12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari – Tahukah kamu bahwa dalam melakukan kegiatan sehari-hari kita sering menggunakan gerak lokomotor?

Bisa dikatakan bahwa gerakan ini sifatnya datang mendasar dan juga alamiah.

Contoh gerak dasar lokomotor dalam kegiatan sehari-hari seperti berjalan, berlari, hingga berguling. Yuk, pelajari lebih lanjut melalui ulasan berikut ini!

12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari

Gerak lokomotor merupakan sebuah gerakan dasar yang dilakukan oleh manusia dan melibatkan pertumbuhan otot, otot-otot besar, serta daya tahan tubuh maupun stamina tubuh.

Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan cara memindahkan bagian tubuh tertentu dari satu tempat menuju ke tempat yang lainnya.

Berkat gerak dasar lokomotor ini, maka tubuh dapat bergerak untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain gerak lokomotor, terdapat dua gerak lainnya, yakni gerak manipulatif dan juga gerak non-lokomotor. Karena itulah gerak ini bisa membantu untuk melakukan berbagai kegiatan.

Baca Juga :

5 Contoh Gerak Manipulatif beserta Ciri-Ciri dan Manfaatnya Lengkap

Pengertian Gerakan Lokomotor

Gerak lokomotor berarti sebagai gerakan berpindah tempat yang dengan melibatkan bagian tubuh tertentu untuk melakukan gerakan tertentu atau berpindah tempat.

Gerakan ini juga menjadi dasar untuk perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan pertumbuhan dari otot, daya tahan, stamina, dan juga otot-otot besar.

Unsur gerakan lokomotor dapat dikombinasikan, contoh gerak dasar lokomotor misalnya kombinasi antara jalan, lari, dan melompat serta kombinasi dari meluncur dan lari.

Gerakan tubuh dengan posisi berpindah-pindah, dari satu sisi menuju ke posisi yang lainnya.

Baca Juga :

Contoh Gerak Manipulatif dan Non Manipulatif beserta Jenis-jenisnya

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Tubuh

Gerakan lokomotor memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, diantaranya seperti:

• Melatih keberanian dan suatu keterampilan saat melakukan gerakan.
• Membantu mengembangkan untuk mengenali ruang.
• Gerak lokomotor juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran badan.
• Melatih kesadaran akan tubuh diri sendiri dan juga konsep arah.
• Dapat melatih ketangkasan dan kelincahan saat beraktivitas.
• Membantu menjaga kesehatan serta kebugaran badan.
• Gerak lokomotor bisa menjadi gerakan dasar yang biasa dilakukan semua manusia.

Tujuan dari gerak lokomotor ini untuk menunjang tercapainya tujuan penyempurnaan gerak. Hal ini dilakukan untuk menyalurkan minat bakat seseorang dan upaya pembinaan manusia seutuhnya.

Dengan gerak lokomotor yang dilatih untuk anak dapat bermanfaat untuk pembinaan dan tercipta gerak di masa datang.

Baca Juga :

Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor beserta Pengertiannya

Contoh Gerak Lokomotor dalam Kehidupan Sehari-Hari

Gerakan lokomotor menggunakan gerak dari seluruh tubuh untuk melalui ruang dan atau jarak tertentu.

Gerakan ini juga dapat membuat kamu berpindah dari satu tempat menuju tempat lainnya. Terdapat banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan dengan gerak lokomotor ini.

Saat melakukan olahraga ada banyak gerakan lokomotor yang dilakukan. Di bawah ini sejumlah contoh gerak dasar lokomotor yang bisa kamu temukan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Meloncat

Contoh gerak lokomotor yang pertama adalah meloncat. Gerakan ini menjadi salah satu jenis keterampilan gerak lokomotor yang berjalan dengan memproyeksikan tubuh.

Selain itu, juga melibatkan gerakan untuk mendarat dan menolak menggunakan kedua kaki.

