Ringkasan Materi Kebugaran Jasmani Kelas 10, 11, & 12 Semester 1 dan 2
Ringkasan Materi Kebugaran Jasmani Kelas 10, 11, & 12 Semester 1 dan 2 – Kebugaran jasmani merupakan salah satu mata pelajaran yang harus dikuasai oleh siswa SMA mulai kelas 10 sampai kelas 12.
Supaya kamu bisa lebih mudah memahami mata pelajaran kebugaran jasmani, salah satu cara supaya kamu dapat lebih mudah menguasai mata pelajaran ini adalah dengan membuat ringkasannya.
Nah, apabila kamu ingin tahu seperti apa ringkasan materi Materi Kebugaran Jasmani Kelas 10, 11, & 12 Semester 1 dan 2. Yuk, baca ringkasannya dalam artikel di bawah ini!
Ringkasan Materi Kebugaran Jasmani Kelas 10, 11, & 12 Semester 1 dan 2
Daftar Isi
Daftar Isi
Di bawah ini merupakan ringkasan materi kebugaran jasmani kelas 10, 11, & 12 semester 1 dan 2.
Materi Penjas Kelas 10 Semester 1
Bab 1 Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar
Pada bab pertama ini, siswa akan terlibat dalam aktivitas pembelajaran permainan bola besar. Materi ini akan fokus pada pengenalan konsep dasar permainan bola besar, seperti bola basket, sepak bola, dan bola voli.
Selain mempelajari alat apa saja yang dibutuhkan dalam permainan ini, siswa juga akan diminta untuk belajar mengenai keterampilan gerak yang diperlukan dalam berbagai jenis permainan ini.
Bab 2 Aktivitas Permainan Bola Kecil
Dalam bab kedua ini yang menjadi pokok pembahasan adalah aktivitas permainan bola kecil, seperti kasti dan rounders.
Siswa akan diajarkan teknik dasar dan taktik permainan bola kecil serta manfaat kesehatan jasmani yang dapat diperoleh melalui keterlibatan aktif dalam aktivitas ini.
Bab 3 Aktivitas Atletik
Pada bab selanjutnya guru akan memperkenalkan siswa pada aktivitas atletik yang melibatkan olahraga, seperti lari, lompat, dan lempar.
Siswa akan belajar teknik yang benar untuk meningkatkan performa dalam olahraga ini, sambil memahami prinsip-prinsip dasar atletik dan meningkatkan kebugaran jasmani secara menyeluruh.
Bab 4 Aktivitas Bela Diri
Pokok bahasan dalam bab ini adalah tentang aktivitas bela diri. Melalui materi yang diberikan guru, siswa diharapkan mampu menjelaskan prinsip-prinsip dasar bela diri dan teknik-teknik yang terkait.
Selain itu, siswa akan diharapkan mampu untuk memahami konsep pertahanan pribadi dan keterampilan bela diri yang efektif, dengan tujuan memberikan pengetahuan dasar tentang berbagai seni bela diri.
Bab 5 Aktivitas Pembelajaran Kebugaran Jasmani
Dalam bab ini, siswa akan belajar tentang aktivitas pembelajaran kebugaran jasmani. Materi ini akan mengajarkan konsep kebugaran jasmani dan pentingnya menjaga tubuh tetap bugar.
Siswa akan melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan, dan kelenturan.
Tujuannya adalah meningkatkan pemahaman siswa tentang pentingnya gaya hidup sehat dan aktif dalam mencapai kesehatan jangka panjang.
Materi Penjas Kelas 10 Semester 2
Bab 6 Aktivitas Senam
Pada bab ini, siswa akan terlibat dalam aktivitas senam yang melibatkan gerakan tubuh secara ritmis.
Senam memiliki manfaat besar untuk meningkatkan kelenturan, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh.
Siswa akan mempelajari berbagai jenis senam dan teknik-teknik dasar untuk melakukan gerakan yang benar.
Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama
Bab ini membahas aktivitas gerak berirama sebagai bagian dari senam.
Siswa akan belajar tentang gerakan tubuh yang dilakukan secara berirama, yang membantu meningkatkan koordinasi motorik dan keseluruhan kebugaran fisik.
Materi ini juga akan mengajarkan siswa beberapa teknik khusus yang terdapat dalam gerak berirama.
Bab 8 Aktivitas Air
Pada bab ini, siswa akan terlibat dalam kegiatan berenang dan mungkin juga olahraga air lainnya. Aktivitas air memiliki manfaat besar untuk kesehatan fisik dan kardiovaskular.
Selain itu, siswa akan mempelajari teknik-teknik dasar berenang dan aspek keselamatan yang terkait dengan aktivitas di air.
Bab 9 Perkembangan Tumbuh Remaja
Bab ini mencakup penjelasan tentang perubahan fisik dan psikologis yang terjadi pada remaja.
Siswa akan memahami tahapan perkembangan tumbuh kembang remaja, termasuk perubahan pada tubuh dan perasaan emosional.
Dalam materi ini, siswa juga dapat mempelajari bagaimana cara menjaga kesehatan mental dan fisik selama masa remaja.
Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang
Bab 10 akan membahas pola makan sehat, bergizi, dan seimbang. Siswa akan memahami pentingnya mempertahankan pola makan yang baik untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
Materi ini akan membahas prinsip-prinsip nutrisi dan cara menciptakan kebiasaan makan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Materi Penjas Kelas 11 Semester 1
Bab 1 Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar
Bab ini memfokuskan pada pemahaman konsep dasar permainan bola besar.
Siswa akan diperkenalkan dengan analisis keterampilan gerak yang diperlukan untuk berbagai jenis permainan ini, termasuk strategi permainan dan keterampilan teknis yang penting.
