Apa yang dimaksud dengan gaslighting dan apa contohnya?

Gaslighting merupakan suatu tanda hubungan beracun yang sering kali terjadi pada seseorang dalam jalinan asmara. Meski demikian, perilaku gaslighting juga bisa terjadi pada lingkaran pertemanan bahkan dalam lingkup keluarga. Contoh gaslighting dalam hubungan dapat berbentuk sikap meremehkan, berbalik menyalahkan, memutar balikkan fakta, dan lain sebagainya.

Apa perbedaan playing victim dan gaslighting?

Seseorang yang melakukan perilaku playing victim dapat membuat perasaan bersalah pada pihak yang sebenarnya tidak bersalah, namun hal ini tidak ditujukan secara spesifik untuk membuat korban meragukan kenyataan/keyakinannya. Sebaliknya, perilaku gaslighting sering menimbulkan rasa keraguan dan ketidakpastian pada korban sebagai tujuan utama.

Apa bedanya antara manipulatif dan gaslighting?

Dikutip dari verywellmind, tujuan dari manipulasi adalah mengontrol seseorang agar si manipulator mencapai tujuannya/menggapai keinginannya. Sementara tujuan gaslighting yakni mendapatkan kekuasaan dan kontrol penuh atas korban.

Bagaimana cara menanggapi keluarga yang bersikap gaslighting?

Agar terhindar dari dampak negatif gaslighting, kamu dapat menjaga jarak dengan pelaku. Tindakan satu ini akan membantu kamu untuk menghindar dari emosi intens yang timbul dalam kondisi dan situasi tersebut. Jika pelaku gaslighting ini berada dalam lingkup keluarga, maka kamu bisa mengurangi intensitas interaksi dengannya.

Apa saja dampak dari gaslighting?

Beberapa dampak dari sikap gaslighting adalah korban akan merasa kehilangan identitas, persepsi, dan kepercayaan dirinya. Tindakan gaslighting yang dilakukan pelaku agar lebih berkuasa dan dapat mengontrol orang lain. Dan yang lebih parahnya, ada kemungkinan korban tidak mengetahui jika perilaku gaslighting sedang menimpanya.

8 Contoh Kalimat Gaslighting dalam Hubungan beserta Dampak dan Cara Mengatasinya

Gaslighting ialah suatu perilaku beracun yang dapat terjadi pada berbagai jenis relasi, baik dalam keluarga, persahabatan, hingga hubungan asmara.

4 November 2024 Nana

1. Kalimat yang menunjukkan ketidakpedulian akan perasaanmu

Seorang pelaku gaslighting biasanya tidak akan memvalidasi perasaan pasangannya dan sering mengabaikan ucapan dari pasangannya.

Mereka memiliki kecenderungan untuk menutupi kesalahan mereka sendiri dengan menyalahkan orang lain.

Contoh kalimat yang mungkin akan sering kamu dengar adalah ketika mereka mengatakan kalimat seperti “cuma bercanda, kok”, “kamu terlalu berlebihan”, atau “kamu terlalu sensitif kayaknya”.

Orang dengan sifat seperti ini seringkali meremehkan emosi dan perasaan pasangannya dan malah berbalik menyalahkan kecurigaan pasangannya.

2. Kalimat yang seolah mengalihkan pembicaraan terus menerus

Ketika dihadapkan dengan masalah yang diakibatkan karena kesalahannya, seorang pelaku gaslighting akan mencoba untuk menghindari topik tersebut saat berbicara dengan korbannya.

Contohnya, si pelaku hampir tertangkap berselingkuh. Ketika kamu mempertanyakan sikapnya, pelaku akan cenderung menghindar dan mendistorsi pikiranmu sendiri.

Biasanya mereka akan mengatakan kalimat, “Kamu terlalu curigaan,” dan sejenisnya.

3. Kalimat yang mengelak dan tidak mau mengakui kesalahan

Tidak mengakui kesalahan juga menjadi satu contoh sikap gaslighting berikutnya. Si pelaku akan menyangkal tentang sebuah pernyataan yang dikemukakan korban.

Ketika menghadapi konfrontasi sebuah masalah, pelaku akan membuat kamu merasa tidak yakin akan ingatan dan meragukan keyakinanmu.

Contoh Perilaku Playing Victim beserta Ciri-ciri dan Cara Menghadapinya yang Tepat

4. Kalimat yang sengaja melemparkan kesalahan

Salah satu contoh sikap gaslighting berikutnya adalah melemparkan kesalahan kepada korban. Ketika disalahkan akan sebuah peristiwa, pelaku gaslighting justru akan menyerang balik.

Alih-alih minta maaf, mereka justru akan menyudutkan pasangannya dan malah mencari kesalahanmu.

Lebih kurang kalimatnya adalah seperti ini: “Kamu nggak sadar kalau aku jadi kayak gini ya karena kamu sendiri. Kamu yang bikin aku kayak gini. Kamu yang harusnya introspeksi diri dan minta maaf ke aku,”.

5. Kalimat yang mengubah perilaku sementara

Seorang pelaku manipulasi dapat mengubah diri menjadi lebih baik, tapi hanya untuk sementara waktu. Tujuannya berubah juga semata agar korban lupa akan kesalahan atau keburukannya.

Kalimat gaslighting yang biasanya akan diucapkan oleh pelaku adalah: “Kamu bikin aku sadar kalau aku memang salah selama ini. Makasih, ya, udah bantu aku dan sabar sama aku,”.