2. Berjalan

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ini memindahkan tubuh dari satu tempat menuju tempat lainnya.

Berjalan sendiri merupakan suatu proses menghilangkan keseimbangan lalu mengembalikannya secara bergantian saat bergerak ke depan dalam posisi tegak.

Gerak berjalan hanyalah menunjukkan sedikit sekali gerakan ke arah atas dan juga ke bawah serta gerakan ke arah samping.

Kaki bergerak secara bergantian yang berarti kaki yang melangkah harus berada di bumi sebelum kemudian kaki lain diangkat.

Pola berjalan yang sudah berada di tahap matang akan terlihat lebih halus, lembut, tegas, dan juga dapat selesai dalam rangkaian mudah.

3. Berjingkat

Tidak hanya berjalan dan meloncat, contoh gerak lokomotor lainnya adalah gerakan berjingkat.

Gerakan ini berupa memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya dengan menggunakan satu kaki untuk bertumpu dan mendarat.

4. Melompat

Kemudian ada juga gerakan melompat yang berupa gerakan menolak dan menyerap kekuatan dengan mendarat menggunakan satu kaki.

Gerakan melompat membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan, dan juga koordinasi semua anggota tubuh.

5. Memanjat

Selanjutnya yang termasuk gerak lokomotor adalah memanjat. Gerakan ini memindahkan tubuh menuju ke arah atas dan juga ke bawah memanfaatkan kedua tangan dan kaki.

Anggota tubuh bagian atas sendiri memiliki tugas untuk menjaga tubuh supaya tidak terjatuh ke bawah.

6. Berlari

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya adalah berlari. Berlari kegiatan dari salah satu gerakan dengan memindahkan tubuh dari tempat satu menuju tempat lainnya.

Kegiatan berlari dilakukan menggunakan teknik pergantian langkah dengan keadaan tubuh melayang di udara. Dibandingkan dengan berjalan, berlari merupakan pergerakan kaki yang cepat dengan bergantian.

Di waktu yang singkat, kedua kaki akan meninggalkan bumi sebelum salah satu kaki dengan cepat bertumpu kembali ke bumi. Kegiatan berlari dibedakan menjadi lari cepat (sprint) hingga lari pelan.

Meski berbeda tingkatannya sesuai kecepatannya, tubuh harus sedikit condong ke depan dan lutut dibengkokkan dan diangkat. Kemudian kedua lengan berayun ke depan dan belakang dari bahu serta siku bengkok.

7. Merayap

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ada gerakan merayap. Mungkin kamu bisa menemukan kegiatan ini saat olahraga fisik yang tergolong berat.

Gerakan ini sendiri dapat diartikan sebagai gerak memindahkan tubuh dari tempat 1 ke tempat 2 atau sebaliknya dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan.

8. Rolling

Kemudian gerakan rolling atau mengguling juga termasuk dalam gerak lokomotor.

Rolling sendiri merupakan gerak berputar tanpa henti di sepanjang permukaan. Gerakan ini juga dapat dilakukan ke arah depan, ke samping, dan ke belakang.

9. Menderap

Selain gerak-gerak di atas, contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ada menderap. Gerakan ini juga disebut dengan mencongklang.

Gerakan ini berisi aktivitas gerak berjalan berpadu dengan lompat (leaping). Arah menderap bisa disesuaikan, bisa ke depan maupun ke belakang yang dilakukan dengan dua kaki.

10. Sliding

Mungkin kamu juga sering menemukan gerakan sliding saat sedang berolahraga.

Gerakan ini berjalan dengan melompat ke samping kiri dan atau ke kanan. Salah satu kaki selalu berada di depan dan posisi kedua kaki saat sliding terbuka lebar.

11. Leaping

Leaping sendiri berarti gerakan split di udara dengan memanjangkan suatu langkah. Hal ini dilakukan untuk mencapai perpindahan dengan jarak cukup jauh. Biasanya gerakan ini dapat dipadukan dengan gerakan berlari.

