8 Tips Supaya Terhindar Dari Sakit Maag – Bukan rahasia lagi, saat kegiatan padat dan rutinitas tak bisa ditinggalkan, kita akan lupa dengan yang namanya waktu makan, bahkan lupa dengan yang namanya waktu istirahat. Biasanya saat kita terlambat makan, sakit yang pertama menyerang adalah Maag.

Sakit maag merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi di Indonesia. Menurut data dari beberapa pusat endoskopi di Indonesia, ada sekitar 7000 kasus sakit maag yang dilakukan endoskopi, dan lebih dari 85% merupakan dispepsia fungsional. Dispepsia fungsional merupakan kondisi sakit maag yang tidak diketahui penyebabnya. Lantas, apakah sakit maag bisa dihindari?

8 Tips Supaya Terhindar Dari Sakit Maag Yang Dapat Mengganggu Aktifitas

1. Makan dalam porsi kecil dan tidak terburu-buru

Bila kamu makan dalam porsi kecil dan tidak terburu-buru, maka perut akan lebih mudah dalam mencerna apapun yang kamu masukkan. Perut yang tidak memiliki banyak tekanan yang harus dicerna dengan cepat kemungkinannya tidak akan mendorong makanan tersebut kembali ke esofagus.

2. Mengurangi minum minumam berkarbonasi

Minuman berkarbonasi penuh dengan gelembung. Jenis minuman ini mungkin terlihat menarik dalam kaleng atau botol, tetapi penting untuk diingat bahwa gelembung tersebut akan terus mendesis di dalam perut. Karbonasi dapat menyebabkan terbentuknya tekanan di bagian dalam perut. Kondisi ini dapat mendorong isi perut kembali ke esofagus, sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung.

3. Mulai mencoba makan makanan yang rendah asam

Asam lambung dapat dibawa oleh makanan asam. Buah-buahan jeruk adalah beberapa dari makanan yang paling asam. Selain jeruk, kurangi juga makanan asam lain seperti tomat, nanas, lemon, limau, serta cuka.

4. Menghindari makanan berlemak

Makanan yang kaya protein dapat meningkatkan tekanan sfingter esofagus bawah sehingga dapat menahan refluks asam lambung ke tenggorokan. Dengan demikian dapat membantu mencegah terjadinya naiknya asam lambung. Namun demikian, hal ini sebaliknya terjadi pada makanan yang berlemak.

Pada makanan yang berlemak dapat menurunkan tekanan sfingter esofagus bawah dan menyebabkan naiknya asam lambung.

5. Ubah posisi badan sesudah makan

Dibandingkan duduk berselonjor, berdirilah sesudah makan agar dapat membantu makanan dan asam lambung tetap berada di dalam lambung dan tidak keluar ke tenggorokan.

6. Perbanyak minum air putih

Dengan meminum air putih, air akan bekerja lebih cepat untuk meningkatkan kadar pH di dalam usus. Pada prinsipnya cairan membantu ‘membilas’ cairan asam lambung dan menetralisir keasaman yang ada.

7. Kurangi makan bawang merah, bawang putih dan bawang bombai

Bawang putih dapat membuat sakit perut dan kembung. Oleh karena itu, bawang dapat menyebabkan kenaikan asam lambung. Banyak orang yang sering mengalami naiknya asam lambung juga mendapati bahwa gejala mereka akan lebih buruk ketika mereka makan bawang mentah.

8. Jauhi makanan pedas

Banyak orang menemukan bahwa makanan pedas dapat membuat mereka sakit perut. Kurangi makan makanan pedas karena makanan tersebut mampu membuat naiknya asam lambung sampai ke esofagus.

[irp posts=”17508″ name=”Sakit Maag: Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobati Paling Ampuh!”]

[irp posts=”17472″ name=”7 Tips Pola Hidup Sehat Anak Kost Biar Tidak Mudah Sakit”]

[irp posts=”17477″ name=”Waspada, Ini 10 Penyakit Yang Sering Dialami Mahasiswa Dan Anak Kost!”]

The post 8 Tips Supaya Terhindar Dari Sakit Maag appeared first on Blog Mamikos.

Sakit Maag: Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobati Paling Ampuh! – Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut. Sakit maag bisa dialami oleh siapa saja. Penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, mulai dari luka terbuka di lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri Helicobacter pylori, hingga efek samping penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS).

Sakit Maag: Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobati Paling Ampuh Yang Wajib Diketahui Para Mahasiswa

1. Jenis Maag

Secara garis besar, ada 2 jenis penyakit maag, yakni:

1. Gastritis Akut

Penyakit maag akut adalah inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yg ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) akut dari lambung, dan biasanya terbatas hanya pada muklosa. Penyakit maag akut dapat terjadi tanpa diketahui penyebabnya.

