengan tolakan dari dua kaki.
Kegiatan pada materi lokomotor dirancang untuk membantu siswa memahami fakta, konsep, dan prosedur gerakan dasar sambil mempraktikkan variasi gerak yang menyenangkan.
Misalnya, siswa dan sisiwi dapat melakukan aktivitas lari bolak-balik atau berjalan sambil berlari mengikuti teman di depan mereka.
Aktivitas Gerak Non-Lokomotor
Gerak non-lokomotor adalah jenis gerakan yang tidak melibatkan perpindahan posisi tubuh secara signifikan.
Di dalam pelajaran PJOK kelas 4, siswa diajarkan beberapa jenis gerakan non-lokomotor yang penting, seperti:
- Mengayun: Siswa belajar melakukan gerakan mengayun dengan lengan dan kaki sambil berdiri di tempat.
- Membungkuk: Gerakan ini melibatkan membungkukkan badan ke depan atau ke samping tanpa berpindah tempat.
- Berputar: Siswa juga diajarkan untuk melakukan gerakan berputar di tempat, yang membantu meningkatkan keseimbangan.
Kegiatan non-lokomotor bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol tubuh siswa.
Melalui latihan tersebut, siswa diharapkan dapat mengembangkan kesadaran akan tubuh mereka serta kemampuan untuk bergerak dengan lebih baik dalam berbagai situasi.
Dengan mempelajari aktivitas gerak lokomotor dan non-lokomotor, siswa kelas 4 SD tidak hanya meningkatkan keterampilan fisik mereka tetapi juga belajar tentang pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan dan kebugaran.
Gerak Manipulatif dan Senam
Ulasan penting dalam materi PJOK Kelas 4 Semester 1 selanjutnya adalah tentang gerak manipulatif dan senam.
Aktivitas Gerak Manipulatif
Gerak manipulatif adalah aktivitas yang melibatkan penguasaan objek atau alat, seperti bola, yang dilakukan dengan berbagai cara.
Di dalam konteks pelajaran PJOK, siswa diajarkan untuk melakukan gerakan seperti melempar, menangkap, menendang, dan menghentikan bola.
Tujuan dari pembelajaran gerak manipulatif adalah untuk meningkatkan koordinasi, ketepatan, dan kontrol terhadap objek saat bergerak.
Variasi gerakan manipulatif yang bisa dipraktikkan antara lain:
1. Siswa belajar melempar bola dengan satu atau dua tangan. Gerakan ini melibatkan ayunan lengan dari belakang ke depan untuk melontarkan bola ke arah sasaran.
2. Dalam kegiatan menangkap, siswa berlatih menghentikan momentum bola yang datang dengan menggunakan satu atau dua tangan. Ini termasuk berbagai teknik tangkapan seperti tangkapan atas, bawah, dan samping.
3. Keterampilan menendang diajarkan dengan teknik dasar seperti tendangan diam dan tendangan bergerak. Siswa berlatih menendang bola ke arah teman atau sasaran tertentu.
4. Aktivitas menghentikan bola melibatkan kontrol terhadap bola yang datang sebelum melanjutkan ke gerakan berikutnya, seperti menendang atau menggiring bola.
Aktivitas Senam
Senam adalah serangkaian gerakan yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta fleksibilitas tubuh.
Di dalam pelajaran PJOK kelas 4 SD, senam tidak hanya mengajarkan keterampilan fisik tetapi juga nilai-nilai disiplin dan kerja sama.
Materi senam dapat meliputi berbagai jenis gerakan seperti:
- Gerakan Bertumpu: Siswa belajar melakukan gerakan bertumpu dengan tangan atau kaki sebagai titik tumpu.
- Gerakan Bergantung: Melibatkan penggunaan alat bantu seperti palang untuk berlatih menggantung.
- Gerakan Keseimbangan: Mengajarkan siswa bagaimana menjaga keseimbangan tubuh dalam berbagai posisi.
Pelaksanaan senam di kelas biasanya dilakukan dalam bentuk kelompok agar siswa dapat saling mendukung dan belajar dari satu sama lain.
Pelajaran mengenai gerak lokomotor, non-lokomotor, gerak manipulatif, dan senam di atas diajarkan pada semester 1.
Aktivitas Gerak Berirama
Gerak berirama adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang terkooordinasi yang mengikuti irama musik.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan keterampilan motorik, koordinasi, dan keserempinan, serta memberikan kesenangan kepada siswa melalui ekspresi artistik melalui gerakan.
Gerakan yang dimaksud bisa berupa variasi pola gerak langkah kaki. Gerak dasar langkah kaki tersebut antara lain:
Berjalan: Siswa belajar berjalan dengan langkah biasa, yaitu langkahkan kaki kiri dan kanan secara bergantian.
Melompat: Meningkatkan intensitas dengan melompat.
Berlari: Mencapai kecepatan maksimal dengan berlari.
Memutar Tubuh: Menambah kompleksitas dengan memutar tubuh sedikit demi sedikit.