12. Skipping

Contoh gerakan yang terakhir ada skipping yang diartikan sebagai gerakan berasal dari paduan gerakan berjalan dengan gerakan jingkat secara bergantian.

Saat satu kali berjalan, maka satu kali berjingkat, begitu juga seterusnya.

Baca Juga :

Contoh Soal Gerak Lurus dan Pembahasannya GLB dan GLBB Lengkap

Contoh Permainan Lokomotor yang Bisa Dilakukan

Untuk melakukan gerak lokomotor dapat dilakukan dengan permainan tradisional, misalnya seperti engklek, gobak sodor, hingga egrang.

Permainan ini dapat melatih untuk merangsang keterampilan lokomotor, diantaranya seperti: 

• Tari tongkat atau Rangku Alu
• Lompat tali atau Yeye
• Egrang
• Engklek atau Cak Ingkling
• Patil Lele, permainan dengan melempar dan memukul kayu kecil dari tim lawan.
• Gobak Sodor yang juga dikenal sebagai permainan gasing atau galasin.

Penutup

Demikianlah sejumlah contoh gerak dasar lokomotor yang sudah pasti kamu dapati saat melakukan kegiatan sehari-hari.

Gerak lokomotor sendiri sangat bermanfaat untuk tubuh melatih kecepatan dan keterampilan dalam melakukan gerakan. Sehingga lebih semangat dan lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post 12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari appeared first on Blog Mamikos.

Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor beserta Pengertiannya – Saat kamu menjalankan berbagai kepentingan dalam kehidupan sehari-hari, pastinya tidak bisa untuk lepas begitu saja dari gerakan yang dilakukan.

Apalagi saat menjalani rutinitas olahraga, maka gerakan akan lebih banyak dilakukan tubuh. Termasuk gerakan lokomotor dan non lokomotor yang secara tidak disadari sering dilakukan dan dekat dengan kehidupan.

Untuk bisa mengenal jenis gerakan ini secara lebih jauh, penting untuk mengenal apa saja contoh gerak lokomotor dan non lokomotor yang ada.

Apa Itu Gerak Lokomotor

Sebelum membahas terkait dengan apa saja contoh gerak lokomotor dan non lokomotor, penting untuk memahami pengertiannya terlebih dahulu.

Gerak lokomotor merupakan sebuah gerak yang dilakukan oleh tubuh dengan posisi berpindah-pindah dari satu posisi ke yang lainnya.

Gerakan ini menjadi gerakan dasar yang dilakukan untuk bisa berpindah posisi tersebut.

Pada gerak individu satu ini, kamu perlu untuk memiliki kemampuan agar bisa memindahkan tubuh dari satu posisi ke yang lainnya.

Saat berpindah, maka tubuh akan secara otomatis terangkat dan diproyeksikan ke atas agar bisa sampai ke posisi selanjutnya.

Gerak lokomotor sendiri menjadi gerakan domain dari gerak dasar atau fundamental.

Perkembangan dari keterampilan gerakan lokomotor biasanya didapatkan dari latihan serta pengalaman yang mampu mencapai sebuah kecakapan.

Keterampilan dalam melakukan gerak lokomotor perlu memiliki landasan untuk berkoordinasi dengan gerak kasar. Dalam gerak kasar ini kamu perlu juga untuk melibatkan banyak gerakan dari otot besar.

Ada pula yang mendefinisikan dari gerakan lokomotor ini sebagai gerakan yang memungkinkan kamu untuk pergi ke mana saja. Kamu bisa berpindah tempat ke berbagai ruang yang ada.

Dalam melakukan gerakan lokomotor, kamu perlu untuk melibatkan berbagai bagian seperti otot-otot besar, pertumbuhan otot, daya tahan, dan stamina atau tenaga yang dimiliki oleh tubuh.

Baca Juga :

Apa Itu Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, Manipulatif & Contohnya

Contoh Gerak Lokomotor

Pada bagian kali ini, kamu akan diajak untuk mengetahui apa saja contoh gerak lokomotor dan non lokomotor yang ada.

Terutama berkaitan dengan contoh dari gerak lokomotor yang mungkin pernah kamu lakukan tanpa disadari.

Berikut merupakan beberapa contoh dari gerak lokomotor dan dilengkapi pula dengan penjelasan yang ada diantaranya:

1. Berjalan yang menjadi gerakan saat kamu berpindah dari satu tempat ke tempat yang lainnya.
2. Berlari yang membuat kamu berpindah dari satu tempat ke yang lainnya dengan cara mengganti langkah. Saat kamu berlari, kondisi yang dimiliki oleh tubuh yaitu melayang di udara.
3. Berjingkat yang membuat kamu bisa memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya hanya dengan satu kaki. Bagian kaki tersebut digunakan sebagai alat untuk mendarat dan bertumpu.
4. Meloncat yang digunakan saat kamu perlu memproyeksikan tubuh dan melibatkan pula gerakan mendarat serta menolak. Gerakan meloncat sendiri membutuhkan dua kaki untuk bisa bergerak.
5. Melompat yang membutuhkan kamu untuk bergerak secara menolak dan menyerap kekuatan dengan mendarat menggunakan satu kaki. Gerakan ini membutuhkan kamu untuk memiliki kekuatan otot, koordinasi tubuh, serta keseimbangan yang dinamis.
6. Menderap yang banyak pula disebut sebagai mencongklang. Gerakan ini membutuhkan kamu untuk berjalan dan dipadukan bersama lompat atau leaping. Arah menderap bisa ke depan maupun ke belakang dengan menggunakan dua kaki.
7. Merayap yang membutuhkan kamu untuk memindahkan tubuh dari satu tempat ke yang lainnya dalam posisi telungkup di atas permukaan.
8. Memanjat yang merupakan gerakan memindahkan tubuh ke atas dan ke bawah. Kamu perlu menggunakan kedua tangan dan kaki untuk bisa bergerak. Sementara tubuh bagian atas berfungsi untuk menjaga tubuh sehingga tidak jatuh.
9. Leaping yang dilakukan dengan cara split di bagian udara dengan memanjangkan langkah agar bisa mencapai perpindahan cukup jauh. Biasanya kamu akan melakukan leaping dan dipadukan dengan berlari.
10. Sliding dengan melompat ke samping kanan maupun kiri. Posisi kaki terbuka secara lebar dengan satu kaki ada di bagian depan.

Baca Juga :

10 Komponen Kebugaran Jasmani Beserta Contoh Gerakan Masing-masing Komponenannya

Apa Itu Gerak Non Lokomotor

Pemahaman selanjutnya dari contoh gerak lokomotor dan non lokomotor yaitu dengan mengetahui pengertian dari gerak non lokomotor.

Pada dasarnya, gerak non lokomotor menjadi kebalikan dari gerak lokomotor. Pada gerakan ini, kamu bergerak tanpa perlu untuk berpindah posisi ke tempat yang lainnya.

Dalam arti lainnya, kamu bergerak di tempat atau posisi yang sama. Posisi tersebut dipertahankan dengan mengusahakan keseimbangan yang dimiliki oleh tubuh agar bisa stabil dan tidak jatuh.

Tujuan yang dimiliki dari melakukan gerak non lokomotor yaitu untuk membantu melatih keseimbangan yang dimiliki oleh indera manusia. Tentunya agar kamu tidak lebih mudah untuk terjatuh.

Kamu bisa bertahan di posisi yang sama dalam jangka waktu yang tergolong lama pula, meskipun posisinya tidak harus selalu sempurna.

Penting untuk dipahami bahwa gerak non lokomotor ini menjadi salah satu dari tiga keterampilan motorik dasar pada anak.

