Materi PJOK Bola Basket Kelas 9 SMP dan Penjelasannya

Ukuran Lapangan Bola Basket

Bentuk dari lapangan bola basket adalah berbentuk persegi panjang. Uniknya, ukuran resmi dari olahraga bola basket ini ada dua macam yakni ukuran yang standar NBA (National Basketball Association) dan Federasi Bola Basket Internasional.

Ukuran resmi lapangan bola basket menurut versi NBA adalah memiliki panjang 28,5 meter dan luas 15 meter.

Sementara untuk ukuran resmi lapangan bola basket menurut Federasi Bola Basket Internasional adalah memiliki panjang 26 meter dan lebarnya mencapai 14 meter.

Di dalam area permainan bola basket terdapat tiga buah lingkaran dengan panjang jari-jari 1, 80 m dan papan yang ada di bagian luar memiliki ukuran 1,80 meter beserta papan pantul yang terdapat di bagian dalam adalah 0, 59 m.

Sedangkan untuk lebar papan pantul yang berada di bagian dalam ii adalah 0,45 m. Kemudian untuk jarak lantai sampai dengan papan pantul bagian bawah mencapai 0,45 m.

Sedangkan jarak papan pantul yang ada di bagian bawah hingga sampai ke ring basket mencapai 0,30 m dan untuk panjang ring basketnya adalah 0, 40 m. Lalu, untuk jarak tiang penyangga untuk bisa sampai ke garis akhir panjangnya 1 m.

Seperti permainan bola besar lainnya, panjang jarak garis tengah. Adapun panjang garis tengah lingkaran yang terdapat pada lapangan bola basket adalah 1,80 m dengan kelebaran garis 0.05 m.

Sedangkan untuk panjang garis akhir lingkaran sampai dengan jarak serang adalah 6 m dan panjang garis tembakan hukuman dalam bola basket adalah 3, 60 m.

Baca Juga :

Cara Melakukan Overhead Pass Saat Bermain Bola Basket, Ini Posisi Awal hingga Pelepasan Bola

Jumlah Pemain dan Waktu

Berbeda dengan permainan bola besar lainnya yang memberikan batasan pergantian pemain. Di dalam bola basket sama sekali tidak ada batasan untuk melakukan pergantian pemain.

Pergantian pemain dalam bola basket dapat dilaksanakan saat bola sudah meninggalkan lapangan pertandingan,

Setiap tim masing-masing memiliki 5 pemain yang turun di area penyerangan. Jumlah wasit yang dimiliki oleh bola basket adalah 2 orang saja.

Kemudian untuk waktu dari pertandingan bola basket ini bisa dibedakan menjadi dua. Dalam versi internasionalnya permainan ini dapat dimainkan sebanyak 4 x 10 menit.

Sedangkan dalam versi nasionalnya, permainan bola basket dimainkan dengan durasi 4 x 12.menit semata.

Baik di versi internasional maupun nasional, setiap selesai babak mulai dari babak pertama sampai dengan tiga semua pemain diijinkan untuk beristirahat selama 10 menit.

Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Berikut ini beberapa teknik dalam bola basket yang harus kamu ketahui:

1. Teknik Melempar Bola dalam Permainan Bola Basket

Lemparan dengan memakai dua tangan dari dada. Teknik ini biasanya digunakan untuk melakukan lemparan jarak pendek.

Lemparan di atas kepada memakai dua tangan. Teknik biasanya digunakan untuk melakukan lemparan jarak jauh. Tujuannya adalah agar operan menjadi cepat dan bola menjadi sulit untuk diraih lawan.

Lemparan pantulan merupakan teknik yang digunakan untuk melakukan operan terobosan. Cara melakukan operan ini adalah dengan memegang bola memakai dua tangan di depan dada, lalu bola dilempar dengan memantulkan bola terlebih dahulu.

Lemparan dengan memakai Dua Tangan, Teknik lemparan ini sangat baik untuk kamu lakukan pada saat melakukan operan jarak dekat. Cara melakukan teknik ini dengan melemparkan bola basket dengan memakai dua tangan dengan posisi badan sedikit agak membungkuk.

2. Teknik Menggiring Bola atau Dribble

Berbeda dengan sepak bola yang dribel dilakukan dengan memakai kaki. Cara mendribel atau menggiring bola dalam bola basket adalah dengan membawa bola sambil memantulkan bola ke lantai setiap lebih dari satu langkah, baik itu dalam keadaan berlari maupun berjalan.

3. Gerakan Menyerang

Dalam permainan bola basket ada istilah lay-up yang merupakan sebutan untuk tindakan seorang pemain melakukan serangan ke pertahanan lawan.

Gerakan melangkah ini bisa dilakukan dengan melakukan dribble atau dari menerima bola lemparan dari teman.  Lay-up sendiri harus dilanjutkan dengan mengoper ke arah teman atau kamu bisa langsung menembak ke arah jaring.