Semua gerakan di atas dilakukan dengan irama musik, sehingga siswa dapat mengintegrasikan gerakan tubuh dengan ritme musikal.
Olahraga Air
Materi olahraga air untuk kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka merupakan bagian penting dari pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK).
Pada semester 2, siswa diperkenalkan pada aktivitas permainan dan olahraga di air, yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan dasar serta pemahaman tentang keselamatan di lingkungan air.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Pengenalan Air
Gerakan Dasar Berenang: Siswa belajar tentang teknik dasar berenang, seperti gaya dada dan gaya bebas. Mereka berlatih gerakan kaki dan tangan dalam posisi yang benar.
Mengapung: Mengajarkan siswa cara mengapung dengan menggunakan alat bantu seperti pelampung atau dengan teknik tertentu agar mereka merasa nyaman di air.
Teknik Pernafasan
Siswa diajarkan cara bernapas dengan benar saat berenang, termasuk mengambil napas sebelum menyelam dan mengeluarkan napas di bawah air.
Permainan Air
Siswa diajak untuk bermain berbagai permainan yang melibatkan aktivitas di air, seperti permainan bola air atau relay renang.
Keselamatan di Air
Diskusi mengenai pentingnya keselamatan saat berada di kolam renang atau laut, termasuk cara meminta bantuan jika terjadi masalah.
Kebugaran Kesehatan
Materi PJOK Kelas 4 semester 2 yang penting untuk dipelajari adalah tentang kebugaran kesehatan.
Materi kebugaran kesehatan tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik, tetapi juga mengajarkan siswa tentang pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik secara efisien dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Kebugaran tersebut mencakup berbagai unsur, seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan keseimbangan.
Aktivitas Pembelajaran Kebugaran
Dalam pembelajaran kebugaran kesehatan di kelas 4, siswa akan melakukan berbagai bentuk latihan yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran jasmani mereka.
Beberapa contoh aktivitas yang mungkin dilakukan meliputi:
- Latihan Daya Tahan: Siswa dapat melakukan jogging atau lari pelan selama beberapa menit untuk melatih daya tahan kardiovaskular mereka.
- Latihan Kekuatan: Aktivitas seperti push-up, sit-up, atau squat dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot.
- Latihan Kelenturan: Siswa diajarkan gerakan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
- Latihan Sirkuit: Ini melibatkan serangkaian latihan yang dilakukan secara bergantian dalam satu sesi, seperti lari, lompat, dan latihan kekuatan lainnya.
Kesadaran Kesehatan
Selain fokus pada aktivitas fisik, materi kebugaran kesehatan juga mencakup aspek kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat. Siswa diajarkan tentang:
- Pentingnya menjaga pola makan yang seimbang.
- Manfaat dari menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan.
- Cara mengelola stres melalui aktivitas fisik.
Materi kebugaran kesehatan di kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka bertujuan untuk membekali siswa dengan pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani mereka.
Melalui berbagai aktivitas fisik yang menyenangkan dan edukatif, siswa diharapkan dapat mengembangkan gaya hidup sehat yang akan bermanfaat bagi mereka sepanjang hayat
Kesehatan Alat Reproduksi
Materi PJOK Kelas 4 yang begitu penting untuk dipahami adalah materi kesehatan alat reproduksi.
Kesehatan alat reproduksi mencakup keadaan fisik, mental, dan sosial yang utuh terkait dengan fungsi dan peran sistem reproduksi.
Hal tersebut penting untuk memastikan bahwa siswa memahami bahwa kesehatan reproduksi bukan hanya bebas dari penyakit, tetapi juga mencakup kesejahteraan mental dan sosial.
Demikian pembahasan mengenai materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka, semoga bermanfaat.
FAQ
Semester 1
Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor
Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar non-lokomotor
Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif
Aktivitas senam
Semester 2
Aktivitas gerak berirama
Aktivitas permainan dan olahraga di air
Aktivitas kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
Kebersihan dan kesehatan alat reproduksi
PJOK adalah akronim atau singkatan untuk mata pelajaran yang bernama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.
1. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor
2. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar non-lokomotor
3. Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif
4. Aktivitas senam
5. Aktivitas gerak berirama
6. Aktivitas permainan dan olahraga di air
7. Aktivitas kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
8. Kebersihan dan kesehatan alat reproduksi
Apa itu PJOK? PJOK adalah akronim atau singkatan untuk mata pelajaran yang bernama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.
Pembelajaran PJOK memang ditujukan sebagai sarana untuk mengakomodasi aktivitas fisik para siswa siswi melalui kegiatan jasmani atau olahraga sehingga tercapailah kesehatan mental dan fisik.
Referensi:
Buku Panduan Guru PJOK Kelas IV [PDF]. Tautan: https://static.buku.kemdikbud.go.id/content/pdf/bukuteks/kurikulum21/PJOK-BG-KLS-IV.pdf
Materi PJOK Kelas IV Kurikulum Merdeka [Digital]. Tautan: https://www.kherysuryawan.id/2022/10/materi-pjok-kelas-4-semester-1.html
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: