8 Contoh Kalimat Gaslighting dalam Hubungan beserta Dampak dan Cara Mengatasinya

Gaslighting ialah suatu perilaku beracun yang dapat terjadi pada berbagai jenis relasi, baik dalam keluarga, persahabatan, hingga hubungan asmara.

4 November 2024 Nana

3. Memiliki masalah dengan kehidupan sosialnya

Dampak lain yang akan sangat mengganggu dan merugikan untuk korban adalah kehidupan sosial yang ikut terganggu.

Hal itu terjadi karena korban kerap diminta untuk memutuskan hubungannya dengan teman-teman hingga keluarganya agar korban hanya berinteraksi dengan pelaku saja.

Cara Mengatasi Gaslighting Pada Hubungan/Relasi

Jika kamu mengalami gaslighting dalam hubungan/relasi yang kamu jalani, berikut ini beberapa hal yang bisa segera kamu lakukan.

1. Menjaga jarak dan interaksi

Agar terhindar dari dampak gaslighting yang negatif, kamu bisa mulai menjaga jarak dan interaksi sosial dengan pelaku.

2. Menyimpan Bukti

Karena perilaku gaslighting membuat korbannya meragukan diri sendiri, maka sangat penting untuk korban selalu menyimpan bukti pengalamannya. Bisa dengan cara menulis catatan, menyimpan percakapan teks dan email sehingga korban memiliki bukti kuat.

3. Membuat batasan nyata

Batasan akan memberitahu orang lain mengenai apa yang bisa kamu terima dan sebaliknya, termasuk dalam hubungan asmara.

4. Mencari perspektif berbeda

Jika kamu merasa terjebak dalam hubungan dengan pelaku gaslighting, kamu bisa mulai mencari perspektif berbeda dari orang lain.

5. Akhiri hubungan

Apabila kamu tersadar bahwa hubungan kamu sudah tidak sehat, jangan menunggu waktu untuk segera mengakhirinya. Hal ini mungkin tidak akan mudah, namun ini bisa jadi cara yang tepat untuk menghindari lebih banyak dampak negatif gaslighting.

Penutup

Pembahasan contoh-contoh kalimat gaslighting dalam hubungan beserta dampak dan cara mengatasinya di artikel Mamikos ini perlu disudahi dulu sampai di sini.❤️‍🩹

Mamikos harap apa yang sudah kamu baca dan resapi dengan saksama pada artikel contoh kalimat gaslighting dalam hubungan beserta dampaknya di sini dapat membuat kamu lebih waspada pada perilaku demikian dalam hubungan relasi kamu nantinya,

25 Pertanyaan untuk Pacar agar Lebih Mengenal dan Hubungan Jadi Lebih Langgeng

FAQ

Apa yang dimaksud dengan gaslighting dan apa contohnya?

Gaslighting merupakan suatu tanda hubungan beracun yang sering kali terjadi pada seseorang dalam jalinan asmara. Meski demikian, perilaku gaslighting juga bisa terjadi pada lingkaran pertemanan bahkan dalam lingkup keluarga. Contoh gaslighting dalam hubungan dapat berbentuk sikap meremehkan, berbalik menyalahkan, memutar balikkan fakta, dan lain sebagainya.

Apa perbedaan playing victim dan gaslighting?

Seseorang yang melakukan perilaku playing victim dapat membuat perasaan bersalah pada pihak yang sebenarnya tidak bersalah, namun hal ini tidak ditujukan secara spesifik untuk membuat korban meragukan kenyataan/keyakinannya. Sebaliknya, perilaku gaslighting sering menimbulkan rasa keraguan dan ketidakpastian pada korban sebagai tujuan utama.

Apa bedanya antara manipulatif dan gaslighting?

Dikutip dari verywellmind, tujuan dari manipulasi adalah mengontrol seseorang agar si manipulator mencapai tujuannya/menggapai keinginannya. Sementara tujuan gaslighting yakni mendapatkan kekuasaan dan kontrol penuh atas korban.

Bagaimana cara menanggapi keluarga yang bersikap gaslighting?

Agar terhindar dari dampak negatif gaslighting, kamu dapat menjaga jarak dengan pelaku. Tindakan satu ini akan membantu kamu untuk menghindar dari emosi intens yang timbul dalam kondisi dan situasi tersebut. Jika pelaku gaslighting ini berada dalam lingkup keluarga, maka kamu bisa mengurangi intensitas interaksi dengannya.

Apa saja dampak dari gaslighting?

Beberapa dampak dari sikap gaslighting adalah korban akan merasa kehilangan identitas, persepsi, dan kepercayaan dirinya. Tindakan gaslighting yang dilakukan pelaku agar lebih berkuasa dan dapat mengontrol orang lain. Dan yang lebih parahnya, ada kemungkinan korban tidak mengetahui jika perilaku gaslighting sedang menimpanya.

Referensi:

Memahami Gaslighting dan Contoh Perilakunya [daring]. Tautan: https://www.gramedia.com/literasi/gaslighting/

Apa Itu Gaslighting? Connote Kalimantan dan Perilakunya [daring]. Tautan: https://rey.id/blog/kesehatan/hidup-sehat/gaslighting-adalah/

Sering Mengalami Gaslighting dalam Hubungan [daring]. Tautan: https://www.noice.id/info-terbaru/apa-itu-gaslighting/