2. Gastritits Kronis

Lambung penderita penyakit maag kronis mungkin mengalami inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yg ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) kronis dari tipe gangguan tertentu, yang menyebabkan gastritis dari tipe yang spesifik yaitu gastritis kronisa.

Sementara itu jenis penyakit maag yang dilihat berdasarkan tingkat keparahan, dibedakan menjadi:

1. Maag ringan
   Maag ringan masih tergolong tahap ringan dimana biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini, jika dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih di bagian dinding.
2. Maag sedang
   Maag pada tahap ini sudah menyebabkan nyeri, sakit dan mual yang menyakitkan.
3. Maag kronis
   Maag kronis adalah maag yang sudah parah intensitasnya di bandingkan maag biasa.
4. Kanker lambung
   Kanker lambung terjadi akibat mikroorganisme yang merugikan, yaitu Helycobacter pylori.

2. Penyebab Maag

Penyebabnya bisa karena penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.

3. Gejala Atau Ciri-ciri Maag

Seseorang yang menderita penyakit maag biasanya akan mengalami gejala atau ciri-ciri penyakit maag yang meliputi:

• Perut kembung dan terasa penuh
• Mudah kenyang
• Mual saat makan
• Sering sendawa
• Intoleransi terhadap makanan berlemak
• Nafsu makan menurun karena perut terasa sakit
• Naiknya asam lambung
• Penurunan berat badan
• Nyeri ulu hati disertai sensasi terbakar di bagian dada

Selain itu, ada pula gejala atau ciri-ciri penyakit maag yang terbilang berbahaya dan perlu segera diatasi:

• Mual dan muntah secara terus menerus
• Tinja berwarna gelap atau mengandung darah
• Muntah darah
• Nyeri perut yang tiba-tiba dan terasa begitu menyakitkan
• Sulit bernapas
• Anemia

Jika ciri-ciri penyakit maag tersebut dialami, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan menanyakan riwayat keluhan, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang seperti endoskopi, untuk mengetahui tingkat keparahan maag yang diderita. Dokter mungkin akan menganjurkan untuk rawat inap di rumah sakit apabila ditemukan tanda-tanda yang berbahaya.

4. Cara Mengobati Maag

Maag bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total, maag adalah penyakit yang dapat kambuh apabila si penderita tidak makan teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Tetapi maag dapat di cegah, yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan dan jangan jajan sembarangan. Obat-obatan untuk sakit maag umumnya dimakan dua jam sebelum makan dan dua jam sesudah makan. Adapun dengan tujuan obat dikonsumsi dua jam sebelum makan yaitu untuk menetralisir asam lambung, karena pada saat tersebut penumpukkan asam lambung sudah sangat banyak dan di dalam lambung penderita pasti telah terjadi luka-luka kecil yang apabila terkena asam akan terasa perih.

Obat-obatan yang biasanya digunakan:

1. Antasida (menetralisir asam lambung dan menghilangkan rasa nyeri)
2. Pompa Proton pencegah pertumbuhan bakteri (menghentikan produksi asam lambung dan menghambat infeksi bakteri helicobacter pylori)
3. Agen Cytoprotektif (melindungi jaringan mukosa lambung dan usus halus)
4. Obat anti sekretorik (mampu menekan sekresi asam)
5. Pankreatin (membantu pencernaan lemak, karbohidrat, protein dan mengatasi gangguan sakit pencernaan seperti perut kembung, mual, dan sering mengeluarkan gas)
6. Ranitidin (mengobati tukak lambung)
7. Simetidin (mengobati dispepsia)

Selain itu penyakit ini dipercaya memiliki beberapa jenis minuman dan makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi yaitu:

• Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain: kopi, anggur putih, sari buah sitrus, dan susu.
• Makanan yang sangat asam atau pedas seperti cuka, cabai, dan merica (makanan yang merangsang perut dan dapat merusak dinding lambung).
• Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung antara lain makanan berlemak, kue tar, coklat, dan keju.
• Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan seperti alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.
• Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan juga yang terlalu banyak serat, antara lain: sayur-sayuran tertentu seperti sawi dan kol, buah-buahan tertentu seperti nangka dan pisang ambon, makanan berserat tinggi tertentu seperti kedondong dan buah yang dikeringkan, minuman yang mengandung banyak gas (seperti minuman bersoda).
• Selain itu, kegiatan yang dapat meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindari, antara lain makan permen khususnya permen karet serta merokok.

[irp posts=”17497″ name=”10 Obat Diare Alami Tanpa Obat Paling Manjur!”]

[irp posts=”17472″ name=”7 Tips Pola Hidup Sehat Anak Kost Biar Tidak Mudah Sakit”]

[irp posts=”17477″ name=”Waspada, Ini 10 Penyakit Yang Sering Dialami Mahasiswa Dan Anak Kost!”]

The post Sakit Maag: Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobati Paling Ampuh! appeared first on Blog Mamikos.