Bab 2 Menganalisis Keterampilan gerak Permainan Bola Kecil
Bab ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang keterampilan gerak yang diperlukan dalam permainan bola kecil, seperti kasti atau rounders.
Siswa akan dibimbing untuk menganalisis aspek-aspek teknis dan taktis yang terlibat dalam permainan ini.
Bab 3 Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Jalan, Lari, Lempar, dan Lompat
Bab ini akan memperkenalkan analisis keterampilan gerak dalam aktivitas jalan, lari, lempar, dan lompat.
Siswa akan belajar tentang teknik yang benar untuk meningkatkan performa dalam aktivitas ini, sambil memahami prinsip-prinsip dasar atletik.
Bab 4 Menganalisis Strategi Pertarungan Bayangan Olahraga Olahraga Beladiri Pencak Silat
Materi ini akan membahas analisis strategi pertarungan bayangan dalam olahraga beladiri atau pencak silat.
Siswa akan memahami aspek taktis dalam seni bela diri dan bagaimana menerapkan strategi tersebut dalam situasi pertarungan.
Bab 5 Menganalisis Konsep Latihan dan Pengukuran Kebugaran Jasmani Terkait Keterampilan Gerak
Pada bab ini, siswa akan memahami konsep latihan dan pengukuran kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan gerak.
Materi ini akan membantu siswa merancang program latihan yang tepat untuk meningkatkan keterampilan gerak dan kebugaran fisik secara keseluruhan.
Materi Penjas Kelas 11 Semester 2
Bab 6 Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai
Materi ini akan membahas analisis keterampilan gerak dalam aktivitas senam lantai.
Siswa akan mempelajari berbagai gerakan senam lantai dan memahami cara melaksanakannya dengan benar, serta manfaat kesehatan fisik yang dapat diperoleh dari aktivitas ini.
Bab 7 Menganalisis Sistematika Latihan Keterampilan Aktivitas Gerak Berirama
Pada bab ini, siswa akan memahami sistematika latihan keterampilan dalam aktivitas gerak berirama.
Materi ini akan membahas teknik-teknik gerak berirama dan bagaimana merancang latihan yang sistematis untuk meningkatkan keterampilan dalam aktivitas ini.
Bab 8 Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Gaya Renang
Bab ini akan membahas analisis keterampilan gerak dalam aktivitas gaya renang.
Siswa akan belajar tentang teknik renang yang benar, memahami berbagai kategori gerakan dalam gaya renang, dan bagaimana melatih keterampilan renang secara efektif.
Bab 9 Manfaat Aktivitas Fisik Teratur
Pada bab ini, siswa akan menjelajahi manfaat aktivitas fisik teratur untuk kesehatan fisik dan mental.
Materi ini akan membahas dampak positif dari menjaga kebugaran tubuh melalui rutinitas aktivitas fisik yang teratur.
Bab 10 Menganalisis Bahaya Penularan dan Pencegahan Penyakit HIV/AIDS
Materi ini akan memperdalam pemahaman siswa tentang bahaya penularan dan pencegahan penyakit HIV/AIDS.
Siswa akan diajak untuk menganalisis faktor-faktor risiko, serta cara-cara untuk melindungi diri dan orang lain dari penularan penyakit ini.
Materi Penjas Kelas 12 Semester 1
Bab 1 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Permainan Bola Besar
Materi ini membahas analisis, perancangan, dan evaluasi strategi dan taktik dalam permainan bola besar.
Siswa akan memahami cara merencanakan permainan, mengevaluasi taktik yang efektif, dan merancang strategi untuk memenangkan pertandingan.
Bab 2 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Bab Permainan Bola Kecil
Bab ini memfokuskan pada permainan bola kecil, seperti kasti atau rounders. Siswa akan belajar menganalisis, merancang, dan mengevaluasi strategi dan taktik yang diterapkan dalam permainan ini.
Bab 3 Menganalisis Merancang Mengevaluasi Strategi dan Taktik Perlombaan Atletik
Materi ini akan membahas strategi dan taktik dalam perlombaan atletik. Siswa akan memahami bagaimana merencanakan dan mengevaluasi strategi untuk mencapai kinerja terbaik dalam berbagai jenis lomba atletik.
Bab 4 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Beladiri Pencak Silat
Bab ini fokus pada beladiri pencak silat, menjelaskan cara menganalisis, merancang, dan mengevaluasi strategi dan taktik yang diterapkan dalam olahraga bela diri ini.
Bab 5 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani
Pada bab ini, siswa akan memahami konsep derajat kebugaran jasmani. Materi ini mencakup analisis, perancangan, dan evaluasi tingkat kebugaran fisik dalam konteks kesehatan dan aktivitas fisik.
Materi Penjas Kelas 12 Semester 2
Bab 6 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai
Siswa akan memahami cara menganalisis, merancang, dan mengevaluasi rangkaian senam lantai.
Materi ini mencakup gerakan-gerakan senam lantai dan bagaimana merancang rutinitas yang kreatif dan efektif.
Bab 7 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik
Bab ini membahas gerak ritmik, dan siswa akan belajar menganalisis, merancang, dan mengevaluasi kualitas gerakan dalam aktivitas ini.
Materi ini mencakup konsep gerak ritmik dan pentingnya keterampilan gerak yang baik.
Bab 8 Menganalisis Keterampilan Gaya Renang dan Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air
Pada bab terakhir semester 2, siswa akan menganalisis keterampilan gaya renang dan penyelamatan kegawatdaruratan di air.
Materi ini mencakup teknik-teknik renang yang benar dan keterampilan penyelamatan yang dapat menyelamatkan nyawa dalam situasi darurat di air.
Demikian ringkasan materi yang dapat diberikan Mamikos. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi yang membutuhkan.
Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu: