Kegiatan Ngabuburit #DiKosAja – Bulan Ramadhan di tahun 2020 ini memang terasa cukup berbeda dibandingkan dengan tahun-tahun sebelumnya. Dikarenakan adanya pandemi wabah virus Corona, kita pun terpaksa harus melakukan segala sesuatu dari rumah saja. Buat kamu yang tinggal di perantauan tak perlu sedih, kamu masih bisa melakukan banyak hal #DiKosAja di bulan Ramadhan ini. Kira-kira apa saja kegiatan ngabuburit yang bisa dilakukan sambil menunggu waktu berbuka tiba? Cek info selengkapnya di bawah ini.

Deretan Kegiatan Ngabuburit #DiKosAja Yang Seru Dan Bermanfaat

images.idgesg.net

Kalau biasanya bulan Ramadhan kerap diidentikkan dengan ngabuburit atau jalan-jalan di luar kost sambil menunggu waktu berbuka puasa tiba, kali ini mungkin akan sedikit berbeda. Bukan tidak bisa ngabuburit, hanya tempatnya yang berubah yaitu hanya dilakukan #DiKosAja. Kamu pun tak perlu bersedih, nyatanya ngabuburit #DiKosAja ternyata juga tidak begitu membosankan kok asalkan kamu bisa memilih kegiatan yang menyenangkan. Nah, di bawah ini ada 10 kegiatan ngabuburit asyik yang bisa kamu lakukan #DiKosAja selama masa pandemi.

1. Menonton film kesukaan

www.slashgear.com

Menonton film adalah kegiatan yang paling menyenangkan untuk dilakukan #DiKosAja sembari menunggu waktu berbuka puasa tiba. Dengan menonton film, maka akan membuat waktu seolah berjalan lebih cepat. Dan tentunya tidak bikin kamu capek dan lelah. Selain itu, kamu juga bisa memperkirakan durasi film dengan waktu menjelang berbuka sehingga menonton film tetap nyaman dan gak bikin parno sama waktu.

2. Melakukan pemotretan virtual

www.holamigo.id

Buat kamu pecinta fotografi yang sudah kangen untuk ambil gambar pemandangan atau orang mungkin bisa coba tren fotografi terbaru ini. Inti dari pemotretan virtual (virtual photoshoot) adalah pemotretan jarak jauh menggunakan aplikasi video call untuk objek yang ingin diambil fotonya. Fotografer dapat mengambil foto objek melalui layar smartphone atau laptop melalui kameranya atau hanya sekadar dengan screenshot lalu menambahkan efek-efek agar lebih memberikan kesan artistik. Dengan melakukan pemotretan secara virtual yang dilakukan #DiKosAja maka waktu pun akan terasa lebih cepat, rasa lapar di perit pun akan terlupakan.

3. Bermain game favorit

parade.com

Dengan berdiam diri #DiKosAja, tentunya kamu mempunyai banyak waktu luang bukan untuk bermain game kesayangan kamu. Jika sebelum masa pandemi kamu cukup sibuk dengan kegiatan di kampus, kini kamu pun bisa rehat sejenak dari segala kegiatan tersebut. Daripada kamu hanya tidur-tiduran saja selama bulan Ramadhan ini, ada baiknya kamu meluangkan waktu sejenak untuk bermain game favorit sambil menunggu waktu berbuka tiba. Kegiatan yang satu ini benar-benar menyenangkan, sangat aman dan membuat waktu seolah berjalan sangat cepat. Kamu bisa ajak teman-teman untuk bermain game yang lagi booming seperti PUBG Mobile, Mobile Legends, Free Fire dan masih banyak lagi lainnya.

4. Mengikuti kelas melukis online

timeoutdoha.com

Sejak diberlakukan kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) oleh pemerintah daerah, banyak orang yang mulai menggeluti hobi melukis untuk mengisi waktunya #DiKosAja. Dari artis, selebgram, influencers hingga orang biasa pun mengikuti tren melukis ini. Kelas-kelas melukis online pun mulai bermunculan untuk memberikan kelas tutorial melukis secara virtual dalam bentuk pertunjukan live. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga bisa mengasah kreativitas kamu di tengah pandemi virus Corona dan bulan Ramadhan lho.

Baca Juga :

10 Lagu Yang Cocok Untuk Menemani Kamu Saat Ngabuburit

5. Memasak makanan buka puasa

thedailymeal.com

Meskipun kamu tinggal di kost-kostan, bukan berarti kamu tidak bisa menyiapkan makanan buka puasa sendiri bukan? Daripada kamu harus membeli hidangan untuk berbuka nanti, ada baiknya kamu mencoba memasak makanan untuk hidangan buka puasa #DiKosAja. Kegiatan ngabuburit yang satu ini cocok banget buat semua kalangan mahasiswa, terutama yang suka memasak. Selain menyenangkan, meningkatkan kreativitas, menghemat pengeluaran, membawa ketenangan dan kualitas hidup. memasak hidangan untuk berbuka puasa juga mendapat pahala.

6. Membaca buku

celadonbooks.com

Buku memang tidak habis dimakan zaman, dengan membaca buku pastinya kamu bisa mendapatkan banyak ilmu dan manfaat. Pantas saja buku dianggap sebagai jendela dunia. Kamu bisa habiskan waktu ngabuburit #DiKosAja dengan membaca komik, novel, atau buku pengetahuan agama islam untuk menambah ilmu agama kamu di bulan Ramadan ini. Membaca buku merupakan kegiatan yang mudah dan dapat dilakukan dari setiap sudut rumahmu. Dijamin, setelah Ramadan ini pengetahuanmu akan bertambah banyak jika ngabuburit dengan membaca buku setiap hari.

7. Mendekorasi kamar kos

www.rukita.co

Berlama-lama #DiKosAja mungkin akan membuat kamu jenuh dan bosan. Karena itu, ada baiknya kamu mendekorasi kamar kos kamu agar dapat memberikan nuansa yang beda. Selain menghilangkan bosan dan menghabiskan waktu ngabuburit, mendekorasi kamar kos juga bisa membuat kamar kamu tampak semakin cantik dan bersih. Kamu bisa mencari referensi dekorasi interior di internet, kemudian membeli barangnya di E-commerce pilihan.

8. Melakukan perawatan

image-cdn.medkomtek.com

Dari pada hanya berdiam diri selama puasa, lebih baik kamu mengisi waktu ngabuburit dengan melakukan perawatan sendiri #DiKosAja. Di tengah pandemi wabah Corona ini, tentunya kita jadi lebih sering merasa cemas disadari atau tidak perasaan cemas membawa dampak buruk bagi kesehatan kulit. Berada #DikosAja tentu menjadi waktu terbaik untuk kamu melakukan perawatan seperti maskeran seminggu 1-2 kali dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah.

9. Membuat kerajinan tangan

diyprojects.com

Daripada kamu hanya bengong-bengong saja, lebih baik ngabuburit dengan membuat kerajinan tangan sambil menunggu waktu berbuka puasa #DiKosAja. Kerajinan tangan ini bisa langsung kamu pajang untuk menghiasi dinding atau meja pojok yang ada di kamar kos kamu lho. Jika kamu kreatif, kamu juga bisa menjual hasil kerajinan tangan kamu sebagai tambahan uang jajan. Banyak ragam kerajinan tangan yang bisa kamu coba buat dengan bahan-bahan bekas, misalnya saja buat anyaman dari koran bekas kemudian kamu cat dengan warna yang cantik, bingkai foto dari stik eskrim, lampu hias dari botol, pot bunga dari botol bekas yang dicat dan sebagainya.

10. Memperdalam ilmu agama

islami.co

Yang terakhir, kamu bisa menghabiskan waktu ngabuburit #DiKosAja dengan membaca Al-Qur’an, atau menghafal hadis. Karena tidak bisa mengikuti pengajian secara langsung, kamu masih bisa menonton ceramah di TV atau di YouTube. Di setiap bulan Ramadhan, hampir semua stasiun televisi di Indonesia menyuguhkan siaran ceramah yang diisi oleh para ustadz atau ustadzah ternama di Indonesia. Selain itu, saat ini banyak ustadz dan ustadzah yang sengaja membuat channel Youtube untuk membagikan ilmu agama Islam. Kamu dan keluarga hanya tinggal mencari nama ustadz dan ustadzah atau mencari topik Islam yang diinginkan.

Ngabuburit menjadi salah satu hal paling dinanti di bulan Ramadhan. Semoga 10 kegiatan ngabuburit #DiKosAja yang sudah Mamikos bagikan di atas bisa menjadi referensi kamu ya agar tidak bosan di kamar kos selama bulan puasa ini. Nah, buat kamu yang berencana ingin merantau di luar kota guna menempuh pendidikan di kampus idaman, jangan lupa install aplikasi Mamikos di ponsel Android atau iOS kamu ya! Di aplikasi Mamikos, kamu bisa menemukan info sewa kost-kostan, apartemen, hingga rumah kontrakan di kota rantau tujuan kamu dengan praktis dan mudah.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idaman mu:

• Kost dekat kampus UI Depok
• Kost dekat kampus UNINDRA Jakarta Selatan
• Kost dekat kampus UNDIP Semarang
• Kost dekat kampus UGM Yogyakarta
• Kost dekat kampus UNY Yogyakarta
• Kost dekat kampus UMY Yogyakarta
• Kost dekat kampus ITB Bandung
• Kost dekat kampus ITS Surabaya
• Kost dekat kampus Atma Jaya Jakarta
• Kost dekat kampus UNJ Jakarta
• Kost dekat kampus UBAYA Surabaya
• Kost dekat kampus UNPAD Dipatiukur
• Kost dekat kampus STAN Jakarta
• Kost dekat kampus IPB Bogor
• Kost dekat kampus UPI Bandung
• Kost dekat kampus UIN Jakarta
• Kost dekat kampus UIN Yogyakarta
• Kost dekat kampus UNAIR Surabaya
• Kost dekat kampus ITS Surabaya
• Kost dekat kampus UNESA Surabaya
• Kost dekat kampus UIN Surabaya
• Kost dekat kampus UNHAS Makassar
• Kost dekat kampus UKI Paulus Makassar
• Kost dekat kampus Universitas Muhammadiyah Makassar
• Kost dekat kampus Universitas Fajar Makassar
• Kost dekat kampus STMIK Dipanegara Makassar
• Kost dekat kampus lainnya…

The post 10 Kegiatan Ngabuburit #DiKosAja Yang Seru Dan Bermanfaat, Bikin Lupa Kalau Lapar! appeared first on Blog Mamikos.

Puasa Ramadhan – Selain harus dihadapkan dengan wabah Covid-19, di awal puasa Ramadhan tahun ini kita juga harus dihadapi dengan kondisi cuaca panas terik. Tetap Kuat Puasa Ramadan Menurut informasi dari BMKG, diprediksi suhu udara saat bulan Ramadan tahun ini mencapai 34 derajat celcius. Cuaca seperti ini tentunya akan cukup membuat kita merasa gerah. Nah, agar ibadah puasa kamu tetap lancar dari sahur hingga buka puasa nanti tentunya kamu wajib punya strategi yang tepat. Di bawah ini Mamikos punya 13 cara agar kamu tetap kuat menjalani ibadah puasa Ramadhan meskipun dalam cuaca panas dan gerah.

Cuaca Panas & Gerah? Ikuti Deretan Cara Di Bawah Ini Agar Tetap Kuat Puasa Ramadhan

d1bpj0tv6vfxyp.cloudfront.net

Bulan Ramadhan tahun ini memang bertepatan dengan peralihan musim kemarau. Akibat cuaca panas, tentu menjadi tantangan tersendiri bagi seluruh umat Muslim Indonesia dalam melaksanakan ibadah puasa. Kondisi ini membuat tubuh menjadi lebih cepat kekurangan cairan setiap harinya. Tidak heran jika tubuh menjadi lebih gerah dan berujung lemas di tengah hari puasa. Terdapat beberapa cara mudah agar kamu bisa tetap kuat menjalani puasa Ramadhan di tengah cuaca panas dan gerah.

Cara Agar Tetap Kuat Puasa Ramadhan

1. Mengurangi makan manis

image-cdn.medkomtek.com

Makanan yang mengandung gula tinggi ternyata dapat meningkatkan rasa haus. Biasanya selama puasa, berbagai macam hidangan makanan memang mempunyai kandungan gula tinggi. Jika makanan ini terus menerus kamu konsumsi selama buka puasa atau saat sahur, tentu dapat menyebabkan tubuh cepat haus saat berpuasa. Untuk itu, ada baiknya jika kamu membatasi makanan manis dan menggantikannya dengan mengkonsumsi buah sebagai menu tambahan saat berbuka puasa maupun sahur. Sebab, buah-buahan mempunyai kandungan gula alami yang baik untuk asupan energi dan cairan tubuh.

2. Mencukupi asupan cairan tubuh

non-indonesia-distribution.brta.in

Cara agar tetap kuat puasa ketika cuaca panas dan gerah bisa diatasi dengan mencukupi asupan cairan selama waktu berbuka hingga sahur. Disarankan untuk minum 8 hingga 12 gelas air putih selama 1 hari, yaitu antara waktu buka hingga sahur. Utamakan konsumsi air putih hangat dibandingkan air dingin. Dikarenakan air putih hangat lebih mudah diserap tubuh dengan baik.
Selain mengkonsumsi air putih, kamu juga bisa mengonsumsi sup setiap hari selama Ramadhan. Sup dengan campuran berbagai macam sayur dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Di samping itu, konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi juga sangat disarankan. Kamu juga bisa mulai menambahkan buah melon, semangka, pir, atau yang lainnya sebagai menu pelengkap saat buka puasa maupun sahur.

3. Hindari konsumsi garam dan rempah secara berlebihan

harianbatakpos.com

Cara agar tetap kuat ketika menjalani puasa Ramadhan disaat cuaca panas juga bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi garam dan rempah yang berlebihan. Bukan tanpa alasan, konsumsi makanan yang banyak mengandung garam dan rempah bisa meningkatkan rasa haus. Jika diabaikan, hal ini tentu bisa menyebabkan tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan. Oleh karena itu, mulailah untuk mengurangi atau jika bisa menghindari makanan yang terlalu banyak garam dan rempah. Lalu perbanyak dengan konsumsi makanan yang mengandung air tinggi seperti sayur dan buah.

4. Seimbangkan aktivitas dan waktu beristirahat

achematlistrik.id

Berpuasa selama kurang lebih 12 jam, apalagi lebih di cuaca yang panas dan terik tentu bukan hal mudah. Apalagi untuk kamu yang baru pertama kalinya puasa. Keinginan untuk makan dan minum pasti sering muncul, terutama saat kamu merasa capek dan stres. Cara agar kamu tetap kuat menjalani ibadah puasa di tengah kondisi seperti ini adalah dengan mengurangi aktivitas harian agar tubuh tidak mudah letih. Seimbangkan pula dengan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar pada keesokan hari. Apalagi di musim panas, di mana kondisi cuaca sedikit lebih gerah daripada hari biasanya.

5. Sahur tidak terburu-buru

image-cdn.medkomtek.com

Biasakan tidur dan bangun lebih awal selama bulan puasa agar kamu pun mempunyai waktu yang cukup untuk menyiapkan menu sahur. Tak hanya itu saja, kamu juga bisa menikmati sahur kamu dengan tenang sehingga makanan yang disantap benar-benar memberi energi maksimal untuk beraktivitas selama sehari penuh. Segala sesuatu yang dilakukan terburu-buru, termasuk sahur dapat membuat energi yang berasal dari makanan akan terkuras habis karena kinerja tubuh meningkat dua kali lipat. Untuk itu, usahakan agar waktu sahurmu tidak terburu-buru ya agar kamu pun kuat menjalani puasa meskipun cuaca sedang panas-panasnya.

6. Makan buah dan sayur yang banyak

media.nbclosangeles.com

Saat sahur dan berbuka, daripada kamu makan makanan yang digoreng atau junk food, sebaiknya makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak. Ini karena buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa bikin kamu merasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, buah dan sayur juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit sehingga bikin kamu lebih sehat selama bulan puasa. Mamikos tambahkan, sebaliknya pilihlah buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, apel, pir, dan anggur. Untuk sayur, sebaiknya kita mengkonsumsi sayuran organik saat berbuka ya, terutama jika diolah menjadi jus atau salad supaya nutrisinya tidak hilang.

7. Hindari kafein dan nikotin

cms.1health.id

Kamu juga disarankan untuk dapat menghindari minuman berkafein dan kebiasaan merokok selama berpuasa. Konsumsi minuman berkafein seperi kopi, teh, dan soda bisa meningkatkan keinginan buang air kecil lebih sering. Kondisi ini kemudian akan menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan lebih cepat haus. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat memicu mulut kering dan cepat haus. Sehingga kedua hal ini perlu dihindari agar puasa dapat berjalan dengan lancar tanpa mengalami kondisi tubuh dehidrasi.

8. Hindari makanan cepat saji dan gorengan

ultimagz.com

Makanan cepat saji merupakan menu berbuka paling enak dan pas, khususnya bagi kamu yang sibuk bekerja. Padahal kalau dilihat dari nilai gizinya, makanan ini sama sekali tidak mengandung gizi yang cukup seperti yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, kamu pun bisa jatuh sakit. Sebelum sakit-sakitan, lebih baik hindari makanan cepat saji, seperti burger dan kentang goreng. Selain itu, hindari pula aneka gorengan seperti bakwan, jamur, atau mendoan. Sebagai gantinya, konsumsil sayur-mayur, ikan segar, buah-buahan, dan biji-bijian selama bulan puasa yang nilai gizinya jauh lebih tinggi.

9. Hindari minum cairan dalam jumlah banyak sekaligus

cdn.idntimes.com

Kendati menghidrasi atau menjaga pasokan air di dalam tubuh penting, bukan berarti kamu dianjurkan untuk minum cairan dalam jumlah banyak sekaligus. Minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus dapat menyebabkan tubuh segera mengeluarkannya dalam bentuk keringat atau kencing. Cara terbaik mencukupi cairan tubuh ketika berpuasa dan cuaca terik adalah mengonsumsi air putih secara berkala saat berbuka sampai menjelang tidur dan sahur. Di waktu tersebut, kamu perlu sedia botol minuman berisi air putih sehingga bisa sempat minum kapan saja saat merasa haus.

10. Menghindari paparan sinar matahari langsung

image-cdn.medkomtek.com

Selanjutnya, kamu juga bisa menghindari aktivitas luar ruangan yang terpapar langsung dengan sinar matahari ketika sedang berpuasa di kondisi cuaca panas seperti ini. Bukan tanpa alasan, paparan sinar matahari langsung yang mengenai tubuh bisa menyebabkan kondisi mudah lelah dan tenggorokan kering. Hal tersebut akan lebih parah jika terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama. Di mana tubuh bisa lebih mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sebisa mungkin lakukan aktivitas di dalam ruangan. Apalagi di kondisi pandemi virus Corona sekarang ini yang mengharuskan masyarakat untuk tetap berada di rumah dan membatasi aktivitas di luar.

11. Mengkonsumsi vitamin

hhp-blog.s3.amazonaws.com

Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh kita biasanya lebih rentan terkena penyakit karena tidak cukup mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Terlebih jika cuaca sedang panas-panasnya, tentu membuat tubuh kita semakin lelah dan rentan sakit. Nah, supaya sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat dan puasa kamu tetap terjaga, selain makan buah dan sayur sebaiknya kamu juga minum vitamin. Di dalam multivitamin yang biasa kita konsumsi, biasanya terdapat berbagai jenis vitamin dalam satu tablet yang masing-masing memiliki manfaatnya sendiri untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain itu, tablet vitamin juga biasanya mengandung tambahan mineral seperti kalsium yang menyehatkan tulang, magnesium yang membuat tubuh lebih rileks, dan antioksidan.

12. Melakukan olahraga ringan di rumah

holamigo.id

Meskipun cuaca sedang terik-teriknya dan kamu pun sedang berpuasa, tentunya ini bukan menjadi alasan untuk menghindar dari olah raga. Justru olahraga ini sangat disarankan bagi mereka yang berpuasa tetapi dilakukan dalam porsi yang ringan. Berolahragalah saat mendekati jam buka puasa sehingga kamu dapat langsung minum ketika sudah lelah dan kehausan. Dengan begitu, tubuh kamu pun akan tetap fit dan kamu pun akan terhindar dari rasa haus dan lemas.

13. Tidur yang cukup

/cdn.psychologytoday.com

Cara terakhir yang bisa kamu terapkan untuk menjaga tubuh agar tetap kuat menjalani puasa di cuaca yang sedang panas-panasnya adalah mencukupi waktu tidur. Jika hal ini terpenuhi, maka kamu pun akan jarang mengalami berbagai masalah kesehatan lainnya. Meskipun cuaca sedang panas-panasnya. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk menata waktu tidur dengan lebih baik di bulan puasa. Sebagai contoh, kita bisa tidur lebih awal agar setidaknya bisa tidur selama 6 jam sebelum bangun untuk makan sahur. Selain itu, kita juga sebaiknya tidur siang setiap hari demi menjaga stamina sekaligus menghemat energi.

Baca Juga :

Ramadhan Tiba, Ibadah di Rumah Karena Pandemi Covid-19 Tak Kunjung Usai #AmbilBerkahnyaAja 

Rekomendasi Buah Dan Sayuran Untuk Cegah Cepat Haus Saat Puasa

Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa menjaga agar tubuh kamu kuat dan tidak cepat dehidrasi ketika sedang berpuasa di cuaca yang terik dan panas dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Namun, tentunya tidak semua jenis buah dan sayuran direkomendasikan ya. Nah, agar kamu tidak bingung mungkin deretan pilihan buah dan sayuran di bawah ini bisa menjadi pilihan kamu.

1. Kurma

suaramuslim.net

Buah kurma sangat kaya akan kandungan glukosa dan fruktosa dan bermanfaat untuk mengembalikan energi yang hilang dari tubuh ketika berpuasa. Buah yang berasal dari Timur Tengah ini mengandung banyak nutrisi penting ini kaya akan gula dan kalori (80 persen terdiri dari gula) yang akan membantu mengembalikan energi yang telah hilang tersebut. Seringkali orang yang berpuasa mengeluh pusing dan sakit kepala, yang terjadi karena gula darah sedang menurun. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi dengan 2-3 buah kurma saat berbuka, untuk membantu mengembalikan gula darah yang rendah tersebut.

