Ringkasan Materi Renang SMA Kelas 10 Semester 1 dan 2 Lengkap

Temukan ulasan lengkap ringkasan materi renang untuk kelas 10 SMA di artikel berikut ini.

25 Januari 2024 Fajar Laksana

Peraturan Kompetisi Renang

Peraturan kompetisi renang meliputi:

  • Jenis gaya yang dipertandingkan
  • Jarak lomba
  • Kriteria penilaian
  • Disiplin lomba

Jenis Gaya yang Dipertandingan

Ada empat gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang, yaitu:

  • Gaya bebas
  • Gaya dada
  • Gaya kupu-kupu
  • Gaya punggung

Jarak Lomba

Jarak lomba renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang bervariasi, mulai dari 50 meter hingga 1500 meter. 

Jarak lomba yang dipertandingkan biasanya disesuaikan dengan tingkat kemampuan peserta.

Kriteria Penilaian

Pemenang lomba renang ditentukan berdasarkan waktu yang dibutuhkan oleh peserta untuk menyelesaikan jarak lomba. 

Peserta yang menyelesaikan jarak lomba dengan waktu tercepat dinyatakan sebagai pemenang.

Disiplin Lomba

Peserta kompetisi renang harus mematuhi peraturan dan disiplin lomba yang berlaku. Pelanggaran peraturan lomba dapat mengakibatkan diskualifikasi.

Teknik Lomba Renang

Teknik lomba renang meliputi:

1. Start

Start lomba renang dibagi menjadi dua jenis, yaitu:

  • Start jongkok
  • Start melayang

Start jongkok dilakukan dengan posisi tubuh jongkok di atas balok start. 

Start melayang dilakukan dengan posisi tubuh melayang di atas air di depan balok start.

2. Gerakan Renang

Gerakan renang yang dilakukan dalam kompetisi renang harus sesuai dengan teknik dasar renang yang telah dipelajari.

3. Finish

Finish lomba renang dilakukan dengan menyentuh dinding kolam dengan kedua tangan.

Peserta yang menyentuh dinding kolam dengan kedua tangan terlebih dahulu dinyatakan sebagai pemenang.

Baca Juga :

7 Gerakan Teknik Dasar Senam Aerobik Untuk Pemula yang Wajib Diketahui

Tips Berpartisipasi dalam Kompetisi Renang

Berikut adalah beberapa tips untuk berpartisipasi dalam kompetisi renang:

  • Latihlah teknik dasar renang secara rutin
  • Pahami peraturan dan disiplin lomba
  • Siapkan diri secara fisik dan mental
  • Berlatihlah dengan teman atau pelatih yang berpengalaman

Dengan mempelajari dan mempraktikkan materi kompetisi renang secara rutin, kamu akan dapat berpartisipasi dalam kompetisi renang dengan baik dan meraih hasil yang memuaskan.

Nah, itulah ulasan lengkap mengenai ringkasan materi renang SMA kelas 10. Semoga bermanfaat.

Tags
PJOK
Ringkasan Materi Renang
Close