Jawaban Jelaskan Tahap-Tahap Lempar Lembing dari Persiapan hingga Pendaratan!

Lempar lembing merujuk pada olahraga yang dilakukan dengan cara melempar sebuah tongkat sejauh-jauhnya. Semakin jauh tombak lembing yang dilempar, maka akan semakin tinggi juga perolehan peringkatnya. 

Lempar lembing ini merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memakai tongkat berujung runcing untuk dilempar sejauh-jauhnya.

Seorang pelempar lembing, harus memahami serta menguasai gerak dan tahapan untuk melempar lembing. Berikut, adalah tahapan-tahapannya. 🌐🔍💡

Berbagai Tahapan dalam Lempar Lembing

Baca Juga :

7 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga beserta Contoh Gerakannya, Jangan Sampai Dilewatkan!

Untuk menjawab pertanyaan mengenai jelaskan tahap-tahap lempar lembing dari persiapan hingga pendaratan, maka kita harus mengetahui juga berbagai teknik yang dipakainya. 

1. Memegang lembing
Memegang lembing ternyata memiliki tiga teknik dasar lempar lembing yang digunakan, yaitu teknik Finlandia, teknik Amerika, dan teknik menjepit. 

Dari tiga cara tersebut tergantung pada pelempar sendiri untuk memilih yang paling cocok agar dapat mengendalikan lembing dengan tepat.

2. Membawa lembing
Biasanya, lembing akan dibawa di atas pundak atau bahu dengan posisi mata lembing yang serong ke atas atau serong ke bawah. 

Tapi, ada juga yang membawa dengan posisi lembing di samping badannya dan tangan lurus ke arah belakang, sehingga tidak kesulitan untuk mengambil sikap selanjutnya.

3. Awalan melempar lembing
Atlet mulai berlari perlahan kemudian mempercepat langkahnya menuju garis lempar sambil membawa lembing di atas bahunya. 

4. Melempar dan melepaskan lembing
Pada tahap ini, lembing akan dilempar dengan dorongan yang kuat dari kaki belakang disertai putaran bahu serta ayunan lengan ke depan.

Saat melempar lembing, tubuh harus tetap seimbang agar tidak jatuh dan melewati garis pada batas pelemparan yang dapat mengakibatkan diskualifikasi.

5. Sikap akhir setelah melempar lembing
Setelah lembing dilemparkan, badan cenderung contoh ke depan dan kaki kanan berada di depan kaki kiri. Gerakan ini dilakukan agar atlet tidak dapat pelanggaran karena melewati garis atau terjatuh.

Di sisi lain, diketahui jika lempar lembing dilakukan dengan benar akan memberikan sejumlah manfaat pada kesehatan. 

Mulai dari memperkuat otot, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan fungsi otak, melatih kelenturan tubuh, hingga menjaga kebugaran dan metabolisme.

Baca Juga :

4 Teknik Dasar Lompat Jauh Awalan Sampai Mendarat dan Penjelasannya

Penutup 

Demikian, penjelasan singkat mengenai tahap-tahap dalam melakukan lempar lembing. Semoga membantu. 🙂✨

Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu:

Kost Dekat UGM Jogja

Kost Dekat UNPAD Jatinangor

Kost Dekat UNDIP Semarang

Kost Dekat UI Depok

Kost Dekat UB Malang

Kost Dekat Unnes Semarang

Kost Dekat UMY Jogja

Kost Dekat UNY Jogja

Kost Dekat UNS Solo

Kost Dekat ITB Bandung

Kost Dekat UMS Solo

Kost Dekat ITS Surabaya

Kost Dekat Unesa Surabaya

Kost Dekat UNAIR Surabaya

Kost Dekat UIN Jakarta