2. Semangka

m.economictimes.com

Kandungan air yang tinggi pada buah semangka, yakni sekitar 92 persen menjadikan buah tropis ini sebagai sumber terbaik untuk menghidrasi tubuh. Studi juga menemukan bahwa adanya kombinasi vitamin alami, mineral, dan gula pada semangka. Sehingga, buah semangka pun terbukti lebih efektif untuk menghidrasi tubuh daripada kandungan airnya. Disarankan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini ya ketika kamu sedang menjalani ibadah puasa.

3. Nanas

i0.wp.com

Indonesia dikenal memiliki beragam jenis nanas yang unik dan enak, seperti nanas Bogor, nanas Palembang, nanas madu, nanas Subang. Buah berwarna kuning ini aromanya harum dan rasanya manis berair sehingga sangat cocok sebagai buah pelepas dahaga saat berbuka puasa. Selain mengandung serat, nanas juga mengandung bioflavonoid bromelain yang merupakan enzim proteolytic yang memcahkan protein. Bermanfaat untuk meningkatkan imunitas dan juga punya fungsi antiinflamasi. Kandungan bromelain dalam pepaya sangat baik untuk meredakan gejala sinus, mengurangi dahak dan membantu membersihkan saluran pernafasan. Konsumsi nanas dalam keadaan segar sebagai buah, campuran salad, campuran es buah atau rujak. Juga enak dijadikan jus dengan paduan buah lain.

4. Jeruk

www.rd.com

Kamu pastinya pernah memakan jeruk setelah makan besar ataupun setelah berbuka puasa bukan? Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin C. Usahkan untuk mengonsumsi buah ini terutama dalam bentuk segar, seperti jus jeruk atau dimakan sebagai buah segar. Kandungan vitamin C dalam jeruk membantu tubuh melawan infeksi bakteri. Jeruk paling sering dijadikan paduan dengan buah lain. Ini karena aromanya yang segar dan rasa kecut yang menyengat. Bisa dipadukan dengan pepaya, semangka atau alpukat agar rasanya makin enak.

5. Pepaya

nusantaratv.com

Buah berwarna oranye dengan rasa manis ini tergolong buah rakyat yang harganya murah dan mudah didapat. Seperti jeruk, warna oranye menunjukkan kandungan betakaroten dan vitamin C yang tinggi. Kedua vitamin ini sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi pepaya juga berkhasiat sebagai antiinflamsai yang sangat baik mencegah infelsi, flu dan demam. Pepaya juga sangat baik untuk memperlancar pencernaan dan menyehatkan usus. Pepaya bisa dinikmati sebagai buah segar, jus buah segar dengan paduan buah lain.

6. Pisang

i0.wp.com

Buah pisang memiliki kandungan potasium tinggi dan bermanfaat bagi jantung. Pisang baik dikonsumsi oleh penderita berbagai penyakit seperti diabetes, anemia, maag, dan masih banyak lagi. Pisang juga dapat memberikan energi dalam waktu singkat sehingga cocok dikonsumsi saat bulan Ramadhan. Buah pisang sangat cocok dikonsumsi saat sahur agar membantu tubuh tetap segar.

7. Melon

4.bp.blogspot.com

Kandungan yang tinggi ditemukan pada buah melon yaitu 90%. Buah ini sangat direkomendasikan ke kamu pada bulan puasa agar kamu tidak cepat dehidrasi. Buah ini adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan C, yang dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Melon juga sering ditemukan untuk es buah pada saat bulan puasa dan sangat nikmat dengan dipadukan buah-buah lainnya.

8. Tomat

gannett-cdn.com

Banyak yang salah mengira bahwa tomat adalah sayuran. Padahal tomat adalah salah satu buah yang bisa dikonsumsi dengan salad, taburan gula serta jus tomat. Buah menakjubkan ini tidak hanya sehat namun juga dipenuhi oleh air. Kandungan air dalam buah tomat adalah 94%. Tomat kaya akan vitamin A yang dapat mengurangi risiko Degenerasi Makula yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Mengkonsumsi Tomat secara teratur bisa mengurangi risiko hipertensi.

9. Wortel

agrowindo.com

Semua orang tahu jika sayuran berwarna oranye dengan rasa renyah manis ini sangat kaya akan betakaroten. Nutrisi sangat penting untuk daya tahan tubuh, untuk itu usahakan untuk selalu konsumsi sayuran ini setiap hari. Wortel juga mengandung vitamin A yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, di mana seratnya juga mampu memperlancar pencernaan. Konsumsi wortel dalam beragam olahan sehingga tak membosankan. Dalam keadaan segar, wortel bisa diolah menjadi campuran salad, lalapan atau jus buah segar.

10. Bawang putih

galamedianews.com/

Bawang putih sebenarnya punya sejumlah khasiat sehat. Seperti kandungan senyawa S-allylcysteine, dialil sulfida dan dialil disulfida yang bersifat antikanker. Selain itu bawang putih juga sangat baik untuk memperlancar aliran darah. Sementara sejak dulu bawang putih juga dipercaya sebagai obat flu dan pilek serta memperkuat daya tahan tubuh. Khasiat ini makin kuat jika dikonsumsi mentah. Karenanya tambahkan bawang putih mentah, sebagai bumbu atau paduan aneka masakan sajian puasa.

11. Sayuran hijau

image-cdn.medkomtek.com

Sayuran berdaun hijau gelap dikenal sangat kaya akan nutrisi terutama phytochemical yang bisa menambah daya tahan tubuh. Selain itu ada sejumlah vitamin, mineral dan serat dalam nutrisinya. Sayuran harus dikonsumsi tiap hari untuk pemenuhan nutrisi, terutama sebagai penjaga daya tahan tubuh. Olahan sayuran sangat beragam, kamu bisa mengolahnya menjadi makanan tradisional, tumisan, sup, salad atau digoreng. Semakin segar atau mentah, makin baik nutrisi yang diberikan pada tubu, karenanya olah seminim mungkin dengan panas agar kekayaan nutrisinya tetap terjaga.

12. Jamur

news.nus.edu.sg

Hampir semua jenis jamur kaya akan nutrisi karena mengandung mineral, vitamin dan serat. Tak heran jika sejak lama jamur telah dipercaya sebagai penjaga kesehatan. Terutama jenis jamur shiitake atau jamur hioko yang sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jamur yang tebal payung jamurnya ini rasanya mirip daging sehingga sering dipakai sebagai pengganti daging oleh vegan. Bisa diolah menjadi tumisan, sup, salad, atau dijadikan campurna omelet dan olahan pasta.

13. Kecambah

cdn-cas.orami.co.id

Kecambah adalah biji yang mengandung gula sederhana, vitamin, mineral, dan aktioksidan yang mudah dicerna dan berasimilasi, menurut Living Food For Africa. Saat kecambah tumbuh subur mereka akan meningkatkan konsentrasi nutrisi. Kecambah juga sumber klorofil, zat yang disebut-sebut memiliki sifat pembersih, contoh kecambah bunga matahari, soba, alfalfa, brokoli, lentil, kol, buncic, kacang polong dan kacang hijau. Kecambah dapat ditanam di dalam ruangan dengan sinar matahari dan air tidak langsung hanya dalam beberapa hari.

Oke, itu tadi ada 13 cara agar kamu bisa tetap kuat menjalani puas Ramadan meskipun cuaca sedang panas-panasnya. Selain mencoba beberapa cara di atas, hal terpenting yang perlu kamu ingat adalah menjaga tubuh tetap bugar agar kuat puasa seharian. Oh iya sebagai tambahan, buat kamu yang ingin melanjutkan pendidikan ke luar kota jangan lupa install aplikasi Mamikos di ponsel Android atau iOS kamu ya! Di aplikasi Mamikos, kamu bisa menemukan info sewa kost-kostan, apartemen, hingga rumah kontrakan di kota rantau tujuan kamu dengan praktis.

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idaman mu:

• Kost dekat kampus UI Depok
• Kost dekat kampus UNINDRA Jakarta Selatan
• Kost dekat kampus UNDIP Semarang
• Kost dekat kampus UGM Yogyakarta
• Kost dekat kampus UNY Yogyakarta
• Kost dekat kampus UMY Yogyakarta
• Kost dekat kampus ITB Bandung
• Kost dekat kampus ITS Surabaya
• Kost dekat kampus Atma Jaya Jakarta
• Kost dekat kampus UNJ Jakarta
• Kost dekat kampus UBAYA Surabaya
• Kost dekat kampus UNPAD Dipatiukur
• Kost dekat kampus STAN Jakarta
• Kost dekat kampus IPB Bogor
• Kost dekat kampus UPI Bandung
• Kost dekat kampus UIN Jakarta
• Kost dekat kampus UIN Yogyakarta
• Kost dekat kampus UNAIR Surabaya
• Kost dekat kampus ITS Surabaya
• Kost dekat kampus UNESA Surabaya
• Kost dekat kampus UIN Surabaya
• Kost dekat kampus UNHAS Makassar
• Kost dekat kampus UKI Paulus Makassar
• Kost dekat kampus Universitas Muhammadiyah Makassar
• Kost dekat kampus Universitas Fajar Makassar
• Kost dekat kampus STMIK Dipanegara Makassar
• Kost dekat kampus lainnya…

The post 13 Cara Agar Tetap Kuat Puasa Ramadhan Meski Dalam Cuaca Panas Dan Gerah appeared first on Blog Mamikos.

Jadwal Imsak Dan Buka Puasa Denpasar – Kapan dimulainya 1 Ramadhan 1441 H tahun 2020 hingga sekarang ini (23/04/200) belum diumumkan secara resmi oleh Kementerian Agama. Meskipun demikian, Kementerian Agama (Kemenag) Seksi Bimas Islam Kota Denpasar telah resmi merilis jadwal Imsakiyah dan salat wajib lima waktu untuk wilayah Kota Denpasar terhitung dari 1 Ramadhan 1441 H atau 2020. Jadwal Imsakiyah tersebut pun disebarluaskan dalam bentuk brosur di mana sudah ditandatangani Kepala Seksi Bimas Islam Kemenag Kota Denpasar Aminullah atas nama Kepala Kemenag Kota Denpasar. Jadwal Imsakiyah itu disusun berdasarkan informasi dari situs Bimas Islam Kemenag RI. Adapun untuk informasi lebih rincinya bisa kamu dapatkan infonya di bawah ini.

Berikut Jadwal Imsak Dan Buka Puasa Denpasar

Ramadhan tahun 2020 ini, umat Islam Indonesia mayoritas memulai puasa Ramadhan pada Jum’at, 24 April 2020 besok. Kendati saat ini sedang dihantui oleh pandemi virus Corona (Covid-19), namun kondisi demikian nampaknya tidak akan mengurangi rasa kegembiraan dan semangat umat Islam untuk beribadah kepada Allah di bulan suci. Hal terpenting yang saat ini perlu dilakukan adalah meningkatkan ketakwaan dan keimanan kepada Allah. Demikian itu dalam rangka bermunajat kepada Allah Swt sekiligus memohon agar pandemi ini segera berakhir.

Terkait dengan 1 Ramadhan 1441 H/2020, bagi umat muslim yang berada di Denpasar dan sekitarnya bisa memakai jadwal Imsakiyah dan buka puasa di bawah ini sebagai pedoman dalam melaksanakan ibadah puasa.

1 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:21
Asar: 15:41
Magrib: 18:16
Isya’: 19:26

2 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:21
Asar: 15:40
Magrib: 18:15
Isya’: 19:26

3 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:15
Isya’: 19:26

4 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:15
Isya’: 19:25

5 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:14
Isya’: 19:25

6 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:14
Isya’: 19:25

7 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:14
Isya’: 19:25

8 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:13
Isya’: 19:24

9 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:13
Isya’: 19:24

10 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:13
Isya’: 19:24

11 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:40
Magrib: 18:13
Isya’: 19:24

12 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:47
Zuhur: 12:20
Asar: 15:39
Magrib: 18:12
Isya’: 19:24

13 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:48
Zuhur: 12:20
Asar: 15:39
Magrib: 18:12
Isya’: 19:23

14 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:19
Duha: 06:48
Zuhur: 12:20
Asar: 15:39
Magrib: 18:12
Isya’: 19:23

15 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:20
Duha: 06:48
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:12
Isya’: 19:23

16 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:20
Duha: 06:48
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:11
Isya’: 19:23

17 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:20
Duha: 06:48
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:11
Isya’: 19:23

18 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:20
Duha: 06:49
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:11
Isya’: 19:23

19 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:20
Duha: 06:49
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:11
Isya’: 19:23

20 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:20
Duha: 06:49
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:11
Isya’: 19:23

21 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:21
Duha: 06:49
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

22 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:21
Duha: 06:48
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

23 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:21
Duha: 06:49
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

24 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:21
Duha: 06:50
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

25 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:21
Duha: 06:50
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

26 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:21
Duha: 06:50
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

27 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:22
Duha: 06:50
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

28 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:22
Duha: 06:51
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

29 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:55
Subuh: 05:05
Terbit: 06:22
Duha: 06:51
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

30 Ramadhan 1441 H
Imsak: 04:56
Subuh: 05:06
Terbit: 06:22
Duha: 06:51
Zuhur: 12:19
Asar: 15:39
Magrib: 18:10
Isya’: 19:23

Baca Juga :

Panduan Resmi Ibadah Puasa Ramadhan & Idul Fitri 2021 di Tengah Wabah Corona Covid-19

Ramadan kali ini dijalani di tengah pandemi Covid-19. Ibadah tarawih pun diimbau dilaksanakan di rumah saja, berbuka puasa ditiadakan. Sementara physical distancing juga diimbau terus dilaksanakan secara ketat. Risiko sakit di tengah wabah seperti saat ini sangat tinggi. Apalagi jika Anda berada di daerah yang sudah banyak masyarakatnya berstatus ODP (orang dalam pengawasan), PDP (pasien dalam perawatan), atau bahkan yang sudah positif COVID-19. Untuk itu, Mamikos pun telah merangkum dari berbagai sumber seputar berbagai hal yang bisa kamu lakukan menyambut datangnya bulan Ramadhan 2020 ini:

1. Beribadah di dalam rumah
   Seperti yang sudah dianjuran Majelis Ulama Indonesia, selama ada wabah virus Covid-19 ini umat Islam dianjurkan menjalankan ibadah di dalam rumah. Tidak perlu dulu berjamaah di mushola atau di masjid. Hal ini juga berlaku ketika puasa Ramadhan 2020 tiba. Jika sebelumnya kamu selalu berjamaah shalat tarawih di mushola atau di masjid dekat rumah, sebaiknya lakukan shalat di rumah. Kamu pun masih bisa berjamaah dengan anggota keluarga. Ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan sekaligus membantu pemerintah menurunkan penyebaran virus Covid-19.
   Berjamaah di rumah tidak kalah baiknya dibandingkan dengan shalat tarawih berjamaah di masjid. Rasulullah sendiri mencontohkan tarawih di rumah masing-masing. Sangat jarang sekali Rasulullah tarawih secara berjamaah di masjid. Apalagi sekarang ini sedang dalam masa pandemi virus corona. Mencegah hal yang buruk lebih diutamakan. Hal ini sesuai juga dengan anjuran MUI untuk meniadakan shalat tarawih berjamaah di bulan puasa Ramadhan 2020.
2. Menyiapkan stok bahan makanan
   Ada kemungkinan tidak akan ada tempat di mana pedagang menjual makanan takjil. Apalagi jika kamu tinggal di sebuah kota yang menerapkan kebijakan PSBB atau Pembatasan Sosial Berskala Besar. Maka dari itu, satu hari atau dua hari sebelum puasa, ada baiknya kamu beli stok bahan makanan. Kamu pun bisa membeli bahan makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Selama bulan puasa, mungkin kamu akan lebih banyak masak makanan di rumah. Hal ini jauh lebih baik dan lebih sehat. Kamu bisa lebih berhemat dan juga bisa memastikan makanan yang kamu konsumsi dibuat dari bahan-bahan yang sehat serta higienis.
3. Mengurangi karbohidrat
   Di masa pandemi Corona seperti saat ini, ruang gerak kamu dibatasi. Kamu pun tidak diperbolehkan keluar rumah jika tidak benar-benar penting. Itu artinya kamu tidak bisa berolahraga. Cara menyiasatinya kamu bisa berolahraga di rumah. Meksipun berbeda dibandingkan berolahraga di luar rumah.
   Dikarenakan kurang gerak selama masa pandemi virus COVID-19 ini, ada baiknya kamu kurangi makanan berkarbohidrat. Pasalnya, terlalu banyak karbo yang tidak diimbangi dengan gerakan fisik bisa menyebabkan kenaikan pada berat badan. Selain, tubuh juga mudah sekali lemas, hal ini juga bisa berbahaya jika terus terjadi selama berpuasa.
4. Mencari kegiatan menyenangkan di dalam rumah
   Jalan-jalan di sore hari dan ngabuburit sambil mencari hidangan takjil menjadi kegiatan menyenangkan di bulan Ramadhan. Namun di situasi seperti ini, kamu pun bisa ganti dengan kegiatan lainnya, seperti nonton film bersama keluarga di rumah. Jika kamu punya anak kecil, kamu bisa siapkan seri film Islam yang bisa kamu tonton bersama sang buah hati. Menjaga kesehatan tubuh tidaklah cukup. Kamu juga harus menjaga kesehatan mental. Karena jika mental kurang baik, itu juga berperanguh pada kesehatan tubuh.

