Posisi Badan Pada Lari Jarak Pendek Adalah? Begini Posisi yang Benar
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah? begini posisi yang benar – Pada lari jarak pendek, posisi badan yang benar sangatlah menentukan. Sebab, dengan posisi badan yang benar kamu dapat mencapai kecepatan maksimal.
Pada lari jarak pendek atau yang sering disebut dengan sprint. Seorang pelari haruslah mencondongkan badan ke depan saat berlari.
Posisi Badan Pada Lari Jarak Pendek
Dengan mencondongkan badan ke depan akan membuat pelari segera mendapatkan kecepatan maksimal.
Selain mencondongkan badan ke depan saat berlari. Seorang pelari harus segera mengerahkan seluruh kekuatannya untuk lari secepat mungkin begitu pertandingan dimulai.
Namun, demikian seorang pelari harus mampu mengatur siasat agar kecepatannya tidak menurun sebelum sampai di garis finish. Salah satu kendala yang dihadapi seorang pelari dalam jarak pendek adalah mengatur ritme larinya.
Supaya tenaga dan ketahanan fisiknya dapat terjaga. Seorang pelari harus sering-sering berlatih menempa fisiknya. Sehingga pada saat pertandingan dilangsungkan tenaganya tidak habis di tengah pertandingan.
Kunci kemenangan pada lari jarak pendek ini meliputi tiga hal yakni kecepatan, ketahanan fisik, dan napas yang panjang. Ketiganya tidak dapat diperoleh secara instan. Satu-satunya cara untuk bisa memilikinya adalah dengan latihan.
Ketika sedang berlari, sebaiknya seorang pelari mencondongkan badannya ke depan dengan sudut sekitar 60 derajat.
Mencondongkan badan sendiri termasuk salah satu tehnik atletik yang membantu pelari mencapai kecepatan maksimal.
Menurut Anne Nelistya ada beberapa hal yang harus dikuasai seorang pelari jarak pendek. Mengenai hal-hal yang harus dikuasai itu antara lain.
1. Larilah dengan menggunakan ujung kaki.
2. Angkatlah lutut dan paha hingga cukup tinggi.
3. Condongkanlah badan ke depan sampai membentuk sudut sebesar 60 derajat.
4. Ketika sedang dalam keadaan berlari, usahakan ayunkan lengan dengan cepat dan posisi siku terlipat.
5. Usai mencapai jarak sekitar 20 meter dari garis start, lebarkanlah langkah kaki. Sedangkan badan tetap dicondongkan ke depan dan ayunan lengan yang sebaiknya dipercepat
6. Aturlah tenaga yang dikeluarkan saat seang melakukan start dan pada waktu lari di lintasan. Upayakan tenaga yang dikeluarkan ketika start tidak terlalu banyak, juga tidak terlalu sedikit. Karena Hal ini akan berdampak kepada sisa stamina ketika di tengah lari.
Demikianlah posisi badan yang benar dalam lari jarak pendek. Semoga artikel ini dapat memberikan pengetahuan baru bagi kamu yang ingin mendalami dunia atletik.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: