Contoh Karya Ilmiah tentang Lingkungan Masyarakat, Kesehatan, dan Sampah di Indonesia

BAB 2

Pembahasan

A.Cara mendapatkan vitamin D secara alami

Pembentukan vitamin D dapat berlangsung optimal dengan paparan di waktu dan durasi yang tepat. Misalnya saja saat indeks sinar UV berada di rentang 3 – 7, sehingga cuaca tidak terlalu panas.

Seseorang dapat berjemur kurang lebih 3 kali seminggu selama 15 – 30 menit dengan memaparkan bagian tubuh agar pembentukan vitamin D semakin baik.

Sebab, semakin banyak bagian tubuh yang terkena sinar matahari, proses pembentukan akan semakin baik.

Bagi orang dengan warna kulit gelap, durasi paparan cahaya matahari dapat ditambah lebih lama.

Vitamin D juga bisa didapatkan dari bahan makanan yang ada di sekitar dengan kandungan per sajian yang bervariasi, seperti: minyak ikan kod (1.360 IU), ikan tuna (154 IU), yoghurt (80 IU), margarin (60 IU), telur (41 IU), dan sebagainya.

Orang yang kekurangan vitamin D bisa berisiko mengalami masalah-masalah kesehatan seperti mood yang berubah-ubah, sakit tulang belakang, kehilangan nafsu makan, pusing, kulit pucat, infeksi, batuk dan pilek, nyeri sendi dan tulang, dan gangguan kesehatan lainnya.

B.Cara memenuhi kebutuhan vitamin D jika seseorang tidak bisa mendapatkan vitamin D secara alami

Kebutuhan vitamin D pada tubuh yang tidak bisa dipenuhi dengan cara alami perlu diatasi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin D yang menurut aturan BPOM 2020 adalah vitamin D yang dosisnya 400 IU – 1000 IU per hari (dalam bentuk tablet, kapsul, tablet kunyah) dan vitamin D dengan bentuk obat 1000 – 5000 IU.

BAB 3

Penutup

Kesimpulan

Vitamin D berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memelihara fungsi tubuh. Oleh karena itu, kebutuhan vitamin D wajib dipenuhi, baik dengan cara alami atau dengan mengonsumsi suplemen.

Saran

Penelitian lebih lanjut terkait dosis pemberian vitamin D untuk berbagai jenjang usia masih perlu dilakukan agar konsumsi vitamin atau suplemen bisa tepat.

Baca Juga :

Cara Membuat Laporan yang Baik dan Benar beserta Struktur Formatnya [Lengkap]

Contoh Karya Ilmiah tentang Sampah

Pengelolaan Sampah di Lingkungan Perkotaan: Studi Kasus di Kota Y

BAB 1

Pendahuluan

Latar Belakang

Permasalahan tentang sampah menjadi topik yang banyak dibahas karena memberikan dampak signifikan bagi lingkungan.

Kesalahan dalam mengelola sampah bisa mengakibatkan pencemaran hingga bencana banjir.

Di perkotaan, mekanisme pengolahan sampah tidak dibakar seperti pengolahan yang ada di pedesaan.

Namun, keterbatasan tempat pembuangan akhir sampah per Desember 2022 sudah tidak mampu menampung sampah masyarakat kota yang berupa sampah makanan dan sampah daur ulang lagi.

Diperlukan alternatif pengolahan sampah agar lingkungan perkotaan tetap terjaga kebersihannya, tidak mengganggu lingkungan, dan tetap bisa dibuang di tempat pembuangan akhir.

Rumusan Masalah

Bagaimana cara mengolah sampah masyarakat perkotaan yang efektif?

Tujuan Penelitian

Mengetahui cara mengolah sampah masyarakat perkotaan yang efektif