Demikian informasi yang bisa Mamikos rangkumkan seputar jadwal Imsak dan buka puasa untuk kota Denpasar dan sekitarnya di bulan Ramadhan 2020. Umat muslim yang berada di Denpasar dan sekitarnya pun bisa memakai jadwal tersebut sebagai pedoman dalam melaksanakan ibadah puasa. Tidak lupa juga, Mamikos ingin mengucapkan selamat menunaikan Ibadah Puasa bagi yang menjalankan ya. Nah, buat kamu yang sedang mencari info tempat tinggal sementara di luar kota, jangan lupa install aplikasi Mamikos di ponsel kamu! Karena di aplikasi Mamikos, kamu bisa menemukan info sewa kost-kostan, apartemen, hingga rumah kontrakan di kota manapun di Indonesia dengan praktis dan mudah.

Klik dan dapatkan info kost di dekatmu:

Kost Jogja Harga Murah

Kost Jakarta Harga Murah

Kost Bandung Harga Murah

Kost Denpasar Bali Harga Murah

Kost Surabaya Harga Murah

Kost Semarang Harga Murah

Kost Malang Harga Murah

Kost Solo Harga Murah

Kost Bekasi Harga Murah

Kost Medan Harga Murah

The post Jadwal Imsak Dan Buka Puasa Denpasar Hari Ini Ramadhan 2020 appeared first on Blog Mamikos.

Jadwal Lengkap Imsakiyah Puasa Ramadhan 2020

beepdo.com

Dalam percakapan sehari-hari, kata imsak lebih banyak dipergunakan untuk pengertian atau sebutan bagi waktu menahan diri dari makan dan minum serta hal-hal yang membatalkan ibadah puasa menjelang terbit fajar atau waktu subuh. Menahan diri dari makan, minum dan lain-lain yang membatalkan puasa di saat-saat menjelang terbit fajar (waktu subuh), bukan merupakan hal yang mesti atau harus dilakukan melainkan hanya sekadar anjuran dan peringatan bagi orang-orang yang hendak berpuasa tentang akan segeranya tiba waktu subuh, di mana waktu pelaksanaan ibadah puasa harus dimulai. Imsak yang lama waktunya sekitar 10 menit itu, ditentukan sebagai usaha untuk melakukan ihtiyat (kehati-hatian) demi kesempurnaan pelaksanaan ibadah puasa itu sendiri, khususnya di bulan suci Ramadhan.

Di tahun 2020 ini, 1 Ramadhan jatuh pada hari Jumat, 24 April 2020 dan berakhir pada Sabtu, 23 Mei 2020. Jadwal imsak yang akan Mamikos berikan di bawah ini berdasarkan pada keputusan resmi Pemerintah Republik Indonesia melalui Kementrian Agama. Dan sebagai catatan tambahan, jadwal di bawah ini hanya berlaku bagi kota-kota yang telah tertera dengan radius maksimum kurang lebih 25km. Nah, berikut ini adalah jadwal imsakiyah Ramadhan 1441H tahun 2020.

1. Aceh (Banda Aceh)

2. Sumatera Utara (Medan)

3. Sumatera Barat (Padang)

4. Riau (Pekanbaru)

5. Kepulauan Riau (Tanjung Pinang)

6. Jambi (Jambi)

7. Bengkulu (Bengkulu)

8. Sumatera Selatan (Palembang)

9. Kepulauan Bangka Belitung (Pangkal Pinang)

10. Lampung (Bandar Lampung)

11. Banten (Serang)

12. DKI Jakarta (Jakarta)

13. Jawa Barat (Bandung)

14. Jawa Tengah (Semarang)

15. Jawa Timur (Surabaya)

16. DI Yogyakarta (Yogyakarta)

Baca Juga :

Jadwal Puasa 1 Ramadhan 2023/1444 H, Lengkap Download di Sini!

17. Bali (Denpasar)

18. Nusa Tenggara Barat (Mataram)

19. Nusa Tenggara Timur (Kupang)

20. Kalimantan Barat (Pontianak)

21. Kalimantan Selatan (Banjarmasin)

22. Kalimantan Tengah (Palangkaraya)

23. Kalimantan Timur (Samarinda)

24. Kalimantan Utara (Tarakan)

25. Gorontalo (Gorontalo)

26. Sulawesi Barat (Mamuju)

27. Sulawesi Selatan (Makassar)

28. Sulawesi Tenggara (Kendari)

29. Sulawesi Tengah (Palu)

30. Sulawesi Utara (Manado)

31. Maluku (Ambon)

32. Maluku Utara (Ternate)

33. Papua (Jayapura)

34. Papua Barat (Sorong)