Puasa tapi Harus Presentasi Kerja? Ini 7 Tips Tetap Fokus dan Percaya Diri

Fakta di Balik Puasa Menyebabkan Susah Fokus

Dilansir dari alodokter.com, kekurangan asupan nutrisi selama puasa, khususnya karbohidrat, memang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.

Gula darah itu sendiri merupakan sumber energi bagi tubuh. Jadi, apabila kadarnya rendah, tubuh dapat kelelahan serta sulit fokus, konsentrasi, dan berpikir.

Selain itu, susah tidur saat puasa dan kurangnya waktu istirahat karena harus bangun lebih pagi untuk mempersiapkan sahur juga dapat membuat kita sulit fokus ketika beraktivitas.

Kendati demikian, selama diterapkan dengan cara yang tepat, puasa justru bisa memberikan manfaat lho, termasuk dalam meningkatkan fokus dan konsentrasimu.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, puasa yang dilakukan dalam rentang waktu tertentu bisa memicu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan hubungan antarsel di otak.

Dengan begitu, kemampuan otak untuk fokus, konsentrasi, mengingat, berpikir, menyusun rencana, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan akan lebih baik lagi.

Puasa juga mendukung kesehatan otak secara keseluruhan, termasuk mendorong pemulihan setelah stroke atau cedera otak traumatis, meningkatkan keberhasilan terapi penderita gangguan mood, serta menurunkan risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif, seperti demensia, penyakit Alzheimer, dan penyakit Parkinson.

Tidak hanya itu saja, puasa juga dapat menstabilkan hormon kortisol, yaitu hormon yang berperan dalam merespons stres, sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga bisa bekerja lebih optimal dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Nah, di atas tadi merupakan informasi tentang penyebab hingga tahu tips tetap fokus dan percaya diri saat puasa tapi harus presentasi kerja yang bisa Mamikos bagikan kepada kamu.🧐🤓

Saat sedang berpuasa memang dapat membuat kamu susah fokus, namun hal ini hanya terjadi jika kamu tidak memperhatikan pola makan dan pola istirahatmu selama puasa.

Oleh karena itu, terapkan tips-tips di atas agar kamu bisa tetap fokus, produktivitas kerja meningkat, serta bisa mendapatkan manfaat puasa dengan maksimal, ya.

Buat kamu yang ingin mengulik lebih banyak seputar informasi bermanfaat dan menarik lainnya, kamu bisa kunjungi situs blog Mamikos dan temukan informasinya di sana.

FAQ