12 Manfaat Makan Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Kita

12 Manfaat Makan Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Kita – Ketika mendengar atau membaca kata buah kurma, kebanyakan orang mungkin akan langsung berfikir buah ini sangat identik dengan nuansa bulan ramadhan.

Hal tersebut bukan tanpa alasan, mengingat dalam ajaran agama islam, buah kurma memang disunnahkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa oleh Rasulullah SAW.

Nah, jika kamu ingin mengetahui apa saja manfaat buah kurma, dalam artikel ini Mamikos akan mengulas tentang beberapa manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah itu? Cek di bawah, ya!

Apa Saja  Manfaat Makan Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Kita?

1. Dapat Membantu Kesehatan Kulit dan Mata

Banyak orang yang memimpikan memiliki kulit dan mata yang sehat.

Jika kamu juga memimpikan hal yang sama, maka cobalah untuk mengkonsumsi rutin buah kurma karena kandungan nutrisi dari buah manis satu ini dapat membantu menjaga mata kamu dari berbagai macam gangguan penyakit.

Tidak hanya itu, kandungan zat asam pantotenat dalam kurma juga dapat membuat kulit kamu semakin glowing dan terlihat cerah.

2. Dapat Mencukupi Kebutuhan Kalori

Selain membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mata, manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh kita yang kedua adalah dapat membantu mencukupi kebutuhan kalori harian.

Kalori merupakan hal yang sangat penting bagi metabolisme manusia setiap harinya. Kita semua membutuhkan kalori sebagai salah satu sumber energi.

Jika kebutuhan kalori harian tidak tercukupi hal ini tentunya dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang dapat menghambat aktivitasmu.

Kurma merupakan salah satu buah yang mengandung kalori cukup tinggi. Kalori tersebut didapatkan karena buah kurma cukup sering dikeringkan sehingga menambah intensitas kalori seperti ksimsi.

Dengan mengkonsumsi kurma, kamu dapat mencukupi kebutuhan kalori dengan baik.

3. Dapat Membantu Mencukupi Kebutuhan Gizi

Selain mengandung banyak kalori, kurma juga mengandung banyak vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh bagi siapapun yang mengonsumsinya.

Beberapa kandungan baik yang ada pada kurma yaitu vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, hingga kalium.

Nutrisi-nutrisi tersebut bersifat mikronutrien atau dibutuhkan sedikit oleh tubuh namun sangat bermanfaat bagi kesehatan.

4. Dapat Membantu Mencegah Diabetes

Buah kurma memiliki cita rasa yang sangat manis, namun siapa sangka, dibalik rasa manis tersebut kurma justru dapat membantu kamu untuk menghindari resiko terkena diabetes.

Mengutip dari laman Hello Sehat, kurma memiliki kandungan serat yang dapat membantu kamu untuk menghindari diabetes.

5. Dapat Membantu Menangkal Radikal Bebas

Manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh yang lainnya yaitu dapat membantu kamu untuk menangkal radikal bebas.

Radikal bebas adalah istilah yang digunakan untuk menyebut sel-sel rusak yang dapat memberikan efek negatif tertentu.

Radikal bebas yang berlebih tentunya dapat menimbulkan kamu terkena berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya seperti stroke dan masih banyak lagi yang lainnya.

Untuk menangkal radikal bebas secara efektif, kamu dapat mengkonsumsi buah kurma.

Buah kurma banyak antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita semua. Kandungan antioksidan tersebut dapat membantu tubuh kita untuk melawan radikal bebas dengan efektif.

6. Dapat Membantu Mencegah Anemia

Anemia atau darah rendah merupakan salah satu gangguan penyakit yang cukup banyak diderita oleh orang-orang. Anemia dapat memberikan beberapa efek negatif seperti mudah lelah dan kulit terlihat lebih pucat.

Jika kamu merupakan salah satu orang yang memiliki permasalahan anemia.

Mulai dari sekarang, kamu dapat mengkonsumsi buah kurma secara rutin karena buah ini mengandung banyak zat besi yang dapat menghempas dan mencegah anemia.

7.  Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ada banyak zat dan nutrisi baik yang terkandung dalam buah kurma, salah satunya adalah selenium, tembaga, mangan, serta magnesium.

Keempat kandungan zat gizi tersebut baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

8. Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Selain baik untuk tulang, manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh yang selanjutnya yaitu baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital bagi manusia.

Sebabnya, kesehatan jantung sangat diperlukan dan harus dijaga dengan sebaik mungkin.

Menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan jantungmu.

9. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal. Kurma merupakan salah satu alternatif makanan yang bisa kamu konsumsi. Meskipun kurma memiliki kadar kalori yang tinggi.

Hal tersebut tidak serta merta dapat membuat kamu mendapatkan lebih banyak berat badan. Justru malah sebaliknya,.

Kurma mengandung banyak serat dan protein tak larut. Kandungan tersebut dapat membantu siapapun yang mengkonsumsinya akan merasakan kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Sebabnya, kurma sangat cocok dijadikan sebagai camilan saat program diet asal tetap mengkonsumsinya dalam jumlah yang tak berlebihan dan selalu diselingi dengan olahraga.

10. Dapat Membantu Mencukupi Kebutuhan Cairan

Seperti yang sudah sempat disebutkan di atas bahwa buah kurma disunnahkan untuk dimakan saat berbuka.

Hal tersebut bukan tanpa alasan, kurma merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan cairan cukup tinggi.

Kandungan ini dapat membantu tubuh kamu untuk mengembalikan cairan tubuh yang berkurang setelah seharian puasa.

Tidak hanya itu, kurma juga memiliki kandungan gula yang tinggi yang dapat meningkatkan kembali gula darah yang menurun saat berpuasa.

Itulah alasannya mengapa kurma sangat direkomendasikan untuk berbuka.

11. Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburuan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kurma merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan, khususnya di kalangan pasutri yang sedang melakukan program hamil.

Hal ini dikarenakan kurma mengandung asam amino, seng, dan nutrisi-nutrisi baik lainnya dapat membantu meningkatkan kesuburan orang yang mengkonsumsinya.

12. Dapat Membantu Melancarkan Persalinan Normal

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan, manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh yang terakhir juga bermanfaat untuk membantu melancarkan persalinan normal.

Para dokter menganjurkan wanita atau ibu yang sedang hamil di trimester tiga untuk rutin mengkonsumsi buah kurma.

Penutup

Nah, itulah dia beberapa manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh kita.

Selain manfaat-manfaat yang sudah disebutkan tadi tentunya masih banyak keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah manis satu ini.

Sebagian besar jenis buah pasti memiliki berbagai macam manfaat yang sangat baik bagi tubuh, begitupun dengan kurma. Selain manis dan lezat, kurma mengandung ribuan manfaat bagi yang mengkonsumsinya.

Demikian informasi yang bisa Mamikos sampaikan, jika ingin mengetahui informasi lainnya.

Jangan lupa untuk kunjungi blog Mamikos Info karena akan ada banyak sekali artikel-artikel menarik, bermanfaat, dan asyik seputar kesehatan untuk kamu baca.

---

Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:

Kost Jogja Murah

Kost Jakarta Murah

Kost Bandung Murah

Kost Denpasar Bali Murah

Kost Surabaya Murah

Kost Semarang Murah

Kost Malang Murah

Kost Solo Murah

Kost Bekasi Murah

Kost Medan Murah