Awas! Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa Ramadhan
Awas! Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa Ramadhan – Tidak terasa sebentar lagi bulan puasa akan segera datang. Pastinya kamu sudah mulai mempersiapkan diri untuk bisa melewati puasa dengan baik.
Saat berpuasa, kamu hanya bisa mengkonsumsi makanan dan minuman dalam waktu tertentu. Setelah itu, kamu harus berusaha untuk menahan diri dari hawa nafsu yang dimiliki selama seharian.
Oleh karena itu, penting untuk kamu menjaga konsumsi selama bulan puasa. Ada beberapa makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa ramadhan dan perlu diketahui.
Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari Selama Buka Puasa
Daftar Isi
Daftar Isi
Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang penting agar kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan begitu baik. Tidak terkecuali pula selama bulan puasa yang perlu untuk diperhatikan secara mendalam.
Mengingat bahwa puasa sendiri akan membuat perut kosong selama kurang lebih 12 jam, maka sebaiknya kamu memperhatikan konsumsi dengan baik.
Kamu perlu tahu apa saja yang termasuk ke dalam daftar beberapa makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa ramadhan ini.
Penting untuk menjaga keseimbangan gizi selama bulan puasa agar tetap sehat dan bisa menjalankan puasa sampai selesai.
Meskipun mengkonsumsi makanan kurang sehat lebih mudah untuk dilakukan, tidak ada salahnya mencoba makanan bergizi.
Hal ini tentunya juga dilakukan agar kamu terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang datang nanti.
Mulailah kebiasaan makan yang baik untuk memastikan bahwa kamu tetap sehat dan mendapatkan gizi seimbang.
Berikut ini daftar dari makanan yang sebaiknya kamu hindari selama menjalani bulan puasa nanti.
1. Makanan yang Pedas dan Asam
Makanan pertama yang lebih baik untuk dihindari selama bulan puasa yaitu ada makanan dengan kandungan pedas dan asam.
Sayangnya, bisa dikatakan bahwa sebagian besar dari makanan yang kamu temui sehari-hari mengandung asam maupun rasa yang pedas.
Untuk pedas sendiri sebenarnya bisa didapatkan dari bumbu rempah maupun cabai secara langsung.
Alasan mengapa makanan pedas dan asam sebaiknya dihindari yaitu karena bisa menyebabkan permasalahan perut. Terutama untuk kamu yang memiliki masalah dengan asam lambung maupun maa.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam maupun pedas mampu untuk memicu produksi asam lambung yang meningkat. Apalagi jika kamu mengkonsumsinya saat keadaan perut masih kosong.
Pada kondisi ini, lambung menjadi lebih sensitif dan mudah untuk merasa sakit. Jika kamu langsung makan makanan yang pedas atau asam, maka bisa membuat maag menjadi kambuh.
Tentunya hal ini bisa mengganggu ibadah puasamu atau bahkan jika parah, kamu tidak bisa puasa untuk beberapa hari. Maka dari itu, lebih baik untuk menghindari makanan dengan jenis ini.
2. Makanan dengan Kandungan Lemak Tinggi
Jenis makanan kedua yang lebih baik kamu hindari selama menjalani puasa atau dikonsumsi saat berbuka yaitu makanan dengan kandungan lemak cukup tinggi.
Tidak bisa dihindari bahwa mengkonsumsi makanan satu ini begitu nikmat saat buka puasa. Namun, makanan dengan kandungan lemak tinggi bisa meningkatkan resiko terkena kolesterol.
Di sisi lain, jenis makanan yang satu ini juga cukup sulit untuk bisa dicerna perut. Membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa diproses di dalam lambung itu sendiri.
Tidak hanya berkaitan dengan kolesterol, tetapi juga bisa memicu naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan penyakit maag.
3. Makanan Instan dan Junk Food
Saat kamu berbuka puasa, akan lebih baik pula untuk menghindari makanan instan maupun juga berbagai jenis junk food.
Sudah bukan menjadi hal yang baru lagi bahwa kedua jenis makanan ini memiliki kandungan gizi yang begitu minim. Akibatnya, nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuhmu tidak bisa dipenuhi secara maksimal.
Tidak hanya itu, makanan instan maupun junk food juga tidak terlalu banyak mengandung serat. Oleh karena itu, jenis makanan ini tidak begitu disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Beberapa contoh dari makanan instan misalnya seperti sosis, daging olahan, mi instan, dan masih banyak lagi yang lain.
Akan lebih baik jika kamu bisa mengolah makanan sendiri di rumah untuk menjaga nutrisi dan kesehatan tubuh yang dimiliki.
4. Makanan Berminyak
Selanjutnya yaitu ada makanan berminyak seperti gorengan yang lebih baik untuk kamu hindari sebagai menu berbuka.
Makanan satu ini memang tidak bisa dipungkiri begitu nikmat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Namun, akan lebih baik jika kamu menghindarinya terlebih dahulu.
Makanan yang diolah melalui proses penggorengan sendiri mengandung lemak jenuh yang tergolong tinggi. Hal ini bisa membuat sistem pencernaan dalam tubuh menjadi terhambat.
Selain itu, lemak yang cukup tinggi dalam makanan berminyak membuat organ pencernaan menjadi bekerja secara ekstra.
Akibatnya kamu akan menjadi lebih mudah mengantuk setelah berbuka puasa.
5. Makanan Bersantan
Ada pula makanan bersantan yang lebih baik untuk kamu hindari sebagai hidangan berbuka puasa. Makanan ini tentunya nikmat sekali apabila dijadikan sebagai menu berbuka maupun sahur.
Akan tetapi, kandungan yang dimiliki di dalamnya bisa meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit. Misalnya seperti kolesterol, asam urat, hipertensi, dan penyakit yang lainnya.
6. Cokelat
Ada juga cokelat yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka puasa. Semua orang pastinya suka cokelat karena rasanya yang manis dan nikmat.
Tidak hanya memiliki rasa yang manis, tetapi juga cokelat mampu untuk membantu memberikan energi lebih dalam tubuh.
Sayangnya, cokelat sendiri bisa membuat asam yang ada di dalam tubuh meningkat. Selain itu, cokelat juga menjadi makanan yang tidak mudah untuk dicerna sistem pencernaan.
Kondisi ini akan membuat kamu menjadi lebih mudah merasa lelah atau cepat lesu dan lemas.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengganti cokelat dengan makanan lain yang lebih bergizi saat berbuka puasa.
7. Permen Karet
Ada juga permen karet yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat menikmati waktu buka puasa. Bagi yang suka dengan permen karet, memang bisa memberikan efek untuk menyegarkan nafas.
Namun, lebih baik untuk tidak mengkonsumsinya saat berbuka puasa karena kurang baik bagi kondisi lambung sendiri.
Saat kamu mengunyah permen karet, lidah akan menghasilkan ludah dalam jumlah lebih banyak. Ludah ini memiliki sifat asam yang bisa meningkatkan kadar asam lambung.
Oleh karena itu, kondisi ini sendiri bisa membuat kamu mengalami sakit maag.
Penutup
Nah, itu tadi merupakan daftar dari beberapa makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa ramadhan nanti.
Kamu bisa untuk menggantinya dengan pilihan makanan yang lebih sehat atau sesuai dengan kebutuhan gizi yang dimiliki.
Melihat makanan yang dihindari tersebut, bisa jadi membuat kamu kebingungan untuk menentukan menu buka puasa yang tepat.
Kamu bisa mendapatkan rekomendasi dan ide menu buka puasa yang lengkap hanya di situs blog Mamikos.
Klik dan dapatkan info kost di dekat mu:
Kost Jogja Murah
Kost Jakarta Murah