Apa yang dimaksud dengan gaslighting dan apa contohnya?

Gaslighting merupakan suatu tanda hubungan beracun yang sering kali terjadi pada seseorang dalam jalinan asmara. Meski demikian, perilaku gaslighting juga bisa terjadi pada lingkaran pertemanan bahkan dalam lingkup keluarga. Contoh gaslighting dalam hubungan dapat berbentuk sikap meremehkan, berbalik menyalahkan, memutar balikkan fakta, dan lain sebagainya.

Apa perbedaan playing victim dan gaslighting?

Seseorang yang melakukan perilaku playing victim dapat membuat perasaan bersalah pada pihak yang sebenarnya tidak bersalah, namun hal ini tidak ditujukan secara spesifik untuk membuat korban meragukan kenyataan/keyakinannya. Sebaliknya, perilaku gaslighting sering menimbulkan rasa keraguan dan ketidakpastian pada korban sebagai tujuan utama.

Apa bedanya antara manipulatif dan gaslighting?

Dikutip dari verywellmind, tujuan dari manipulasi adalah mengontrol seseorang agar si manipulator mencapai tujuannya/menggapai keinginannya. Sementara tujuan gaslighting yakni mendapatkan kekuasaan dan kontrol penuh atas korban.

Bagaimana cara menanggapi keluarga yang bersikap gaslighting?

Agar terhindar dari dampak negatif gaslighting, kamu dapat menjaga jarak dengan pelaku. Tindakan satu ini akan membantu kamu untuk menghindar dari emosi intens yang timbul dalam kondisi dan situasi tersebut. Jika pelaku gaslighting ini berada dalam lingkup keluarga, maka kamu bisa mengurangi intensitas interaksi dengannya.

Apa saja dampak dari gaslighting?

Beberapa dampak dari sikap gaslighting adalah korban akan merasa kehilangan identitas, persepsi, dan kepercayaan dirinya. Tindakan gaslighting yang dilakukan pelaku agar lebih berkuasa dan dapat mengontrol orang lain. Dan yang lebih parahnya, ada kemungkinan korban tidak mengetahui jika perilaku gaslighting sedang menimpanya.

8 Contoh Kalimat Gaslighting dalam Hubungan beserta Dampak dan Cara Mengatasinya

Gaslighting ialah suatu perilaku beracun yang dapat terjadi pada berbagai jenis relasi, baik dalam keluarga, persahabatan, hingga hubungan asmara.

4 November 2024 Nana

6. Kalimat yang membuat korban merasa sendiri

Contoh perilaku gaslighting berikutnya adalah selalu membuat korbannya merasa sendirian. Tingkah laku dari pelaku kerap membuat kamu merasa sendirian dan ditinggalkan.

Mungkin dia hanya akan muncul saat membutuhkanmu saja. Tapi, saat kamu tidak dibutuhkan, dia tidak pernah ada atau kehadirannya jadi mustahil.

Kalimat yang lebih kurang akan dia ucapkan biasanya menyangkut kesibukan atau kegiatan yang tidak ada hubungannya dengan kamu. Atau memakai alasan keluarga agar kamu tetap tidak dapat terlibat di dalamnya.

7. Kalimat yang sengaja menipu dan meragukan ingatan korban

Pelaku gaslighting akan sering berbohong atau memutarbalikkan fakta untuk membuat korbannya meragukan ingatan dan persepsinya sendiri.

Pelaku mungkin akan mengatakan kalimat yang lebih kurang seperti ini: “aku tidak pernah melakukan itu, kamu saja yang ingatannya payah.”

8. Kalimat yang mengisolasi dan membatasi akses korban kepada orang lain

Seorang pelaku gaslighting akan mencoba mengisolasi kamu dari keluarga atau teman-teman yang mendukungmu.

Sehingga pada akhirnya kamu ketergantungan padanya dan sulit mendapatkan dukungan dari orang lain selain dirinya.

Mereka mungkin akan mengatakan kalimat, “mereka tidak ada yang peduli sama kamu seperti aku. Jadi, kalau ada apa-apa, kamu harus bilangnya ke aku saja.”

10 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Sederhana beserta Manfaatnya

Sejumlah Dampak Negatif Gaslighting Dalam Hubungan

Terdapat beberapa efek atau dampak serius dari sebuah perilaku gaslighting. Di bawah ini beberapa dampak dari perilaku gaslighting di antaranya adalah:

1. Masalah kepercayaan

Dampak yang paling umum terjadi pada sebuah perilaku gaslighting adalah masalah kepercayaan. Setelah terjadi peristiwa manipulasi secara terus menerus, korban akan jadi kesulitan untuk mempercayai orang lain.

Apabila tidak segera diatasi, maka dampak ini akan sangat menyulitkan bagi korban untuk dapat menjalin hubungan baik dengan orang lain.