Perkembangan dari gerakan non lokomotor dilakukan sejak anak dalam usia bayi hingga mencapai usia kanak-kanak.

Anak untuk bisa memiliki kemampuan non-lokomotor ini juga perlu untuk diberikan dorongan agar bisa merangsangnya dengan baik. 

Misalnya saat bayi, anak akan belajar untuk bisa mengangkat kepalanya sendiri dan mengejar sebuah barang. Kemudian, anak bisa mengangkat kepalanya sambil berada dalam posisi duduk.

Nantinya anak juga akan belajar untuk bisa mengendarai sepeda mulai dari sepeda dengan roda tiga, kemudian diganti dengan roda dua.

Baca Juga :

8 Contoh Gerakan Senam Aerobik Beserta Gambarnya Lengkap

Contoh Gerak Non Lokomotor

Sekarang kamu sudah tahu pentingnya dari memiliki gerakan non lokomotor itu sendiri. Maka dari itu penting pula untuk memahami apa saja contoh gerak lokomotor dan non lokomotor yang ada.

Berikut ini merupakan beberapa contoh dari gerak non lokomotor yang bisa kamu temui diantaranya:

1. Geleng kepala yang membutuhkan kamu untuk menggerakkan kepala ke arah kanan dan kiri. Biasanya gerakan ini menjadi bagian dari rutinitas pemanasan sebelum kamu melakukan gerakan olahraga lebih intens. Kamu hanya perlu menggerakkan kepala tanpa harus ikut menggerakkan bagian tubuh yang lainnya.
2. Menunduk yang hanya membutuhkan kamu untuk mencondongkan kepala ke arah bawah dan hanya membutuhkan kepala untuk digerakkan saja. Bagian tubuh yang lainnya akan ada di posisi yang sama.
3. Menoleh yang hanya membutuhkan kamu untuk menggerakkan kepala ke satu arah saja. Berbeda dengan gerakan geleng kepala, kamu tidak perlu mengulangi gerakan ini. Kamu hanya perlu menoleh ke arah kanan atau kiri sebanyak satu kali saja.
4. Mengayun yang bisa kamu lakukan dengan menggerakkan lengan untuk meregangkannya atau pemanasan sebelum olahraga.
5. Memutar yang membutuhkan kamu menggerakkan tubuh dengan berputar ke arah yang lainnya. Misalnya dengan memutar lengan, pergelangan kaki, pinggang, dan lain sebagainya tanpa perlu berpindah posisi.
6. Membungkuk yang bisa kamu lakukan dengan membuat posisi tubuh menjadi berbentuk 90 derajat ke arah bawah. Kamu hanya perlu membungkuk tanpa harus berpindah posisi.
7. Menekuk dengan cara melipat bagian tubuh dengan menggerakkan lutut, pinggul, dan bagian persendian lainnya. Kamu tidak perlu merubah posisi tubuh untuk menekuk itu sendiri.
8. Memuntir tubuh atau disebut pula sebagai gerakan lilin. Kamu perlu memutar separuh tubuh dengan posisi kaki yang tidak berpindah atau berubah.

Baca Juga :

6 Gerakan Olahraga Sambil Rebahan, Cocok Untuk Kamu yang Work From Kos

Penutup

Nah, itu tadi merupakan penjelasan dan disertai pula lengkap dengan contoh gerak lokomotor dan non lokomotor yang ada.

Dari contoh ini, kamu bisa mencoba untuk mengidentifikasi mana gerakan yang dilakukan dan termasuk ke jenis apa.

Gerakan yang dilakukan oleh manusia tidak hanya terbagi ke dalam dua jenis tersebut, tetapi masih ada jenis gerak lainnya yang perlu untuk diketahui.

Kamu dapat membaca lebih lanjut seputar gerakan tersebut hanya ada di situs blog Mamikos.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta

The post Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor beserta Pengertiannya appeared first on Blog Mamikos.