Contoh Soal PJOK Kelas 10 SMA Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawabannya

17. Apa istilah yang digunakan untuk nomor lari estafet 4×100 meter?

   a. Estafet kilometer

   b. Estafet mil

   c. Estafet 4×400 meter

   d. Estafet 4×100 meter

18. Berapa jumlah rintangan yang harus diatasi dalam nomor lari gawang 110 meter putra?

   a. 8 rintangan

   b. 9 rintangan

   c. 10 rintangan

   d. 12 rintangan

19. Apa yang menjadi nilai utama dalam atletik?

    a. Kecepatan

    b. Kekuatan

    c. Ketahanan

    d. Semua jawaban benar

20. Pada nomor lompat jangkit, atlet akan melompati apa untuk mencapai jarak maksimal?

    a. Jeram

    b. Batu

    c. Sungai

    d. Tanah

Contoh Soal PJOK Kelas 10 SMA Semester 2 Kurikulum Merdeka – 3

21. Seorang atlet melakukan lompatan tinggi dan berhasil melewati palang pada ketinggian tertentu. Ketinggian tersebut disebut …

    a. Skor tinggi

    b. Markah tertinggi

    c. Personal best

    d. Rekor tinggi

22. Apa yang membedakan nomor lompat galah dengan nomor lompat tinggi?

    a. Penggunaan galah

    b. Teknik lompatan

    c. Tinggi lompatan

    d. Panjang lapangan

23. Dalam nomor lari gawang, rintangan yang harus diatasi oleh atlet biasanya terbuat dari …

    a. Kayu

    b. Karet

    c. Plastik

    d. Logam

24. Apa tujuan utama dari senam sebagai aktivitas fisik?

   a. Meningkatkan ketahanan otot

   b. Meningkatkan kecepatan lari

   c. Meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran tubuh

   d. Meningkatkan kekuatan otot tungkai

25. Apa yang dimaksud dengan senam aerobik?

   a. Senam yang dilakukan di atas alat berat

   b. Senam yang melibatkan gerakan-gerakan ritmis dengan intensitas tinggi

   c. Senam yang dilakukan di air

   d. Senam yang fokus pada kekuatan otot tungkai

26. Gerakan senam yang bertujuan untuk melenturkan dan mengencangkan otot-otot tubuh disebut:

   a. Gerakan fleksibilitas

   b. Gerakan kebugaran

   c. Gerakan kekuatan

   d. Gerakan keseimbangan

27. Apa yang menjadi fokus utama dalam senam yoga?

   a. Kekuatan otot

   b. Kecepatan dan ketahanan

   c. Pernapasan, keseimbangan, dan fleksibilitas

   d. Gerakan-gerakan dinamis

28. Berapa jumlah pemain yang terlibat dalam senam ritmik beregu?

   a. 1 pemain

   b. 2 pemain

   c. 3 pemain

   d. 4 pemain

29. Apa peran musik dalam senam ritmik?

   a. Hanya sebagai latar belakang

   b. Menentukan tempo dan gerakan

   c. Tidak berpengaruh

   d. Digunakan untuk menutup telinga atlet

30. Manfaat apa yang diperoleh dari senam prenatal?

   a. Meningkatkan kekuatan otot perut

   b. Meningkatkan daya tahan tubuh

   c. Meningkatkan kesehatan janin dan ibu hamil

   d. Meningkatkan kecepatan dan kelenturan tubuh

Contoh Soal PJOK Kelas 10 SMA Semester 2 Kurikulum Merdeka – 4

31. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

   a. Senam yang dilakukan di atas permukaan datar

   b. Senam yang menggunakan alat bantu

   c. Senam yang dilakukan di dalam air

   d. Senam yang dilakukan di atas alat berat

32. Bagaimana gerakan dalam senam aerobik dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung?

   a. Mengurangi fleksibilitas

   b. Meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah

   c. Menurunkan kecepatan jantung

   d. Fokus pada gerakan statis

33. Apa yang perlu diperhatikan dalam aspek keamanan saat melakukan senam?

    a. Tidak perlu pemanasan sebelumnya

    b. Memakai pakaian yang tidak sesuai

    c. Mengabaikan instruksi pengajar

    d. Pemanasan sebelum dan pendinginan setelah beraktivitas

34. Senam yang dilakukan dengan gerakan tari dan musik secara bersamaan disebut …

    a. Senam aerobik

    b. Senam lantai

    c. Senam ritmik

    d. Senam yoga

35. Pada senam lantai, gerakan seperti roll, handstand, dan cartwheel merupakan bagian dari kategori gerakan …

    a. Kebugaran

    b. Fleksibilitas

    c. Keseimbangan

    d. Kecepatan

36. Manfaat apa yang dapat diperoleh dari latihan gerak berirama?

   a. Menurunkan fleksibilitas tubuh

   b. Meningkatkan ketahanan otot

   c. Meningkatkan kecepatan tanpa kontrol

   d. Meningkatkan koordinasi, ritme, dan kebugaran

37. Gerakan yang dilakukan secara berulang dan berirama pada umumnya disertai dengan …

   a. Nafas terputus-putus

   b. Nafas tidak teratur

   c. Nafas teratur dan sinkron dengan gerakan

   d. Tidak ada hubungan dengan pola pernafasan

38. Apa manfaat utama gerak berirama dalam konteks kebugaran?

   a. Meningkatkan kecepatan tanpa kendali

   b. Meningkatkan kekuatan otot

   c. Meningkatkan keseimbangan tubuh

   d. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

39. Gerakan berirama dapat mencakup variasi gerakan apa saja?

   a. Gerakan hanya pada bagian lengan

   b. Gerakan hanya pada bagian kaki

   c. Gerakan pada seluruh tubuh

   d. Gerakan hanya pada bagian tengah tubuh

40. Bagaimana cara memulai latihan gerak berirama dengan aman?

   a. Tidak perlu melakukan pemanasan

   b. Langsung melakukan gerakan berirama dengan intensitas tinggi

   c. Melakukan pemanasan ringan terlebih dahulu

   d. Melakukan gerakan berirama dengan tangan saja