Materi PJOK Kelas 4 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka dan Penjelasannya

Aktivitas Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah jenis gerakan yang melibatkan perpindahan posisi tubuh dari satu tempat ke tempat lain. 

Di dalam kurikulum untuk kelas 4, siswa diajarkan berbagai variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, yang meliputi:

1. Berjalan: Siswa belajar melakukan gerakan berjalan dengan cara yang benar, termasuk teknik berjalan perlahan dan cepat.
2. Berlari: Aktivitas ini mencakup berlari lurus, berbelok-belok, dan berlari zig-zag. Siswa diajarkan untuk mengubah arah saat berlari, baik dengan rintangan maupun tanpa rintangan.
3. Melompat: Siswa berlatih melompat dengan berbagai cara, termasuk melompat jauh dan meloncat ke atas dengan tolakan dari dua kaki.

Kegiatan pada materi lokomotor  dirancang untuk membantu siswa memahami fakta, konsep, dan prosedur gerakan dasar sambil mempraktikkan variasi gerak yang menyenangkan. 

Misalnya, siswa dan sisiwi dapat melakukan aktivitas lari bolak-balik atau berjalan sambil berlari mengikuti teman di depan mereka.

Aktivitas Gerak Non-Lokomotor

Gerak non-lokomotor adalah jenis gerakan yang tidak melibatkan perpindahan posisi tubuh secara signifikan. 

Di dalam pelajaran PJOK kelas 4, siswa diajarkan beberapa jenis gerakan non-lokomotor yang penting, seperti:

1. Mengayun: Siswa belajar melakukan gerakan mengayun dengan lengan dan kaki sambil berdiri di tempat.
2. Membungkuk: Gerakan ini melibatkan membungkukkan badan ke depan atau ke samping tanpa berpindah tempat.
3. Berputar: Siswa juga diajarkan untuk melakukan gerakan berputar di tempat, yang membantu meningkatkan keseimbangan.

Kegiatan non-lokomotor bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol tubuh siswa. 

Melalui latihan tersebut, siswa diharapkan dapat mengembangkan kesadaran akan tubuh mereka serta kemampuan untuk bergerak dengan lebih baik dalam berbagai situasi.

Dengan mempelajari aktivitas gerak lokomotor dan non-lokomotor, siswa kelas 4 SD tidak hanya meningkatkan keterampilan fisik mereka tetapi juga belajar tentang pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan dan kebugaran.

Gerak Manipulatif dan Senam

Ulasan penting dalam materi PJOK Kelas 4 Semester 1 selanjutnya adalah tentang gerak manipulatif dan senam.

Aktivitas Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif adalah aktivitas yang melibatkan penguasaan objek atau alat, seperti bola, yang dilakukan dengan berbagai cara. 

Di dalam konteks pelajaran PJOK, siswa diajarkan untuk melakukan gerakan seperti melempar, menangkap, menendang, dan menghentikan bola. 

Tujuan dari pembelajaran gerak manipulatif adalah untuk meningkatkan koordinasi, ketepatan, dan kontrol terhadap objek saat bergerak.

Variasi gerakan manipulatif yang bisa dipraktikkan antara lain:

1. Siswa belajar melempar bola dengan satu atau dua tangan. Gerakan ini melibatkan ayunan lengan dari belakang ke depan untuk melontarkan bola ke arah sasaran.

2. Dalam kegiatan menangkap, siswa berlatih menghentikan momentum bola yang datang dengan menggunakan satu atau dua tangan. Ini termasuk berbagai teknik tangkapan seperti tangkapan atas, bawah, dan samping.

3. Keterampilan menendang diajarkan dengan teknik dasar seperti tendangan diam dan tendangan bergerak. Siswa berlatih menendang bola ke arah teman atau sasaran tertentu.

4. Aktivitas menghentikan bola melibatkan kontrol terhadap bola yang datang sebelum melanjutkan ke gerakan berikutnya, seperti menendang atau menggiring bola.

Aktivitas Senam

Senam adalah serangkaian gerakan yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta fleksibilitas tubuh. 

Di dalam pelajaran PJOK kelas 4 SD, senam tidak hanya mengajarkan keterampilan fisik tetapi juga nilai-nilai disiplin dan kerja sama.

Materi senam dapat meliputi berbagai jenis gerakan seperti:

• Gerakan Bertumpu: Siswa belajar melakukan gerakan bertumpu dengan tangan atau kaki sebagai titik tumpu.
• Gerakan Bergantung: Melibatkan penggunaan alat bantu seperti palang untuk berlatih menggantung.
• Gerakan Keseimbangan: Mengajarkan siswa bagaimana menjaga keseimbangan tubuh dalam berbagai posisi.

Pelaksanaan senam di kelas biasanya dilakukan dalam bentuk kelompok agar siswa dapat saling mendukung dan belajar dari satu sama lain.

Pelajaran mengenai gerak lokomotor, non-lokomotor, gerak manipulatif, dan senam di atas diajarkan pada semester 1. 

Aktivitas Gerak Berirama

Gerak berirama adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang terkooordinasi yang mengikuti  irama musik. 

Tujuannya adalah untuk meningkatkan keterampilan motorik, koordinasi, dan keserempinan, serta memberikan kesenangan kepada siswa melalui ekspresi artistik melalui gerakan.

Gerakan yang dimaksud bisa berupa variasi pola gerak langkah kaki. Gerak dasar langkah kaki tersebut antara lain:

Berjalan: Siswa belajar berjalan dengan langkah biasa, yaitu langkahkan kaki kiri dan kanan secara bergantian.
Melompat: Meningkatkan intensitas dengan melompat.
Berlari: Mencapai kecepatan maksimal dengan berlari.
Memutar Tubuh: Menambah kompleksitas dengan memutar tubuh sedikit demi sedikit.

Semua gerakan di atas dilakukan dengan irama musik, sehingga siswa dapat mengintegrasikan gerakan tubuh dengan ritme musikal.

Olahraga Air

Materi olahraga air untuk kelas 4 SD dalam Kurikulum Merdeka merupakan bagian penting dari pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). 

Pada semester 2, siswa diperkenalkan pada aktivitas permainan dan olahraga di air, yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan dasar serta pemahaman tentang keselamatan di lingkungan air.

Halaman:

---

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta