Ringkasan Materi Senam Lantai SMA Kelas 10 Semester 1 dan 2 beserta Penjelasannya

Senam lantai menjadi salah satu materi yang diajarkan di mata pelajaran olahraga tingkat SMA kelas 10. Temukan ringkasannya di sini.

25 Januari 2024 Fajar Laksana

2. Meningkatkan keterampilan gerak dasar

Pembelajaran senam lantai di kelas 10 SMA bertujuan untuk mengembangkan keterampilan gerak dasar senam lantai.

Gerakan-gerakan senam lantai yang dipelajari di kelas 10 SMA merupakan dasar-dasar gerakan senam lantai yang dapat dikembangkan lebih lanjut.

3. Meningkatkan kemampuan berkoordinasi dan mengontrol gerakan tubuh

Senam lantai merupakan olahraga yang membutuhkan koordinasi dan kontrol gerakan tubuh yang baik.

Gerakan senam lantai yang kompleks membutuhkan koordinasi dan kontrol gerakan tubuh yang baik agar dapat dilakukan dengan benar.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Senam lantai merupakan olahraga yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Gerakan senam lantai yang dilakukan berulang-ulang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh siswa.

Manfaat Mental

1. Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan berprestasi

Pembelajaran senam lantai dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan berprestasi siswa.

Siswa yang menguasai keterampilan gerak dasar senam lantai dapat mengikuti berbagai perlombaan senam lantai.

2. Mengembangkan karakter dan disiplin

Dalam pembelajaran senam lantai, siswa dituntut untuk memiliki kedisiplinan dan fokus dalam melakukan gerakan.

Hal ini dapat membantu mengembangkan karakter dan disiplin siswa.

Gerakan-gerakan Senam Lantai

Pembahasan selanjutnya dalam ringkasan materi senam lantai SMA kelas 10 berikutnya adalah tentang gerakan yang ada dalam senam lantai.

Gerakan senam lantai meliputi gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat.

1. Gerak mengguling

Guling depan

Guling depan adalah gerakan mengguling ke depan dengan posisi tubuh membulat.

Gerakan ini dimulai dari sikap jongkok, kemudian meletakkan kedua telapak tangan di depan dada dan membungkukkan badan hingga posisi badan sejajar dengan lantai.

Selanjutnya, lemparkan kedua kaki ke depan dan bergulinglah ke depan sambil menjaga posisi badan tetap membulat. Gerakan ini diakhiri dengan sikap jongkok.

Guling belakang

Guling belakang adalah gerakan mengguling ke belakang dengan posisi tubuh membulat.

Gerakan ini dimulai dari sikap berdiri, kemudian membungkuk dan meletakkan kedua tangan di belakang kepala.

Selanjutnya, lemparkan kedua kaki ke belakang dan bergulinglah ke belakang sambil menjaga posisi badan tetap membulat. Gerakan ini diakhiri dengan sikap berdiri.

Halaman: